2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi lamang ang malusog na pagkain ay mahalaga para sa iyong kalusugan, ngunit din kung sumusunod ka sa isang tiyak na diyeta. Gayunpaman, hindi mo maaasahan ang pagkakaroon ng anumang mga problema sa kalusugan kung kumain ka isang beses sa isang araw sa iba't ibang oras. Ang lahat ng ito ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa gawain ng maraming mga organo at sa paglipas ng panahon hindi ka makakabangon.
Walang alinlangan na ang isa sa pinakamahalagang pagkain sa araw ay agahan, na sisingilin sa katawan ng lakas at lakas, kaya't hindi ito dapat palampasin. Ito ay depende sa kung anong agahan ang pipiliin mo, at kung gaano ka masiglang maramdaman sa araw, at kung ano ang magiging kalagayan mo. Nakakaapekto rin ito sa iyong pagnanais na maging mas aktibo, sapagkat upang makapag-ehersisyo, kakailanganin mo muli ng lakas.
Gayunpaman, tandaan na magkakaroon ka ng lubos na responsable sa iyong pagpipilian ng agahan kung magpapasya ka para mag papayat. Kamakailan-lamang, naging sunod sa moda para sa unang pagkain ng araw na ito upang isama ang mga buto ng chia, na kung saan ay hindi lamang masyadong kapaki-pakinabang, at ang agahan na ito ay mag-apela kahit sa mga pinaka-mahuhusay na tao, na laging pipiliin kung ano ang kakainin. Hindi lamang ito masarap na nakakabaliw, ngunit makakatulong din sa iyo na aktibong makitungo sa labis na timbang at maging isang ideya na mas malapit sa iyong pangarap ng isang perpektong katawan.
Ang otmil at chia ay ang perpektong agahan para sa pagbawas ng timbang at upang mawala ang ilang iba pang mga dagdag na pounds. Sa ganitong pagsisimula ng araw posible na mabilis na mapupuksa ang mga layunin nito 4 pounds sa isang linggokung mayroon kang maraming labis na taba.
Gamit ang pagpipiliang ito para sa chia breakfast, mahalagang ihanda ang mga buto sa gabi, lalo na upang magbabad nang maayos. Sa ganitong paraan sila ay magiging lubos na kapaki-pakinabang at magiging mas puspos ng iba't ibang mahahalagang nutrisyon.
Ang agahan na ito ay hindi lamang masarap, ngunit sisingilin ka ng sapat na enerhiya upang simulan ang araw. Ang mga binhi ng Chia ay mabuti rin para sa panunaw sa katawan, na isa lamang dahilan upang subukan ang agahan na ito at tiyak na mahuhulog ka rito.
Almusal na may chia para sa pagbawas ng timbang
- 250 mililitro ng yoghurt;
- 4 na kutsara. Mga binhi ng Chia;
- 2 kutsara. oatmeal;
- Kalahating saging.
Kung mahilig ka sa dessert, maaari kang magdagdag sa isang ito malusog na agahan at 1 kutsarita ng pulot. Gayunpaman, huwag maglagay ng labis, sapagkat mawawala ang epekto ng kalusugan ng mga binhi at kukuha ka ng mas maraming calories, ngunit nais mo pa ring mawala ang timbang.
Para sa iyong kaginhawaan, pinakamahusay na ihanda ito sa gabi, dahil sa umaga ang lahat ay nagmamadali para sa kung saan at sa gayon ay hindi mo haharapin ang pagluluto, at magkakaroon ka ng isang mahusay na agahan. At ang panghuli ngunit hindi pa huli - hindi ka magkakaroon ng dahilan na wala kang oras upang maghanda ng isang bagay na masarap at malusog.
Regular na kinakain ito, makikita mo kung paano, kasama ang regular na ehersisyo, ang timbang ay magsisimulang matunaw.
Gayunpaman, tandaan na maging responsable para sa iyong iba pang mga pagkain at huwag kumain ng mga madulas o nakakapinsalang pagkain.
Makita ang higit pa sa aming mga masasarap na mungkahi para sa isang recipe para sa pagbaba ng timbang o mga pinggan para sa isang payat na baywang.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Almusal Na Almusal
Maaari kang maghanda ng isang masarap na almusal na almusal gamit ang iba't ibang mga ideya. Maaari kang gumawa ng isang payat na cake, isang payat na cake, mga matamis na matamis, mga walang bisik na biskwit, sandalan na pancake, sandalan na matamis at masarap.
Ang Diyeta Sa Taglagas Na May Mga Kastanyas Ay Nawawalan Ng Hanggang 5 Pounds Sa 1 Linggo
Ang mga Chestnut ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na regalo ng kalikasan. Ang mga ito ay mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, posporus, iron at maraming iba pang mga mineral. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng bitamina A, bitamina B-complex at bitamina C.
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Sorpresa! Ang Pagkain Na May Beans Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds Bawat Linggo
Ang bean, na kung saan ay hindi walang kadahilanan na itinuturing na isang pambansang pagkaing Bulgarian, ay isang tunay na regalo mula sa likas na katangian. Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit ayon sa mga kamakailang pag-aaral, maaari rin kaming protektahan mula sa cancer.
Ang Isang Diyeta Na May Muesli Ay Natutunaw Ang Sobrang Pounds Sa Isang Linggo
Ang muesli diet ay ang perpektong paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. Kabilang sa mga pakinabang ng diyeta na ito ay hindi ka mananatiling gutom, pinahihirapan at hindi nasisiyahan, sa kabaligtaran - makakakain ka ng masarap na pagkain nang maraming beses sa isang araw.
