2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa University of Iowa, USA, napakahalaga na kumonsumo ng kahit isang uri ng mani araw-araw upang maibigay sa iyong katawan ang mga kapaki-pakinabang na hibla at iba pang mga sangkap.
Naniniwala ang mga eksperto na ang limang uri ng mani ay mabuti para sa kalusugan ng bawat tao anuman ang kasarian, timbang at edad. Unahin ang kasoy.
Ito ay mayaman sa monounsaturated fats, na nagpoprotekta sa kalamnan ng puso. Bilang karagdagan, ang masarap na malambot na mani ay naglalaman ng maraming posporus, potasa, magnesiyo at bitamina B, na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan.
Ngunit ang labis na pagkain sa mga cashew ay maaaring humantong sa pagkadumi at pananakit ng ulo. Ang mga almendras ay mayaman sa kaltsyum, protina at hibla. Pinoprotektahan nila ang katawan mula sa peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular at maraming mga malalang sakit.
Ang mga almendras ay mabuti para sa mga taong sobra sa timbang dahil pinupula nila ang pakiramdam ng gutom. Ang mga Hazelnut ay lalong kapaki-pakinabang kapag hilaw.
Nakakatulong ito sa paggawa ng dugo at nagpapabuti sa kalusugan ng isip. Ang mga walnuts ay dapat na natupok nang regular ng mga vegetarians dahil mayaman sila sa omega-3 fatty acid.
Ang mga ito ay mabuti para sa utak at puso at isang malakas na antioxidant at isang likas na mapagkukunan ng mga monounsaturated fats, bitamina E at mineral.
Ang regular na pagkonsumo ng mga walnuts ay binabawasan ang masamang kolesterol. Ang mga mani ay mayaman sa magnesiyo at sink at gawing normal ang gawain ng cardiovascular system.
Ang bitamina B, na matatagpuan sa maraming dami sa masarap na mani, ay tumutulong na maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng isip sa mga matatanda.
Inirerekumendang:
Limang Uri Ng Tsaa Na May Kamangha-manghang Mga Katangian Ng Kalusugan
Ang mga tao ay umiinom ng tsaa sa libu-libong taon, at sa mabuting kadahilanan. Ang CAMELLIA SINENSIS ay isang evergreen maliit na puno kung saan ginagamit ang mga dahon at dahon ng buds upang gumawa ng tsaa. Ang tradisyunal na tsaa mula sa mga dahon ng CAMELLIA SINENSIS ay hindi lamang isang mainit na nakapapawing pagod na inumin, ngunit maaaring maiwasan ang cancer, ito ay isang mahusay na antioxidant.
Bakit Mahalaga Ang Selenium Para Sa Ating Kalusugan?
Sa loob ng maraming taon, ang siliniyum ay itinuturing na isang lason. At ito ay talagang isang lason, ngunit sa isang tiyak na dosis. Ngunit kung ang sangkap na ito ay nawawala mula sa iyong katawan, nagdudulot lamang ito ng pinsala. Upang maging malusog, kailangan mo lamang ng 0.
Bakit Mahalaga Ang Langis Ng Isda Para Sa Kalusugan At Pagbawas Ng Timbang?
Langis ng isda para sa mga layuning pang-komersyo ay ginawa mula sa atay ng sariwang isda, higit sa lahat bakalaw. Naglalaman ang langis ng isda ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na unsaturated fatty acid, lalo na ang napakahalagang omega-3 fatty acid (EPA at DHA), na "
Pag-iimbak Ng Iba't Ibang Mga Uri Ng Mga Mani
Napatunayan ng agham na ang mga mani ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Naglalaman ang mga ito ng protina, hibla at "mabubuting" taba at ipinakita ang kanilang mataas na kakayahan na ibababa ang masamang kolesterol, bawasan ang pamamaga at pagbutihin ang kalusugan sa puso.
Ang Pagkonsumo Ng Mga Mani Ay Pinakamahalaga Para Sa Kalusugan Ng Colon
Pagkonsumo ng mga mani binabago ang bituka microflora at binabawasan ang paglaki ng mga cancer cell tutuldok ayon sa mga mananaliksik sa University of Connecticut. Ang isang pangkat ng mga siyentista ay natagpuan na ang mga daga na tumatanggap ng 7 hanggang 10.
