2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga binhi ng Chia ay kilala at malawakang ginamit ng mga Inca at Aztec. Ang mga ito ay tanyag at itinuturing na napaka kapaki-pakinabang na higit na hinahangad kaysa sa ginto.
Kabilang sa mga Maya, ang chia ay nagtataglay din ng isang lugar ng karangalan sa ilan sa kanilang mga seremonya. Ngunit ano ang tawag sa mga binhing ito na chia at talagang kapaki-pakinabang ang mga ito tulad ng iniisip ng iba`t ibang mga tao noong una?
Ang Chia ay maliliit at matitigas na binhi na tumutubo sa isang halaman na halos kapareho ng sambong. Sa panahong ito ito ay pinaka-karaniwan sa Guatemala o Mexico.
Ang halaman ay umabot sa taas na halos isang metro at bumubuo ng mga bulaklak, at sa dulo ng bulaklak mayroong mga kumpol na nabuo mula sa maliliit na buto na ito.
Sa katunayan, sa buong halaman, ang mga binhi ang pinaka ginagamit at nagdadala ng pinakamaraming nutrisyon sa katawan. Ang mga binhi ng Chia ay maaaring maimbak ng mahabang panahon nang walang kalungkutan o sa anumang paraan ay mababago ang kanilang panlasa. Ngunit ano ang nilalaman ng mga ito at bakit sila kapaki-pakinabang?
Labis na mayaman sa hibla, sodium, posporus, mangganeso, sink, iron, calcium, omega 3 fatty acid, kumpara sa mga blueberry, ang mga binhing ito ay mayroong higit na malalaking mga katangian ng antioxidant.
Dahil sa mataas na nilalaman ng mga sangkap na ito, ang chia ay lubos na angkop para sa iba't ibang mga diyeta at maaaring magamit kung nais naming mawalan ng timbang - naglalaman sila ng napakaraming hibla na maaari silang ibigay sa amin ng halos 40% ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis.
Bilang karagdagan, ginawang normal nila ang mga pagbasa ng asukal sa dugo, kolesterol, pati na rin ang pagkontrol sa likido sa ating katawan, na nagpapabuti ng gawain ng gastrointestinal tract, tumutulong upang ma-detoxify ang katawan, hindi maglaman ng gluten.
Ang paggamit ng mga binhi ng chia ay makabuluhang mapabuti ang ating tono at sa parehong oras ay makakatulong sa atin sa paglaban sa labis na timbang.
Maaari kang bumili ng mga binhi ng chia sa mga organikong tindahan o kuwadra para sa mga produktong organikong malaki sa mga kadena sa tingi. Mahusay na mag-imbak sa dilim, sa isang ceramic o basong garapon.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Ano Ang Nilalaman Ng Mga Mainit Na Peppers At Para Saan Ang Mga Ito Ay Mabuti?
Mainit na paminta ay isang maliit na palumpong, halos 60 cm ang taas. Ang mga dahon ay elliptical na may maraming mga kulay, at ang mga stems - branched. Ang prutas nito ay maliit sa sukat at hugis - mula sa spherical hanggang elongated. Ang prutas ay maaaring dilaw, kahel, madalas pula o burgundy, pati na rin olibo o itim.
Ang Tamang Pampalasa Para Sa Berdeng Beans At Beans
Mayroong bahagya isang mas tanyag na pambansang pinggan ng Bulgarian kaysa sa hinog na beans, hindi alintana kung ito ay inihanda bilang isang sopas, nilaga o sa isang kaserol at kung ito ay payat o may karne. Ito ay isa sa pinakakaraniwang ginagamit na mga legume sa pagluluto, ngunit sa kasamaang palad, kung hindi ito handa nang maayos o maling maling pampalasa ang ginagamit, maaaring mabilis kang mapahamak ng mga beans.
Bakit Natin Ubusin Ang Mga Pulang Beans Na Luto Lamang Ng Mabuti
Ang mga pulang beans, na hanggang ngayon ay itinuturing naming masyadong exotic, ay permanenteng naayos na sa aming mesa. Mula dito maaari kaming maghanda ng mahusay na mga sopas at nilagang, pati na rin mga salad. Ang mga pulang beans ay mayaman sa hibla, protina at lahat ng uri ng mga micro- at macro na elemento na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao.
Ano Ang Mga Mabuti At Masamang Pagkain - Alisin Natin Ang Mga Alamat?
Ang impormasyong natanggap namin sa pang-araw-araw na batayan ay nagbobomba sa amin ng iba't ibang mga pananaw - kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi. Kaya, tingnan natin … 1. Apple juice laban sa Coca-Cola Kung sa palagay mo ang Coca-Cola ay naglalaman ng mas maraming calorie kaysa sa apple juice, mali ka.
