2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mahigit sa 94 porsyento ng mga tao ang nagdurusa mula sa labis na pag-iisip, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa 13 mga bansa. Ang 777 mga boluntaryo ay lumahok sa pag-aaral, at ang mga resulta ay na-publish sa siyentipikong journal na Live Science.
Ang pagkabalisa sa pathological ay naging isang talagang karaniwang problema - ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na umuulit na mga saloobin at pagkilos. Nag-aalok ang mga eksperto ng maraming ideya upang matulungan kang maiwasan ang pagkabalisa:
- Simulang kumilos sa halip na mag-isip tungkol sa isang bagay na patuloy at nag-aalala tungkol dito;
- Mas madalas sa mga malalapit na tao at kaibigan - sa ganitong paraan ay magiging masaya ka at hindi ka magkakaroon ng pagkakataon na mag-isip tungkol sa mga nababahala na bagay;
- Maaari mo ring pagkatiwalaan ang ilang mga halamang gamot na nagpapakalma sa mga ganitong kondisyon.
Ang isang mabisang halaman para sa pagkalumbay at pagkabalisa ay ang herbs kava kava. Ang halaman ay pinaniniwalaan na isang mahusay na kahalili sa mga kilalang gamot para sa kondisyong ito.
Sa katunayan, ang halaman ay hindi maaaring maging sanhi ng pagkagumon, na ginagawang mas naaangkop, ayon sa ilang mga dalubhasa. Tungkol sa mga epekto - kilala ang karamihan sa mga ito sa mababang konsentrasyon - pagkabalisa sa tiyan, maputlang balat. Kung ang mas malaking halaga ng katas ng halaman, na hindi na-standardize, ay kukuha, maaaring maganap ang isang tuyong pantal.
Ang root ng Kava kava ay ginagamit para sa paggamot, at ang mga aktibong sangkap dito ay tinatawag na lactones. Ang mga lactone na ito ang namamahala upang makaapekto sa bahaging iyon ng utak ng isang tao na nauugnay sa emosyon.
Sa Europa, laganap ang halaman - ginagamit ito upang labanan ang pang-araw-araw na stress, pati na rin upang gamutin ang mga damdamin ng pagkabalisa at pag-igting ng nerbiyos. Hindi inirerekumenda na kumuha ng kava kava habang nagbubuntis o nagpapasuso. Bilang karagdagan, sa anumang kaso ay hindi dapat ihalo sa mga barbiturates, alkohol, antidepressants.
Upang makamit ang isang pangmatagalang epekto, kinakailangan na kunin ang katas ng halaman nang hindi bababa sa isang buwan. Bago simulan ang paggamot sa ito o anumang iba pang halaman, kumunsulta sa doktor.
Inirerekumendang:
Kapaki-pakinabang Na Mga Kahalili Sa Pagluluto Ng Mga Taba
Bagaman bihira nating matandaan, mayroong iba't ibang mga luto sa pagluluto sa merkado sa labas ng langis ng mirasol at langis ng oliba. Inilalarawan ng teksto ang ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pamalit para sa aming mga kilalang taba.
Kumain Ng Mga Saging Para Sa Heartburn At Pagkabalisa Sa Tiyan
Saging sila ay madalas na inilarawan bilang ang perpektong pagkain. Wala silang taba, kolesterol o sosa, ngunit puno ng hibla, bitamina C, bitamina B6, folic acid, potassium at kumplikadong carbohydrates. Madaling matunaw ang kakaibang prutas, ginagawa itong lunas sa tiyan at paboritong pagkain para sa mga sanggol at matatanda.
Siyam Na Hindi Mabibili Ng Halamang Gamot Sa Katutubong Gamot
Ang mga mabangong halaman ay sumasakop sa isang mahalagang lugar sa bawat sibilisasyon sa buong kasaysayan ng tao. Tingnan ang 9 na halaman na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit at problema: 1. Bay leaf - isa sa pinakamalakas na antiseptics.
7 Mga Pagkaing Vegan Na Maaaring Matanggal Ang Pakiramdam Ng Pagkabalisa At Pag-aalala
Ang pagkabalisa sa mga tao ay dumating bilang isang hindi inanyayahang panauhin na mananatiling mas mahaba kaysa sa kinakailangan. Parami nang parami sa mga tao ngayon ang naghihirap mula sa mga ganitong pag-atake. Dapat mong malaman na ang pagkain sa mga ganitong kaso ay napakahalaga - may mga pagkain na mabilis at madaling makakatulong sa amin na harapin ang problema at ang mga magpapalala ng sitwasyon.
10 Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Pagkabalisa At Stress
Wala nang isang tao na hindi nakaranas ng pagkabalisa sa pagkabalisa sa ilang mga punto sa kanilang buhay, at ang mga kababaihan ay halos 2 beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki. Ang masalimuot na pang-araw-araw na gawain ay nakakapagod sa amin, nakaka-stress at naubos, ngunit ang pagbabago ng pagkain na inilagay namin sa aming plato ay maaaring may malaking pakinabang sa amin.
