2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kaligayahan ay mahirap tukuyin. Masasabing nagdudulot ito ng isang alon ng kagalakan, tahimik na kasiyahan, kasiyahan at kasiyahan. Para sa ilan, ang kasiyahan ay maaaring sanhi ng maliit na kasiyahan sa buhay, ang iba ay maaaring mapasaya ng ibinahaging pagmamahal, at ng iba pa - ang pagsasakatuparan ng kanilang mga pangarap.
Gayunpaman, lumalabas na ang pagkain ay mayroon ding mahalagang papel sa kaligayahan ng tao. Ipinapakita ng isang bagong pag-aaral na 65 porsyento ng mga masasayang tao ang kumakain ng higit sa 240 gramo ng mga prutas at gulay sa isang araw.
Matagal nang nalalaman na ang mga prutas at gulay ay kapaki-pakinabang para sa ating katawan sapagkat ang mga ito ay mapagkukunan ng mga mineral, bitamina at hibla. Pinoprotektahan laban sa maraming mga sakit tulad ng diabetes, aneurysms, stroke at sakit sa puso. Ipinapakita rin ng isang kamakailang pag-aaral na ang regular na pagkain ng mga prutas at gulay ay mabuti para sa iyong kalusugan sa isip.
Para sa kanilang pag-aaral, gumamit ang mga mananaliksik ng data sa 13,983 katao higit sa edad na 16 na lumahok sa isang survey sa kalusugan noong 2010 at 2011. Napansin ng mga mananaliksik na ang mga boluntaryo na may pinaka-matatag na pag-iisip ay kumakain ng hindi bababa sa limang servings ng prutas at gulay sa isang araw (mayroong 80-100 gramo ng mga gulay sa isang paghahatid).
31 porsyento ng mga boluntaryo na walang mga problema sa pag-iisip ang kumain sa pagitan ng tatlo at apat na paghahatid ng mga prutas at gulay sa isang araw, at 28 porsyento isang daan o dalawang paghahatid.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pagkain ng mga prutas at gulay ay nagpapasaya sa mga tao kaysa sa alkohol.
Sa kabilang banda, ang pag-inom ng alkohol ay nakakasama sa atin sa maraming kadahilanan. Matagal nang napatunayan ng mga siyentista na ang pagdaragdag ng pag-inom ng alkohol ay humahantong sa mga karamdaman sa kamalayan, mga karamdaman sa atay, cirrhosis sa atay, pancreatitis, alkohol na polyneuropathy, pagkabigo sa puso, mga karamdaman ng panregla sa mga kababaihan, demensya at maraming iba pang mga sakit. Ang alkohol ay nagdudulot din ng ilang mga problema sa pag-iisip, pagkabalisa, pagkalungkot, takot, galit at pagkalungkot.
Ang pag-aaral ay tiyak na mag-iisip ng maraming tao kung sa susunod na pakiramdam nila hindi sila nasisiyahan, umabot para sa isang baso ng inumin, o masiyahan sa isang magandang sariwang salad, sinabi ng mga eksperto.
Inirerekumendang:
Mahigit Sa 80 Porsyento Sa Atin Ang May Hindi Pagpaparaan Sa Isa O Higit Pang Mga Pagkain
Ang congenital o nakuha na hindi pagpayag sa ilang mga pagkain ay isang pangunahing sanhi ng mga metabolic disorder sa katawan, na humahantong sa sobrang timbang at maraming mga malalang sakit. Ang hindi pagpapahintulot sa pagkain ay madalas na nalilito sa mga allergy sa pagkain.
Kawit - Ang Prutas Na Mayroong Higit Na Lycopene Kaysa Sa Mga Kamatis
Ang bawat prutas, pati na rin ang mga gulay, ay may kulay sa ilang kulay. Ito ay dahil sa mga sangkap na nilalaman dito. Ang mga pulang prutas at gulay ay naglalaman ng lycopene, na nagbibigay ng iba't ibang mga puspos na kulay sa mga produkto.
Bakit Mas Gusto Ang Mga Nakapirming Prutas At Gulay Kaysa Sa Mga Sariwa
Kung ikaw, tulad ng karamihan sa mga tao, ay iniisip na ang mga prutas at gulay ay kapaki-pakinabang lamang kapag sila ay sariwa, marahil ay mataas na oras na isiniwalat namin sa iyo kung bakit at kung paano ang mga nakapirming tao ay maaaring magkaroon ng mas higit na kalamangan sa iyong kusina.
Ang Isang Chef Ay Nagbibigay Sa BGN 2,400 Kung Magluto Ka Ng Isang Mas Mahusay Na Kebab Kaysa Sa Kanya
Ang gantimpala na 1000 pounds o halos 2400 leva ay inaalok ng master chef na si Onder Sahan, ngunit kung maghanda ka lamang ng mas masarap na kebab kaysa sa kanya. Ang pagkadalubhasa ay opisyal na tinukoy bilang ang pinaka masarap, ngunit din ang pinakamahal na kebab sa buong mundo.
1 Peras Lamang Sa Isang Araw Ang Nagbibigay Sa Atin Ng Kinakailangang Vitamin K
Ang peras ay mula sa pamilya ng rosas. Madali itong lumalaki sa mga mapagtimpi na klima at isa sa pinakamahalagang prutas, malawakang ginagamit dahil sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang mga puno kung saan tumutubo ang mga peras ay umabot sa 13 metro ang taas.
