2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga problemang sanhi ng sobrang timbang ay kilala sa buong mundo. At ang laban laban sa labis na timbang ay isang paraan ng pamumuhay para sa maraming mga tao. Hindi madali para sa isang tao na mawalan ng timbang at makakuha ng isang maganda at patag na tiyan. Gayunpaman, pamilyar sa amin ang pagpipilian Diyeta sa ABS.
Nakatuon ito sa pagbuo ng masa ng kalamnan sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas, ehersisyo ng aerobic at balanse ng karbohidrat at paggamit ng taba.
Nagagawa nitong iwasto ang timbang ng katawan at matanggal ang taba ng tiyan. Kumokonsumo ito ng 12 pagkain na pinaniniwalaang magkakaloob sa katawan ng kinakailangang bitamina, mineral at hibla. Bilang karagdagan, mayroon silang kakayahang tulungan ang katawan na magsunog ng labis na calorie.
Para sa layunin ng pagdidiyeta, 6 na pagkain sa isang araw ang kinakailangan, alternating pangunahing pagkain na may maliit na meryenda sa pagitan, nang hindi binibilang ang bawat calorie. Inirekomenda ng diyeta na ito na ang mga tagasunod nito ay kumain ng anim na pagkain sa isang araw, dahil nakakatulong itong mapanatili ang tinatawag ng mga siyentista na balanse ng enerhiya. Ito ang bilang ng mga calory na sinunog bawat oras kumpara sa bilang ng mga natupok na calorie.
Ang tatlong pangunahing pagkain ay ang agahan, tanghalian at hapunan. Alinsunod dito, ang meryenda ay ginawang dalawang oras bago ang tanghalian, dalawang oras bago kumain at dalawa pagkatapos nito. At bawat isa sa mga pagkain ay dapat maglaman ng hindi bababa sa dalawa sa 12 pangunahing pagkain.
Ang pang-araw-araw na menu ay dapat isama ang mga almond, beans, spinach, oatmeal, itlog, langis ng oliba, raspberry, buong butil, peanut butter, manok o pabo.
Sa pangkalahatan, ang binibigyang diin ay dapat sa protina, hibla, kaltsyum at malusog na taba, uminom ng maraming likido (hindi bababa sa 8 baso), at kung nais mong palitan ang tubig, magagawa mo ito sa berdeng tsaa, iling, skim o mababa -fat milk, diet soda.
Hindi inirerekomenda ang alkohol dahil pinapataas nito ang gutom. Mananagot din ito sa pagbawas ng isang-katlo ng kakayahan ng katawan na magsunog ng taba at katawan - nagsisimula itong mag-imbak ng higit pa sa kanila.
Ang tagalikha ng diyeta, si David Zinchenko, ay nagsabi na salamat sa diyeta na ito, nawala ang taba, at dahil dito ang pagbawas ng timbang. Sa parehong oras, bubuo ang mga kalamnan ng tiyan, ang tono at ang pangkalahatang kalusugan ng tao ay nagpapabuti.
Bilang mga resulta ay magagamit kung ang isport ay naging bahagi ng pang-araw-araw na buhay.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Kung Saan Si Tsvetelina Grahic Ay Nawalan Ng 10 Kilo
Si Tzvetelina Grahic ay hinawakan ang kanyang mga tagahanga. Ang vocalist ni Slavi ay nagbahagi ng kanyang diyeta sa isang social network upang matulungan ang kanyang mga tagahanga. Masyadong personal, ngunit nais kong tumulong - ito ang isinulat ng mang-aawit sa itaas ng kanyang tapat na post.
Nawalan Ng Timbang Ang Diyeta Sa Tsaa
Sa tagsibol, maaari kang maging perpekto kung nagsisimula kang mawalan ng timbang sa isang diyeta sa tsaa ngayon. Sa taglamig, ang katawan ay lumilikha ng isang layer ng taba upang maprotektahan ang katawan mula sa paglamig. Ang layer na ito ay hindi maaaring sirain, ngunit kung nadagdagan mo ito sa tulong ng pasta at jam at hindi nakapaglaro ng sports sa mga buwan ng taglamig, oras na upang magsimulang matunaw sa tsaa.
Ang Diyeta Ng Bagong Taon Ay Mabilis Na Nawalan Ng Timbang Pagkatapos Ng Bakasyon
Kasabay ng mga regalo, ang mga piyesta opisyal ay madalas na nagtatapos sa ilang dagdag na pounds. Upang mabilis na mapupuksa ang mga kahihinatnan ng maligaya na labis na pagkain, ang diyeta ng Bagong Taon ay lubos na inirerekomenda. Ang pagkuha ng hugis ay isang priyoridad para sa maraming mga tao, at ipinapakita ng mga istatistika na ang Enero ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na buwan para sa mga nutrisyonista at tagapagturo ng fitness, dahil milyon-milyon ang naghahanap
Ang Isang Tatlong-araw Na Diyeta Na May Pulot Ay Agad Na Nawalan Ng Timbang
Ang mga pagkain ay ang panghuliang panukala para sa pagbaba ng timbang. Walang mas mahusay na paraan upang mawala ang timbang at mabago nang mabilis ang iyong pigura at may kaunting pagsisikap. Posible ito sa pag-diet ng honey. Ang diyeta na may pulot ay hindi mahaba, ngunit ang mga resulta ay higit sa kasiya-siyang.
Nawalan Ng Timbang Ang Matamis Na Diyeta
Huwag ipagkait ang iyong sarili sa pagpapalayaw, ngunit lamang ng labis na timbang. Ang bawat diyeta at halos bawat nutrisyonista ay kategoryang tinatanggihan ang mga matatamis. Sa ilang mga pambihirang kaso, makakaya mo ang mga matamis sa iyong diyeta, ngunit sa ibang oras ay magutom ka sa kamatayan.
