2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong mga pagkain na nabubusog nang mahabang panahon at hindi nagdadala ng maraming calories sa kanila. Ginagawa silang pinakamahusay na kaibigan ng isang malusog na pamumuhay.
Ang calorie ng ilang mga produkto ay malayo sa walang laman. Ito ang pangunahing bagay na kailangan mong malaman kung nais mong magpapayat. Sa paglapit ng mga araw ng tag-init ay dumating ang panahon ng mga pagdidiyeta. Hinihimok tayo nito na kumain ng mas malusog na pagkain. Gayunpaman, ang diyeta ay mahirap masanay kung kumakain kami ng mas maraming pagkain na mataas ang calorie sa buong taglamig.
Upang hindi payagan ang kagutuman na mapagtagumpayan tayo, mayroon lamang isang solusyon - upang salungatin ito. Ginagawa ito sa pagkonsumo ng nakakabusog, ngunit mababa ang calorie na pagkain. Tingnan kung sino sila:
Lentil
Ang sobrang pagkain na ito ay kinilala mula pa noong panahon ng Roman. Isang sapilitan na bahagi ng menu ng mga sundalo sa hukbo noong nakaraan, ngayon ang produkto ay magagamit sa merkado sa buong taon. Ang pagpili ng mga recipe ay mayaman at pinapayagan kang ilabas ang iyong imahinasyon. Gumawa ng lentil sa sopas, nilagang, meatballs at pate at hindi mo ito pagsisisihan.
Avocado
Napakahusay, ito ang perpektong pagpipilian sa mga oras ng gutom.
Isda
Ang pinakamahusay at nakakabusog ay pula ang kulay, dahil sa mga omega fatty acid dito.
Mga itlog
Ang mas maraming mga itlog na iyong kinakain, lalo na sa agahan, mas kaunting mga calorie ang iyong kakain sa isang araw.
Oatmeal
Pinananatili ka nilang busog sa mahabang panahon, ngunit kapag ginawa lamang ito mula sa kalidad ng mga hilaw na materyales.
Chia
Ang pagkain sa hinaharap ay may isang seryosong halaga sa nutrisyon na magpapanatili sa iyo ng buong mahabang panahon.
Yogurt
Mataas na taba produkto, yogurt ay mabuti nang hindi nai-skimmed. Sa katunayan, ang skimmed milk ay sumailalim sa isang espesyal na paggamot na pumapatay sa mga nutrisyon at nutrisyon ng gatas.
Inirerekumendang:
Paano Mananatiling Sariwa Nang Mas Matagal Ang Mga Gulay Sa Ref?
Ang pang-araw-araw na buhay ngayon ay masyadong abala at kadalasan ang mga pagbili ng grocery ay ginagawa ng mga malalaking tindahan ng kadena sa buong linggo. Ang kasanayan na ito ay inilalagay sa agenda ang problema ng pag-iimbak, lalo na ng mas maselan sa kanila - prutas at gulay.
Ang Mga Binhi Na Ito Ay Sa Wakas Ay Masisiyahan Ang Iyong Mabangis Na Gana
Ang Urov ay isang uri ng pananim ng halaman na kilala mula pa noong sinaunang panahon. Kilala rin bilang vetch, ang kulturang ito ay nalinang ng tao higit sa tatlong libong taon na ang nakalilipas, ipinapakita ang mga arkeolohikong paghuhukay.
7 Mga Kadahilanan Na Nagpapaliwanag Ng Iyong Kagutuman Para Sa Maalat Na Pagkain
Maraming mga tao ang gusto ng maalat na pagkain at kadalasan, kung ang mga produkto ay hindi maasinan nang maayos, tila walang lasa. Kung tatanungin mo sila, sasabihin nila sa iyo na likas na ginagawa nila ito, na mahal nila ang asin. Sa katunayan, mayroong hindi bababa sa lubos na naiintindihan na mga kadahilanan para dito - dito 7 sanhi ng pagkagutom sa maalat na pagkain :
Ang Isang Baso Ng Alak Ay Makakatulong Sa Iyong Mabuhay Nang Mas Matagal
Baso ng alak ay makakatulong sa iyo upang mabuhay ng mas mahaba. Hindi ka naniniwala Sinasabi lamang ng bagong pananaliksik - ang pag-inom ng alak ay mas mahalaga kaysa sa ehersisyo at makakatulong sa atin na mabuhay upang maging 100 taong gulang.
8 Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Iyong Mabuhay Nang Mas Matagal
1. Maliwanag na may kulay na prutas at gulay Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng mas maraming prutas at gulay ay may posibilidad na mabuhay nang mas mahaba kaysa sa mga hindi dahil sa mga sustansya na nilalaman nito. Habang ang lahat ng mga prutas at gulay ay mabuti para sa iyo, ang mga maliliwanag na kulay na mga produkto ay lalong nakakatulong, dahil ang natural na mga pigment na nagbibigay sa kanila ng kanilang kulay ay maaari ding makatulong na maiwasan an
