2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga ugat ay mga daluyan ng dugo na nagdadala ng oxygen at iba pang mahahalagang sangkap sa puso at sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Naaabot nila ang parehong utak at mga tip ng iyong mga daliri. Ang malulusog na mga ugat ay nababaluktot, malakas, nababanat at malinis.
Walang mga naipon sa kanila na makagambala sa sirkulasyon ng dugo. Ngunit sa edad, ang mga deposito ng taba, kolesterol, mga residue ng cellular ay nagsisimulang mabuo sa panloob na dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang arterial plake na ito ay maaaring makagambala sa sirkulasyon ng dugo sa katawan.
Kaya, habang tumataas ang deposito, tumataas din ang posibilidad ng isang kundisyon na tinatawag na atherosclerosis. Ito ay humahantong sa pagpapaliit at pagtigas ng mga ugat.
Ang mga buto sa mga ugat ng iba't ibang bahagi ng katawan ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga masakit na kundisyon na tinukoy ng gamot bilang nabawasan ang suplay ng dugo sa mga binti o iba pang mga paa't kamay dahil sa pagbara ng mga peripheral artery, angina (sakit sa dibdib), sakit sa puso o atake sa puso dahil sa pagbara. ng coronary artery at mga seizure dahil sa pagbara ng carotid artery na nagbibigay ng oxygen sa utak.
Ang pangunahing sanhi ng mga baradong arterya ay nauugnay sa pagkonsumo ng maraming naproseso na pagkain kung saan idinagdag ang mga puspos na taba, kemikal at lason.
Gayunpaman, ang magandang balita ay maraming mga pagkain na linisin ang mga ugat. Kaya, kung nakakaranas ka ng kahirapan sa paghinga o sakit sa dibdib, dapat kang tumuon sa mga produkto sa ibaba.
Ang spinach, isda at langis ng oliba ay ang tatlong nangungunang pagkain na sinabi ng mga dalubhasa na may pinakamadaling epekto sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo.
Halimbawa, ang spinach ay mayaman sa lutein - isang planta ng carotenoid na hindi lamang pinipigilan ang paglitaw ng mga spot sa edad sa balat, ngunit binabawasan din ang panganib na atake sa puso, dahil nililinis nito ang mga arterial wall mula sa naipon ng kolesterol. Bilang karagdagan, ang spinach ay mayaman sa potassium at folic acid, dalawang sangkap na nagpoprotekta laban sa mataas na presyon ng dugo.
Tulad ng para sa isda - may langis salmon at tuna ay isang mahalagang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, na may isang preventive effect laban sa pagbuo ng mga blockage.
Pinoprotektahan din ng Omega-3 laban sa nakakapinsalang epekto ng kolesterol. Ang isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa University of Southampton ay natagpuan na ang mga omega-3 fats ay tumitigil sa pagbuo ng taba sa mga ugat.
Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang mga molekula ng tinatawag na. ang masamang kolesterol na hinaluan ng mga monounsaturated fats na nilalaman ng langis ng oliba ay naging mas mahina laban sa oksihenasyon.
At tulad ng nalalaman, ang oxidized kolesterol lamang ang may kakayahang dumikit sa mga panloob na dingding ng arterya at bumuo ng plaka.
Inirerekumendang:
Mga Uri Ng Langis Ng Oliba At Ang Paggamit Nito Sa Pagluluto
Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay na pagkatapos ng tubig, ang pinaka-kailangan na likido para sa mga layunin sa pagluluto ay langis ng oliba. Ito ay hindi isang pagkakataon lamang, ngunit ang langis ng halaman na nakuha mula sa mga olibo ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na bagay na maaari nating makita sa aming kusina.
Paano Mag-imbak Ng Langis Ng Oliba At Langis Ng Gulay
Ang langis ay nakaimbak medyo matagal na salamat sa packaging ng pabrika nito. Ipinagbibili ito ng isang mahigpit na saradong takip at salamat dito maaari itong mapanatili ang mga kalidad nito sa loob ng dalawang taon. Ang mga bote ng langis ay dapat itago sa isang cool na madilim na lugar.
Castor: Ang Langis Ng Mais Ay Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Langis Ng Oliba
Ang langis ng mais ay napatunayan na mas mahalaga para sa kalusugan kaysa sa langis ng oliba, na sinasabing pinaka kapaki-pakinabang na taba, ulat ng Eurek Alert. Ang langis ng mais ay nagpapababa ng antas ng kolesterol na mas matagumpay kaysa sa malamig na langis na oliba, ayon sa mga mananaliksik.
Bakit Magandang Palitan Ang Langis Ng Langis Ng Oliba?
Tumaas, inirerekomenda ng mga nutrisyonista at lahat ng iba pang mga propesyonal sa kalusugan na ihinto na namin ang paggamit ng langis at palitan ito ng buong langis ng oliba. Sa kasamaang palad, ang presyo ng langis ng oliba ay mas mataas kaysa sa ordinaryong langis, at para sa hangaring ito kailangan nating malaman kung talagang kinakailangan ito.
Paano Natutulungan Ang Buhok Ng Langis, Langis Ng Oliba At Itlog Ng Itlog?
Honey, langis ng oliba, itlog ng itlog - Narinig nating lahat ang tungkol sa kanilang mga mapaghimala na pag-aari sa balat at kahit na ang mga sinaunang tao ay ginamit ang mga ito para sa panloob at panlabas na sakit. Para sa ilang oras napansin namin ang isang pagkahilig para sa mga kababaihan na magtiwala nang higit pa at mas madalas mga gawang bahay na lipstik para sa kanilang kagandahan .
