2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa kamakailang pag-aaral, ang mga espesyal na pagdidiyeta ay maaaring positibong nakakaapekto sa mga ovarian cyst. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang polycystic ovaries ay hindi dapat ubusin ng higit sa 2,000 calories sa isang araw.
Ang diyeta ay binuo ni Propesor Daniela Jakubovic ng Tel Aviv Medical University. Naniniwala siya na ang nutrisyon ay makakatulong sa mga kababaihan na makitungo sa mga cyst.
Karamihan sa mga kababaihan na may polycystic ovaries ay lumalaban sa insulin, ibig sabihin. ang kanilang katawan ay gumagawa ng labis na insulin upang maihatid ang glucose mula sa dugo sa mga kalamnan.
Ang mga babaeng may polycystic ovaries ay dapat kumain ng masaganang agahan, at ang unang pagkain ng araw ay dapat magbigay sa kanila ng kinakailangang protina at karbohidrat.
Sa kabilang banda, ang paggamit ng calorie ay nabawasan sa natitirang araw. Bilang isang resulta, isang pagbawas sa paglaban ng insulin ang naiulat, na humahantong sa pagbaba sa mga antas ng testosterone at isang dramatikong pagtaas sa dalas ng obulasyon.
Ang patakaran ay ang 1000 ng sapilitan na 2000 calories sa isang araw ay dapat na kunin sa agahan.
Isinasagawa ni Jakubovic ang pag-aaral sa loob ng 90 araw na panahon. Ang mga kababaihan sa pag-aaral ay nahahati sa dalawang grupo - ang una ay kumain ng kanilang pangunahing pagkain sa agahan, mas mababa ang kumain sa tanghalian at kumain ng mas kaunting mga calorie sa hapunan.
Sa pangalawang pangkat, totoo ang kabaligtaran - kumain sila ng hindi bababa sa agahan at kumain ng pinakamaraming calorie sa gabi. Ipinakita ng mga resulta ng pag-aaral na ang mga kababaihan na kumain ng masaganang agahan ay tumaas ang kanilang rate ng obulasyon ng 50%.
Dahan-dahang nasisira na mga asukal ay dapat na maibukod mula sa pang-araw-araw na menu, at kanais-nais na bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong panaderya.
Ang mga inirekumendang pagkain para sa polycystic ovaries ay sandalan na karne, itlog, isda, beans, buong butil, mga gisantes, mais, patatas, raspberry, blackberry, blueberry, strawberry at iba pang pagkaing mayaman sa hibla.
Dapat kang kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani at pagkain ng toyo nang regular.
Dapat iwasan ang mga biskwit, candies, puting tinapay at mga inuming may asukal.
Inirerekumendang:
Diet Para Sa Helicobacter Pylori
Ang ritmo ng buhay ngayon ay hindi pinapayagan ang modernong tao na kumain sa tamang oras at kumain ng malusog at malusog na pagkain. Lumilikha ito ng mga naaangkop na kondisyon para sa pagbuo ng mga gastrointestinal disease. Ang pinakapanganib ay ang pagpasok sa tiyan ng Helicobacter pylori, na sanhi ng sakit na Helicobacteriosis.
Mabilis Na Mga Diet Para Sa Loosening
Madalas kaming dumaranas ng paninigas ng dumi dahil sa stress, operasyon o hindi magandang nutrisyon. Upang maiwasan ang pagkadumi, dapat nating limitahan ang pagkonsumo ng mga nakakapinsalang pagkain - hindi lamang dahil sa paninigas ng dumi, kundi pati na rin ng kanilang masamang epekto sa kalusugan.
Sample Menu Para Sa Isang 6 Na Linggong Shred Diet
Ang Shred diet ay isang ganap na hit ngayong tag-init. Ang pangalan nito ay nagmula sa English - ang "shred" ay nangangahulugang pag-urong, pag-scrape. Ang anim na linggong diyeta ay idinisenyo para sa mga taong nais na pag-urong ang ilang mga bahagi ng katawan, higpitan at bawasan ang laki ng pagod.
Diet Na May Kefir Para Sa Isang Magandang Katawan At Nagliliwanag Na Balat
Ang Kefir ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at gamot na pampalakas ng gatas. Ito ay mapagkukunan ng kinakailangang kaltsyum, iron, yodo, bitamina A, bitamina B1, bitamina B2, bitamina B6, bitamina D, kapaki-pakinabang na bakterya at isang pangkat ng iba pang mahahalagang sangkap.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
