2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Ang avocado ay isa sa pinakatanyag na mga superfood kamakailan. Mabilis siyang nakakuha ng katanyagan salamat sa kanyang mayamang tauhan at lahat ng mahahalagang katangian na taglay niya.
Ang mga abokado ay mapagkukunan ng hibla, walang monatura, polyunsaturated at puspos na mga taba. Naglalaman din ito ng bitamina E, bitamina C, bitamina B1, bitamina B2, bitamina B4, bitamina B6 at marami pa. Ito ay mapagkukunan ng mga mahahalagang mineral, kabilang ang sink, posporus, plurayd, tanso, mangganeso, magnesiyo, potasa, iron, calcium at iba pa.
Ang regular na pagkain ng mga avocado, bilang karagdagan sa pagpapasigla sa atin, ay tumutulong sa pag-alis ng katawan ng mga nakakapinsalang sangkap. Ito ay epektibo para sa mga problema sa balat at may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkapagod at pagkamayamutin.
Dahil sa pinong lasa nito, ginagamit ito sa maraming mga salad, sandwich at bilang ng iba pang pinggan. Ginagamit din ito sa paggawa ng mga maskara at iba pang mga produktong kosmetiko, dahil ito ay nagbibigay ng sustansya at nagpapabata sa balat.
Maraming tao ang naniniwala na ang pinakamahalagang sangkap ng isang abukado ay ang laman, na matatagpuan sa ibaba mismo ng balat nito. Gayunpaman, lumalabas na ang pahayag na ito ay hindi ganap na totoo.
Tulad ng kapaki-pakinabang bilang "laman ng abukado", ang kulay ng nuwes nito, na naglalaman ng mas maraming mga antioxidant, ang pinakamahalaga, ayon sa isang American nutrisyunista na sinipi ng Daily Mail.
Gayunpaman, bago abutin ang bahaging ito ng prutas ng halaman na Persea americana, dapat nating tandaan ang ilan sa mga tampok nito. Ang nut ay hindi maaaring lunukin nang direkta, sabi ng espesyalista na si Amy Shapiro.
Ayon sa nutrisyunista, ang avocado nut ay dapat munang tuyo sa isang oven sa temperatura na 120 degree Celsius. Ang nut ay kinakailangan ding peeled, tinadtad at mashed.
Mahusay din na idagdag ang produkto sa yogurt o inumin, dahil mayroon itong binibigkas na mapait na lasa at tiyak na mahirap itong ubusin nang mag-isa.
Ang abukado ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Ito ay isang mapagkukunan ng isang bungkos ng mga bitamina at mineral. Bilang karagdagan, pinoprotektahan nito laban sa mga mapanganib na karamdaman, kabilang ang cancer at osteoporosis.
Pinaniniwalaan din na makakatulong na palakasin ang paningin. Gayunpaman, pitumpung porsyento ng mga antioxidant nito ang matatagpuan sa nut. Samakatuwid, hindi ito dapat itapon, ngunit madalas na natupok.
Inirerekumendang:
Itim Na Prutas - Alin Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Mapanganib Na Kainin?
Itim na prutas ay isang kagiliw-giliw na panukala mula sa kalikasan. Nagbibigay ang mga ito ng isang tukoy na kulay at kaaya-aya na lasa, ngunit hindi palaging posible upang matukoy kung anong uri ng prutas ang tumutubo kasama ng halaman ng puno o palumpong at ginagawang mahirap matukoy ang mga katangian ng prutas.
Ang Madilim Na Bahagi Ng Abukado
Kilala ang mga abokado sa kanilang mga benepisyo sa buong mundo. Naglalaman ang prutas ng maraming mahahalagang nutrisyon na ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga kondisyon ng balat at mga problema sa kalusugan. Naglalaman ito ng 25 natural na bitamina at mineral.
Hindi Ka Maniniwala Kung Gaano Karaming Mga Sakit Ang Maaari Mong Pagalingin Sa Halaman Na Ito
Moringa ay isang mabilis na lumalagong, nangungulag na puno na katutubong sa India at malawak na lumaki sa mga tropikal at subtropiko na rehiyon sa buong Asya, Africa at South America. Ang mga dahon ng puno ay maaaring idagdag sa mga salad at magamit upang gumawa ng mga sarsa at sopas.
Hindi Ka Maniniwala Kung Magkano Ang Gastos Ng Isang Superburger Sa Egypt
Ang isang restawran sa Cairo ang bumulaga sa buong mundo sa presyong isa sa mga specialty nito. Ibinenta ng restawran ang isang espesyal na burger, na ang presyo ay halos isang daang dolyar. Dahil sa maraming mga tao sa Egypt ay may hindi hihigit sa isang dolyar sa isang araw, ang halaga ng sandwich ay, upang ilagay ito nang banayad, hindi kayang bayaran para sa kanila.
Puting Patatas? Nawawala Ang Kanilang Pinakamahalagang Bahagi
Ang patatas ay isa sa pinakakaraniwang pagkain hindi lamang sa ating bansa kundi pati na rin sa buong mundo. Ang mga ito ay medyo madaling lumaki, mabilis na maghanda at napaka-pampagana at pagpuno. Samakatuwid, naroroon sila sa isang bilang ng mga salad, sopas, nilagang, at kung minsan kahit sa mga panghimagas.