2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang taglamig ay ang panahon kung saan tayo ay madaling kapitan ng timbang, ngunit ang pagdiyeta sa mga malamig na buwan ay napakalaking pagkakamali.
Ang babala ay nagmula sa mga siyentista sa University of Michigan, USA. Ang kanilang mga eksperimento sa loob ng maraming taon ay ipinapakita na ang mga pagdidiyeta sa taglamig ay nagpapahina ng immune system. Alin naman ang maaaring magkaroon ng hindi mahuhulaan na mga kahihinatnan sa kalusugan.
"Ang mga taong sumusunod sa mga pagdidiyeta sa taglamig ay mas malamang na magdusa mula sa sipon, kabilang ang trangkaso, viral hepatitis at matinding mga nakakahawang sakit," sinabi ng mga mananaliksik ng Michigan sa BBC.
Nag-aalok sila ng ilang mga tip para sa mga hindi pa rin matukoy sa sobrang timbang:
1. Kumain ng sopas para sa tanghalian. Panatilihin kang busog sa mahabang panahon.
2. Sa taglamig madalas kaming nakakain ng mas marami dahil kulang tayo sa positibong emosyon. Upang madagdagan ang iyong sigla, kumain ng mga pagkaing mayaman sa tryptophan: pula at manok, isda, itlog, mani, cereal.
3. Upang matiyak ang kinakailangang mga karbohidrat at sa parehong oras na hindi tumaba, palitan ang puting tinapay ng wholemeal.
4. Isama ang sili sa iyong diyeta dahil pinapabilis nito ang rate ng puso at metabolismo. Ang spice ay nagsusunog ng taba nang mabisa.
5. Uminom ng mas maraming likido. Bilang panuntunan, 6-8 baso ng tubig / likido ang dapat na lasing araw-araw.
6. Lumakad nang mas madalas. Papayagan ka ng isang 15 minutong lakad upang makakuha ng sapat na liwanag ng araw upang madagdagan ang mga antas ng serotonin. Salamat sa paglalakad ay susunugin mo pa ang 70 calories.
7. Matulog hangga't kailangan mo at huwag magtipid sa iyong pagtulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay humahantong sa mas mataas na antas ng mga hormon, na nagdaragdag ng gana sa pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit mas kaunti ang tulog natin, mas kumakain tayo.
Inirerekumendang:
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Sipon Ngayong Taglamig! Itapon Ang Higit Sa 15 Sakit Na May Chamomile Tea
Sa panahon ng malamig na mga araw ng taglamig mansanilya tsaa ay isa sa mga paboritong inumin. Ang tradisyunal na inumin ay lubhang kapaki-pakinabang at nakakaya ng higit sa 15 karamdaman. Ang Chamomile ay may mababang presyo, madaling hanapin at magaling ang halos lahat - ginagawang perpekto ito para sa mga tagahanga ng alternatibong gamot.
Ano Ang Kakainin Sa Taglamig Upang Hindi Tumaba
Sa taglamig, ang isang tao ay nakakakuha ng isang average ng tungkol sa 2 hanggang 5 pounds. Pinoprotektahan ng mga pounds na ito ang aming katawan mula sa lamig. Ang mekanismo ng kanilang akumulasyon ay medyo simple: ito ay madilim at malamig sa labas, at mainit ito sa bahay at malapit ang ref.
Ang Pagkain Na May Kalabasa At Mga Quinces Ay Natutunaw Ang Mga Singsing Sa Taglamig
Kahit na malamig sa labas at ngayon kailangan naming maglagay ng maraming mga layer ng damit upang magpainit, hindi nangangahulugang hindi namin ito makitungo ngayon. natutunaw nakakainis na dagdag na pounds . Mayroong isa pang plus dito, katulad - ngayon sa isang diyeta at nagsisimula na sanayin sa malamig na panahon, maaari kang makapasok muli sa iyong paboritong maong para sa mga buwan ng tag-init, kapag ang iyong mga hugis ay perpektong tumingin at maaari mong ganap na mau
Sa Mga Nakakainit Na Pagkain Hindi Ka Magiging Malamig Sa Taglamig Na Ito
Ang bawat panahon ay may sariling kaakit-akit, ngunit sa mga malamig na araw maraming mga tao ang nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at madaling magkasakit. Ito ay mahalaga kapag sa tingin mo ay may sakit na malaman kung aling mga pagkain ang makakatulong sa iyong palakasin ang iyong immune system at panatilihing mainit ka.
Target Ng Mga Carnivores Ang Mga Vegan Na May Mga Sausage Sa Georgia! Hindi Nila Gusto Ang Kanilang Diyeta
Ang isang pag-atake ng mga meat extremist ay naganap sa isang vegan cafe ilang araw na ang nakalilipas. Habang ang mga mahilig sa malusog na pagkain sa Tbilisi, Georgia, ay nasisiyahan sa kanilang mga paboritong inumin, kinubkob sila ng mga agresibong karnivora.
