2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Noong nakaraan, ang mga itlog ay simbolo ng suwerte. Ang isang mayamang mapagkukunan ng nutrisyon, ang mga itlog ay isang mapagkukunan ng buhay. Ang mga protina, bitamina, mineral at taba na nilalaman ng mga ito ay lubhang mahalaga para sa pag-unlad ng katawan.
Ang isang itlog ay naglalaman ng isang average ng 6 gramo ng taba at isang napakaliit na halaga ng mga carbohydrates. Ang mga itlog ay mayaman din sa mga bitamina A at B, iron, posporus, magnesiyo, mineral tulad ng asupre at sosa.
Kung ikukumpara sa protina, ang mga egg yolks ay naglalaman ng mas maraming taba, protina at iron. Ang isang itlog ay naglalaman ng 80 calories. Ang mga itlog na may parehong kayumanggi at puting mga shell ay magagamit sa merkado. Ang mga itlog na may mga brown na shell ay naglalaman ng mas maraming bitamina.
Ang pag-iimbak ng mga itlog sa ref ay nagpapanatili ng bitamina A. Matapos bumili ng mga itlog, dapat silang matupok sa isang maikling panahon. Kung hindi man, maaaring mabawasan ang dami ng bitamina B12.
Tulad ng maraming iba pang mga pagkain, ang pagkonsumo ng mga itlog ay hindi dapat labis na gawin. Ang pag-ubos ng maraming mga itlog ay maaaring mapanganib sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, ilang mga sakit sa balat. Ang mga itlog ay mayroong lahat ng nutrisyon na kinakailangan ng katawan, ngunit sa normal na halaga.
Ang mga sariwang itlog ay nagpapanatili ng kanilang pagiging bago sa loob ng 14 na araw. At paano mo malalaman kung ang mga itlog ay sariwa? Panatilihin ang mga ito sa ilaw at kung sila ay transparent, kung gayon sila ay sariwa. Kung ang mga ito ay inilagay sa tubig at nahulog sa ilalim, nangangahulugan ito na ang mga itlog ay sariwa rin.
Kapag pinalo ang isang itlog, kung ang itlog na puti ay naghihiwalay mula sa pula ng itlog, nangangahulugan ito na ang mga itlog ay luma na. Kung ang isang matapang na itlog ay pinutol sa kalahating haba at ang pula ng itlog ay nasa gitna mismo, ang itlog ay sariwa.
Inirerekumendang:
Mga Dalandan - Isang Mapagkukunan Ng Mga Bitamina
Ang mga dalandan ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C. Naglalaman din sila ng potasa, folic acid at carbohydrates. Tumutulong ang orange sa alta presyon. Pinoprotektahan laban sa stroke, sakit sa puso at kolesterol. Tumutulong upang mapagaling ang mga sugat at pasa sa katawan nang mas mabilis kung sila ay pinahiran ng kahel.
Isang Higanteng Omelette Na May 15,000 Mga Itlog Ang Nagtakda Ng Isang Bagong Tala Ng Mundo
Noong Marso 27, ipinagdiwang ng mundo ng mga Katoliko ang Mahal na Araw, at sa pagkakataong ito, nagpasya ang mga masigasig na chef mula sa timog-kanluran ng Pransya na basagin ang tala ng mundo sa pamamagitan ng paggawa ng pinakamalaking omelet na 15,000 itlog.
Mga Trick Sa Pagluluto: Paano Pakuluan Ang Isang Itlog Gamit Ang Pula Ng Itlog Sa Labas?
Narito ang isang napaka-kagiliw-giliw na ideya para sa paparating na bakasyon sa Pasko ng Pagkabuhay. Ang mga itlog ay isang mahalagang bahagi ng holiday na ito at ang una at pinakamahalagang bagay na naroroon sa bawat mesa. Ang mga itlog ay isang produktong labis na mayaman sa iba't ibang mga nutrisyon at sa pangkalahatan ay isang katakut-takot na malusog na pagkain.
Ilan Sa Mga Itlog Ang Dapat Kainin Ng Isang Tao Sa Isang Linggo?
Mga pagsusuri ng mga itlog ay magkasalungat. Sa isang banda, ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina, sa kabilang banda - isang mapagkukunan ng hindi malusog na taba na maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan. Habang ito ang kaso, ang mga itlog ay naglalaman ng kolesterol at puspos na taba kapag kinuha sa tamang dami, nagiging isang tunay na malusog na agahan o tanghalian.
Paano Mapangalagaan Ang Mga Mahahalagang Sangkap Ng Gulay?
Sa hindi tamang paggamot sa init, ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na bitamina sa pagkain ay maaaring masira hanggang sa 90%. Mayroong ilang mga panuntunan, na sumusunod na makakatulong sa iyo na mapanatili ang mga bitamina at mga kalidad sa nutrisyon ng mga gulay.
