2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isang alternatibo sa puting bigas ay lalong hinahanap. Ang pinakamahusay ay kayumanggi - ang brilyante ng mga siryal.
Ang brown rice ay labis na masustansya. 100 g lamang nito ang makakabusog sa lahat. Sa kabila ng mataas na halaga ng enerhiya na ito, gayunpaman, mababa ito sa calories, tulad ng puti. Sa kaibahan, tulad ng karamihan sa mga siryal, brown rice ipinagyabang nito ang marami pang kalamangan.
Ang isa sa pinakamahalagang katangian ng brown rice ay ang katunayan na hindi ito naglalaman ng gluten. Ang gluten ay ang sangkap na matatagpuan sa halos lahat ng iba pang mga siryal at nagiging sanhi ng hindi pagpaparaan at mga alerdyi.
Sinasabing sa sandaling matikman ang isang kayumanggi bigas, hindi na muling aabot ang isang puting bigas. Mayroon itong kaaya-aya at magaan na panlasa. Napakadali din nitong maghanda.
Ang pag-inom ng brown rice, bukod sa hindi naipon na labis na calories, mayroon ding binibigkas na epekto sa pagpapayat. Pinapalakas nito ang metabolismo at pinapanatili ang katawan sa mabuting hugis sanhi ng pagkakaroon ng maraming hibla. Tumutulong ang potasa upang maibaba ang hindi kinakailangang dami ng tubig.
Ang isa sa mga kagiliw-giliw na sangkap ng brown rice ay ang siliniyum. Ang sangkap na ito, kasama ang mga bitamina B (B1, B2, B3 at B6), ay ipinakita upang labanan ang stress at suportahan ang wastong paggana ng thyroid gland.
Kapaki-pakinabang din ito sa pag-iwas sa cancer at sakit sa puso, pati na rin sa rheumatoid arthritis.
Ang natatanging simbiyos ng mga karbohidrat ay nagpapasigla sa paggawa ng serotonin - isa sa pinakamakapangyarihang natural antidepressants. Kaya, sa pamamagitan ng pagkain ng brown rice, malalagpasan mo magpakailanman ang stress at tensyon ng sikolohikal.
Ang mangganeso, na nilalaman ng ganitong uri ng brilyante, ay napatunayan na mabawasan ang antas ng masama at madagdagan ang mga magagandang kolesterol. Bilang karagdagan, ang paggamit nito ay nakikipaglaban sa mga karamdaman tulad ng pagkahilo, pagduwal at ang hitsura ng mga pantal sa balat.
Ang brown rice ay nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo, kung kaya't ginagamit ito bilang isang paraan upang labanan ang peligro ng diabetes.
Marahil ang pinakahalagang kalidad ng brown rice ay ang katunayan na ito ay isang natural na antioxidant. Nangangahulugan ito na ang pagkonsumo nito ay isang uri ng pag-iwas laban sa akumulasyon ng mga lason, bakterya at mga virus.
Bukod sa pagkain, ginagamit din ang brown rice sa katutubong gamot. Ang sabaw nito ay ginagamit upang gamutin ang mga may sakit na bato, pati na rin ang ilang mga lamig.
Inirerekumendang:
Mga Trick Sa Pagluluto Sa Pagluluto Ng Brown Rice
Kahit na ang puti at kayumanggi bigas ay naglalaman ng humigit-kumulang sa parehong halaga ng mga calorie, ang brown rice ay may isang bilang ng mga benepisyo na hindi masamang malaman. Halos 100 gramo nito ay sapat na para makaramdam tayo ng busog, at ang almirol na nilalaman nito ay hindi hahantong sa akumulasyon ng taba.
Paano Magluto Ng Brown Rice
Kayumanggi bigas ay isang napaka kapaki-pakinabang na cereal, ang pangalawang pangalan nito ay Asian Miracle. Naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at hindi pinapayagan kaming makaipon ng taba. Ang ganitong uri ng bigas ay hindi naglalaman ng gluten at hindi nagdudulot ng mga alerdyi.
Ang Pinakamahal Na Donut Sa Mundo Ay Sinablig Ng Mga Brilyante
Ang mga donut ay isang paboritong matamis na tukso ng mga bata at matanda. Ang mahusay na pagkakaiba-iba ng mga dessert na ito ay ginagawang naaangkop sa kapwa para sa isang mabilis na pagkain at para sa isang matatag na agahan. Mayroong mga chocolate donut, caramel donut, stick na may sticks at marami pang iba na madali mong mabibili mula sa anumang tindahan na malapit.
Masarap Na Mga Recipe Na May Brown Rice
Hindi masamang palitan ang mga tradisyunal na resipe ng puting bigas na may kayumanggi. Ang mas maliit na pagproseso ng mga butil ay nagbibigay-daan sa mas kapaki-pakinabang na mga nutrisyon sa komposisyon nito. Narito ang ilang mga resipe upang subukan ang posibleng masarap na mga kumbinasyon na may brown rice, na kung saan ay hindi mas mababa ang pampagana kaysa sa puting perlas na bigas.
Hinahabol Ng Brown Rice Ang Mga Lamig
Ang bigas ay isa sa mga kailangang-kailangan na produkto ng pagkain at dahil dito nagdudulot ito ng maraming benepisyo sa kalusugan ng isang tao. Ang iba't ibang uri ng bigas ay isang kumpletong pagkain mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda.
