2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagkonsumo ng mga mani binabago ang bituka microflora at binabawasan ang paglaki ng mga cancer cell tutuldok ayon sa mga mananaliksik sa University of Connecticut.
Ang isang pangkat ng mga siyentista ay natagpuan na ang mga daga na tumatanggap ng 7 hanggang 10.5% ng kabuuang calorie mula kumakain ng mani, may mas mababang peligro na magkaroon ng cancer sa colon. Ang epekto ay mas malinaw sa mga lalaki na daga, na may 2-3 beses na mas kaunting mga bukol kapag pinakain ang mga mani.
Ang mga nut ay bahagi ng tipikal na diyeta ng Amerika, na nangangailangan ng pagkonsumo ng mga walnuts na halos 28 g bawat araw.
Mayroong katibayan na ang crunching nut sa moderation ay maaaring mag-alok ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ipinapakita ng pag-aaral na ito mga mani maaari rin silang kumilos bilang isang probiotic.
Ang mga nut ay mayaman sa mga compound at mahalaga mula sa isang nutritional point of view. Mayaman ang mga ito sa polyunsaturated fatty acid, may mataas na antas ng omega-3 at omega-6 fatty acid at mataas na antas ng bitamina E na may mga anti-cancer na katangian.
Ang mga ito ay kapaki-pakinabang na pagkain na lampas sa kanilang makabuluhang potensyal na laban kanser sa bituka, ang pangatlong pinakakaraniwang cancer sa buong mundo.
Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang mga walnuts ay maaaring maiwasan ang diyeta at mga sakit na nauugnay sa pamumuhay, kabilang ang sakit sa puso, diabetes at mga sakit na neurological.
Huwag ipagkait ang iyong sarili ng mga mani sa iyong diyeta! Ang mga ito ay isang mahalagang sangkap sa isang malusog na diyeta at mahusay na pagdidiyeta.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina Ang Pinakamahalaga Para Sa Mga Kabataan
Ang mga bitamina D at E. ay may mahalagang papel sa kalusugan at pag-unlad ng mga kabataan. Tingnan kung bakit: Bitamina D Ang mababang paggamit ng bitamina na ito sa pagkabata ay naugnay sa mga kundisyon tulad ng osteoporosis, cancer sa suso, kanser sa colon, kanser sa prostate, sakit sa puso at pagkalumbay kapag ang mga kabataan ay umabot sa karampatang gulang.
Itim Na Asin - Ang Pinakamahalaga Sa Lahat Ng Mga Species
Alam ng lahat ang tungkol sa mga pinsala ng table salt. Sa kasamaang palad, maraming mga kahalili upang mapalitan ito. Ang pinakabago ay ang itim na asin. Ang black salt o mud sauce ay nagmula sa India. Ito ay isang espesyal na mineral na asin na may isang tukoy na lasa, malawak na popular sa Ayurveda.
Ang Pagkonsumo Ng Mga Gisantes Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Sa Kalusugan
Ang mga gisantes ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na legume. Ito ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Naitaguyod na ang paglilinang nito para sa pagkain ay nagsimula higit sa 20 millennia na ang nakakaraan. Ang mga orihinal na pinagmulan nito ay ang Indochina, Transcaucasia at Ethiopia.
Limang Uri Ng Mga Mani Na Mahalaga Para Sa Kalusugan
Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa University of Iowa, USA, napakahalaga na kumonsumo ng kahit isang uri ng mani araw-araw upang maibigay sa iyong katawan ang mga kapaki-pakinabang na hibla at iba pang mga sangkap. Naniniwala ang mga eksperto na ang limang uri ng mani ay mabuti para sa kalusugan ng bawat tao anuman ang kasarian, timbang at edad.
Ang Pagkonsumo Ng Mga Mani Ay Binabawasan Ang Dami Ng Namamatay
Natuklasan ng mga siyentista na ang pang-araw-araw na pag-inom ng mga mani ay maaaring maiwasan ang pagkamatay na sanhi ng iba't ibang mga sakit ng 20 porsyento. Ayon kay Dr. Charles Futs ng Charles Darwin Institute for Cancer sa Boston, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga nut ay nagawang protektahan ang 29% ng mga tao mula sa pagkamatay mula sa sakit na cardiovascular at 11% mula sa pagkamatay mula sa cancer.
