2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Wakame - Ito ang natatanging Japanese algae ng mahabang buhay. Para sa mga sopas, salad at mga pinggan - nababagay sa halos lahat.
Sa esensya, ang wakame ay isang halo ng iba't ibang mga algae. Galing ito sa lutuing Hapon, ngunit laganap na ngayon sa ibang bahagi ng mundo.
Ang Wakame ay itinuturing na isa sa pinaka-nagsasalakay na species ng damong-dagat. Ang lasa ay hindi tipiko - sa isang banda ay medyo matamis, ngunit may maalat na aftertaste. Sa tradisyunal na lutuing Hapon, ginagamit ito sa paghahanda ng iba't ibang uri ng mga sopas, salad at mga pinggan sa gilid.
Ang halo ng damong-dagat ay maraming mga benepisyo sa kalusugan dahil mayaman ito sa mga bitamina A, C, D, E, K at B2. Naglalaman din ito ng folic acid, magnesium, iron, calcium, yodo, lignans at fucoxanthin. Ang mga kapaki-pakinabang na nutrisyon ay nasa kapinsalaan ng mababang kaloriya. Ang mga mineral, bitamina at antioxidant ay gumagawa ng wakame bilang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na algae na ginamit sa pagluluto. Narito kung ano ang kapaki-pakinabang din para sa:
Bigat
Kinokontrol ng pagkonsumo ng wakame ang timbang. Ang ilang mga calory at carbohydrates dito ay ang paraan sa isang payat na baywang. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng fucoxanthin, na pumipigil sa akumulasyon ng taba, lalo na sa paligid ng baywang.
Cholesterol
Dahil pinipigilan nito ang pagtago ng taba, ang paggamit ng wakame Pinapayagan ang paglabas ng sapat na halaga ng ilang mga tukoy na fatty acid na nagpapababa ng masamang antas ng kolesterol. At ito ay garantiya para sa mas mahaba at mas malusog na buhay.
Inirerekumendang:
Kailangan Ang Fermented Na Pagkain Kung Nais Mong Maging Malusog
Ang mga proseso ng pagbuburo ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang aming mga lola ay ganap na may kamalayan sa mga pakinabang ng mga atsara na gawa sa bahay na nakuha ng natural na pagbuburo, mga homemade yogurt at mga produktong pagawaan ng gatas.
Nais Mong Maging Malusog - Mag-imbak Ng Maayos Sa Pagkain
Patuloy kaming nagbabasa kung paano maging malusog, dapat nating ubusin ang mga ito o ang mga produktong iyon. Ngunit kahit na ang pinaka-malusog na pagkain ay maaaring makapinsala sa atin kung hindi sila sariwa at sariwa. Upang maiwasan ito, kailangan mong malaman kung paano maayos pumili at mag-imbak ng mga produkto.
Huwag Iwasan Ang Mga Puspos Na Taba Kung Nais Mong Manatiling Malusog
Ang mga taba ay macronutrients. Iyon ay, ang mga nutrisyon na kinakain natin sa maraming dami at nagbibigay sa amin ng enerhiya. Ang bawat fat Molekyul ay binubuo ng isang Molekyul ng glycerol at tatlong fatty acid, na maaaring alinman puspos, monounsaturated o polyunsaturated .
Mga Pagkaing Kailangan Mong Kainin Araw-araw Upang Mabuhay Nang Mas Matagal
Ano ang kailangan nating kainin, inumin at gawin upang mabuhay ng isang mahaba at malusog na buhay? Maraming tao ang naghahanap ng sagot sa katanungang ito. Ang mga dalubhasa na nag-aaral ng mga diyeta batay lamang sa natural na pagkain ay nagsasabi na ang pang-araw-araw na paggamit ng ilang mga pagkain ay maaaring matukoy ang kalidad at pag-asa sa buhay .
Nais Mo Bang Mabuhay Ng Matagal? Kumuha Ng Gawaing Bahay
Gawaing bahay ay isang hindi kasiya-siyang obligasyon sa paningin ng bawat miyembro ng pamilya. Ang paglilipat ng mga responsibilidad sa pagpapanatili sa pagitan ng mga miyembro ng sambahayan at mga umuusbong na pagtatalo ay isang kilalang gawain para sa karamihan ng mga tao.
