2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Uminom ng tatlong litro ng tubig araw-araw at kumain ng maraming gulay upang masiyahan sa isang mahusay na metabolismo, pinapayuhan kami ng foodpanda.
Ang metabolismo ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan. Kasama rito ang edad, kasarian, pisikal na aktibidad ng isang tao at, sa pangkalahatan, ang kanilang pangkalahatang pamumuhay.
Maraming mga teorya na nagpapaliwanag kung paano mapabuti ang aming metabolismo. Kabilang sa mga pinakamahalagang bagay na kailangan nating bigyang pansin, syempre, ay ang pagkain. Narito ang ilang mga tip na maaaring magamit ng sinuman upang mapabuti ang kanilang pamumuhay:
- Dapat kang uminom ng tatlong litro ng tubig araw-araw;
- Ang mga gulay ay dapat naroroon sa menu araw-araw, sa maraming dami. Tutulungan nila ang katawan sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng isang boost upang mahawakan ang pagproseso ng mga nutrisyon na aming nakain;
- Maipapayo na bawasan ang kilala bilang nakakapinsalang pagkain - yaong puno ng asukal, harina, meryenda at lahat ng uri ng mga semi-tapos at nakabalot na pagkain;
- Sapilitan na kumain ng mga legume kahit minsan sa isang linggo;
- Langis ng oliba, iba't ibang mga mani at langis ng niyog ay dapat na ubusin araw-araw;
- Dapat ayusin ang mga bahagi - upang maging malusog at magkaroon ng isang mahusay na metabolismo, dapat kang magkaroon ng isang malusog na timbang. Huwag labis na labis ang dami ng kinakain mong pagkain;
- Mga lobster, Brazil nut, kabute - ito ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng maraming halaga ng siliniyum. Regular na kainin ang mga ito, dahil ang sangkap na ito ay lalong mahalaga para sa wastong paggana ng thyroid gland;
- Siguraduhing ipakita ang iyong sarili sa araw - mangolekta ng bitamina D sa pamamagitan ng pagtayo nang halos 15 minuto sa sikat ng araw.
- Ang isport ay bahagi din ng isang mahusay na metabolismo - mag-ehersisyo araw-araw. Hindi lamang nito susuportahan ang iyong metabolismo, ngunit mababawas din ang timbang. Bilang karagdagan, ang regular na pisikal na aktibidad ay makatipid sa iyo ng isang mahabang listahan ng mga sakit.
Upang matanggal ang isang mabagal na metabolismo, kailangan mong bigyang pansin ang iyong lifestyle at ang pagkain na kinakain mo araw-araw.
Inirerekumendang:
Sa Isang Litro Ng Serbesa Sa Isang Araw Maaari Mong Gamutin Ang Malalang Sakit Nang Walang Anumang Mga Problema
Beer ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na inumin. Ang isang litro ng serbesa ng beer ay ganap na pinapalitan ang isang pangpawala ng sakit. Ang mga siyentista ay matigas - isang litro ng sparkling inumin ay binabawasan ang antas ng sakit ng isang kapat.
Isang Gulay Na Mas Maraming Bitamina C Kaysa Sa Sitrus
Ang matamis na paminta ay may hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na mga katangian at samakatuwid ay dapat na naroroon sa aming talahanayan sa buong taon. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina, ang pula at dilaw na peppers ay nakahihigit sa mga limon at blackcurrant.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
Ang Berdeng Harina Ng Kape Para Sa Isang Payat Na Baywang At Isang Mahusay Na Pagsisimula Ng Araw
Nakatira kami sa isang mabilis na mundo, at kahit na patuloy kaming nangangako na kumain ng mas malusog at maghanap ng mga kagiliw-giliw na kahalili sa mga nakakapinsalang produkto, nabigo kami. Gayunpaman, mahalagang malaman na maraming mga iba't ibang mga paraan upang mapalitan ang harina ng trigo, na karaniwang ginagamit namin kapag nagbe-bake ng isang bagay sa bahay.
Mahusay Na Ideya Para Sa Pagkain Ng Mas Maraming Gulay
Sa palagay mo ay sobrang abala ka at walang oras upang mag-isip tungkol sa malusog na pagkain. Mas madalas mong inaabot ang packet ng asin at madalas na naghahanap ng iba't ibang mga dahilan kung bakit hindi ka madalas kumain ng mga prutas at gulay.
