2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa paglipat ng gitnang edad, lalong kailangang bigyang pansin ang inilalagay namin sa aming mesa. Tingnan kung anong mga pagkain ang dapat na nasa aming menu upang masiyahan sa mabuting kalusugan, kahit na pagkatapos ng edad na 50.
- Broccoli - mayaman sila sa bitamina A, bitamina C, bitamina B9, bitamina K, hibla at isang grupo ng mga nutrisyon. Salamat sa kanilang komposisyon, pinalalakas nila ang aming immune system at alagaan ang lakas ng aming mga buto. Pinapalakas din nila ang mga mata;
- kale - kale ay isang dahon na gulay na nagsisimulang makakuha ng katanyagan sa Bulgaria lamang sa mga nagdaang taon. Ito ay mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, posporus, potasa, iron, calcium, tanso, magnesiyo, hibla. Mayaman ito sa bitamina K, bitamina A, bitamina E, bitamina C at bitamina B-complex. Ang regular na pagkonsumo ng kale ay tumutulong sa dugo na mamuo at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga mata at buto;
- mackerel - ay mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, zinc, sodium, potassium, vitamin B1, bitamina B2, bitamina B5, bitamina B6, bitamina B12. Normalisa nito ang presyon ng dugo, binabawasan ang peligro ng atake sa puso at nagpapabuti sa paggana ng mata. Nag-aambag sa mas mahusay na hitsura ng balat;
- yogurt - lubos itong kapaki-pakinabang para sa gastrointestinal tract. Pinaniniwalaan na gawing normal ang presyon ng dugo, maiwasan ang paglitaw ng ilang mga cancer, pati na rin ang mga sipon. Nangangalaga rin ito ng ngipin at gilagid;
- peras - ang bunga ng halaman ay mayaman sa calcium, potassium, iron, posporus. Pinagmulan din ito ng bitamina B2, bitamina B4, bitamina B9, bitamina C. Pinaniniwalaang ang paggamit ng mga peras ay may positibong epekto sa ating pigura, at pinoprotektahan laban sa cancer sa colon;
- Blueberry - gawing normal ang antas ng kolesterol at asukal sa dugo. Pinaniniwalaan na mayroon silang pangkalahatang epekto sa pagpapalakas, dahil naglalaman sila ng mangganeso, magnesiyo, potasa, iron, zinc, posporus. Mayaman sila sa bitamina C, bitamina K, bitamina B4.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
Mga Ideya Para Sa Mga Modernong Potato Salad Para Sa Nakakagulat Na Mga Panauhin
Bagaman ngayon patatas upang matupok sa buong mundo, ang kanilang totoong tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika, na marahil ay kung saan nagmula ang kasabihan na ang patatas ay magiging masarap sa mga tao sa nalalabi nilang mga araw. Gayunpaman, sa mga tukoy na linya, hindi namin pag-uusapan ang inihurnong o pritong patatas, ngunit tungkol sa kung paano mo mai-iba-ibahin ang karaniwang patatas na salad na may mas moderno at talino mga ideya .
Ang Pagkain Para Sa Mga Alerdyi Sa Pagkain
Ang mga alerdyi sa pagkain ay ang mga kundisyon na kung saan negatibong reaksyon ang katawan sa pagkain na iniinom nito. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang reaksyon sa allergy ay mga pantal sa balat, pangangati, kahirapan sa paghinga, pamamaga ng dila.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
