2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga petsa ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain sa planeta, naglalaman ang mga ito ng maraming malusog na sangkap na maaaring gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mataas na kolesterol, stroke, atake sa puso at hypertension.
Dahil sa kanilang mataas na nilalaman na nakapagpapalusog, ang mga petsa ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan:
- Protektahan laban sa pag-atake ng angina. Ang mga petsa ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa, na kung saan ay isang partikular na mahalagang mineral para sa pag-iwas sa stroke at nagtataguyod ng kalusugan sa sistema ng nerbiyos;
- Umayos ang mga antas ng kolesterol. Ang mga petsa ay malinis ang mga daluyan ng dugo at maiiwasan ang pamumuo ng dugo. Sa ganitong paraan, kinokontrol ng mga prutas na ito ang hindi malusog na antas ng kolesterol;
- Kinokontrol nila ang presyon ng dugo at dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng sodium at potassium, ang mga taong nagdurusa ng mataas na presyon ng dugo ay dapat na regular na kumonsumo ng mga petsa. Ang lima o anim na piraso ay naglalaman ng tungkol sa 80 mg ng magnesiyo, na kinakailangan para sa wastong daloy ng dugo, na ipinamamahagi sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo. Ang presyon ng dugo ay maaaring maibaba nang epektibo nang may 370 mg ng magnesiyo;
- Pinatitibay nila ang puso. Magbabad ng ilang mga petsa sa gabi sa tubig, alisin ang mga bato sa umaga at kaagad kumain;
- Pigilan ang pagtatae. Ang mga petsa na mataas sa potassium ay maiwasan ang pagtatae. Pinapabuti ang flora ng tiyan at bituka, naglalaman ng mabuting bakterya;
- Ang mga petsa ay mataas sa bakal. Kapaki-pakinabang ang iron sa anemia, lalo na sa mga bata at mga buntis. Namely, 100 g ng mga petsa ay naglalaman ng 0.9 mg ng bakal, na 11 porsyento na higit sa inirekumendang pang-araw-araw na dosis. Pinapanatili ng iron ang daloy ng oxygen sa pamamagitan ng dugo at may positibong epekto sa antas ng hemoglobin at erythrocytes;
- Tratuhin ang paninigas ng dumi. Ginagamot din ng mga petsa ang paninigas ng dumi dahil mayroon silang banayad na laxative effect. Ibabad lamang ang mga ito sa isang maliit na tubig sa gabi at kainin sila sa umaga;
- Itaguyod ang pagbawas ng timbang. Ang mga petsa ng pagkain sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay mabisang pumipigil sa pagtaas ng timbang, dahil hindi sila naglalaman ng kolesterol at makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong timbang. Gayunpaman, tandaan na sila ay mataas sa asukal, kaya't hindi sila dapat matupok sa maraming dami.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Pagkain Pagkatapos Ng Atake Sa Puso
Bumalik ka sa bahay pagkatapos ng atake sa puso at syempre nakaharap ka sa yugto kung saan kailangan mong gumaling. Kung naranasan mo kamakailan ang hindi kanais-nais na bagay na ito, nagsimula nang magbago ang iyong buhay at kakailanganin mong gumawa ng maraming iba pang mga pagbabago upang makaramdam muli ng malusog at mabawasan ang panganib ng mga karagdagang problema at komplikasyon.
Pulang Sibuyas Laban Sa Stroke At Atake Sa Puso
Bagaman sa tradisyonal na lutuing Bulgarian ang puting sibuyas ay iginagalang, ang pulang pinsan nito ay isang dibdib sa unahan sa kumpetisyon para sa malusog na pagkain. Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga dalubhasa ang pulang sibuyas ay isang mahusay na tumutulong sa paglaban sa karamdaman sa puso.
Ang Mahigpit Na 14 Na Oras Na Pag-aayuno Ay Pinoprotektahan Laban Sa Diabetes, Stroke At Sakit Sa Puso
Ang bawat isa ngayon ay humanga sa mga posibilidad ng paggaling na gutom. Ang pagtanggi sa pagkain sa isang tiyak na bahagi ng araw ay nakakuha ng katanyagan sa mga kilalang tao at ordinaryong tao na nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan.
Ang Mga Vegan Ay May Mas Mababang Panganib Na Atake Sa Puso, Ngunit Mas Nanganganib Na Ma-stroke
Ang mga pagkain na hindi kumakain ng mga produktong hayop ay napakapopular. Ang mga dahilan ay magkakaiba. Ang ilan ay ayaw lamang ng karne, kaya't napagpasyahan nilang talikuran ito nang buo. Ang iba ay naniniwala na ang etikal na paggamot sa mga hayop ang pinakamahalaga.
