2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung isulat mo sa isang espesyal na talaarawan araw-araw kung ano mismo ang iyong nakain, mapasigla nito ang iyong mas mabilis na pagbaba ng timbang, kumbinsido ang mga British nutrisyonista. Ayon sa kanila, kung pagandahin mo ang mga katangian ng pagkain na nakuha sa iyong tiyan, masasabi sa psychology.
Sa sandaling mabasa mo na kumain ka lamang ng manok na may cream sauce at dalawang pancake na may tsokolate para sa tanghalian, kakagat ka ng iyong budhi at para sa hapunan nasiyahan ka sa isang inihaw at isang salad, sabi ng mga nutrisyonista.
Ang isa pang lansihin sa daan upang mawalan ng timbang ay upang mapalitan ang maaraw na inumin ng payak na tubig. Upang maiwasan na lumitaw nang walang lasa, magdagdag ng sariwang kinatas na lemon o orange juice.
Bago ka makaranas ng isang bagay na mukhang hindi kapani-paniwala na pampagana, gumawa muna ng isang pagsubok sa taba. Dahil, alam mo, ang mga taba ay mabuti kung hindi sila sobra. Kaya hawakan ang pagkain sa iyong mga labi. Kung may natitirang taba sa iyong mga labi, kalimutan ang tungkol sa madulas na palayok.
Mas madalas kumain ng buttercup, naglalaman ng pulang paminta ang sangkap na capsaicin, na nagpapasigla sa metabolismo. Kumain ng kalahati ng mga itlog - ie kumain lamang ng mga puti ng itlog. Hindi sila naglalaman ng taba.
Kung sa tingin mo ay nahimatay ka mula sa gutom, takpan ito ng dalawang kutsarang keso sa kubo, kung saan nagdagdag ka ng tatlong kutsarang orange juice. At kung nais mong kumain ng isang bagay na matamis, abutin ang mga saging. Ngunit huwag lumabis - sapat na ang isang araw.
Bawasan ang pagkonsumo ng mga mani. Ang mga ito ay napakahusay para sa utak, ngunit kung sila ay pinirito at maalat, ang mga ito ay isang tunay na calorie bomb.
Inirerekumendang:
Ang Pag-inom Ng Tubig Ay Nakakatulong Upang Mawala Ang Timbang
Ang hindi sapat na pagkonsumo ng tubig ay isa sa mga pangunahing hadlang sa pagbaba ng timbang. Ang aming kalusugan ay nakasalalay sa dami ng tubig na sinusubukan namin. Kung ang iyong katawan ay nawalan ng dalawampung porsyento ng bigat nito sa tubig, maaari itong nakamamatay.
Uminom Ng Tubig Sa Isang Iskedyul Upang Mawala Ang Timbang
Mahirap hanapin ang isang tao na maaaring sabihin nang may dalisay na puso na gusto niya ang 101% at ayaw na baguhin ang anumang bagay sa kanyang pigura. Ang pagnanais para sa pagiging perpekto ay ganap na normal at natural lamang na nais nating pagbutihin, kapwa pisikal at espiritwal.
Gaano Karaming Mga Calory Ang Dapat Nating Gawin Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Gaano karaming mga calory ang dapat nating kainin sa average? Kailangang ubusin ng mga kababaihan ang halos 2,000 calories sa isang araw upang mapanatili ang timbang at 1,500 calorie upang mawala ang isang libra sa isang linggo. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2,500 calories upang mapanatili ang timbang at 2,000 calories upang mawala ang isang libra sa isang linggo.
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Kumain Lamang Ng 8 Oras Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang
Ang bakasyon ay nasa aming pintuan at ito, bilang karagdagan sa masaya at kaaya-ayang sandali kasama ang mga mahal sa buhay, nangangahulugang madalas na pagtayo sa mesa, na syempre ay hahantong sa labis na libra. Sa halip na tingnan ang lahat ng mga goodies at subukang tiyakin na hindi ka kumain, subukang kumain sa loob ng walong oras ng isang araw.
