2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang taglamig ay ang panahon kung saan posible na makakuha ng kakulangan ng mga bitamina sa ating katawan. Sa mga buwan ng taglamig ay kulang kami sa mga bitamina E, C, D.
Pinapayuhan ng mga Nutrisyonista kung ano ang dapat ubusin upang mabayaran ang kanilang kakulangan sa katawan sa oras na ang pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay ay hindi kasing laki ng sa mga buwan ng tag-init.
Aling mga produkto ang pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon sa mga malamig na buwan? Sa pagtatapos ng taglagas at simula ng taglamig kanais-nais na isama sa iyong diyeta ang mga sumusunod na produkto:
Repolyo, labanos, zucchini, itlog, artichoke, kastanyas, berdeng mga gisantes, blueberry, persimmons, dalandan.
Ang ilan sa mga produktong ito ay magagamit lamang sa Oktubre at Nobyembre, halimbawa, cranberry at paraiso na mansanas. Ang iba tulad ng mga dalandan at berdeng mga gisantes ay magagamit sa anumang oras ng taon.
At ang natitira - repolyo, labanos, zucchini - ay maaaring maimbak ng mahabang panahon, samakatuwid, mananatiling isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina sa taglamig.
Kapaki-pakinabang din ito sa mga malamig na buwan upang kumain ng mas maraming isda at patatas. Mabuti kung mayroon kang mga nakapirming prutas o gulay sa tag-init.
Ang mga bitamina sa kanila, syempre, ay mas mababa kaysa sa kung sila ay sariwa, ngunit nananatili pa rin silang napaka kapaki-pakinabang.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Ano Ang Kakainin Sa Taglamig Upang Hindi Tumaba
Sa taglamig, ang isang tao ay nakakakuha ng isang average ng tungkol sa 2 hanggang 5 pounds. Pinoprotektahan ng mga pounds na ito ang aming katawan mula sa lamig. Ang mekanismo ng kanilang akumulasyon ay medyo simple: ito ay madilim at malamig sa labas, at mainit ito sa bahay at malapit ang ref.
Ang Pagkain Para Sa Talamak Na Pagkapagod Sa Taglamig
Ang talamak na pagkapagod at patuloy na pag-aantok ay kasama ng maraming tao, lalo na sa mga buwan ng taglamig. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay ang mga bahagyang pagbabago na magagawa mo sa iyong menu. Ang taglamig ay dumating, at sa mga malamig na araw ang aming katawan ay nangangailangan ng mas kaunting oxygen.
Ang Pagkain Na May Kalabasa At Mga Quinces Ay Natutunaw Ang Mga Singsing Sa Taglamig
Kahit na malamig sa labas at ngayon kailangan naming maglagay ng maraming mga layer ng damit upang magpainit, hindi nangangahulugang hindi namin ito makitungo ngayon. natutunaw nakakainis na dagdag na pounds . Mayroong isa pang plus dito, katulad - ngayon sa isang diyeta at nagsisimula na sanayin sa malamig na panahon, maaari kang makapasok muli sa iyong paboritong maong para sa mga buwan ng tag-init, kapag ang iyong mga hugis ay perpektong tumingin at maaari mong ganap na mau
Ang Pagkain Para Sa Oscars Ay Handa Na! Tingnan Kung Ano Ang Kakainin Ng Mga Bituin
Ang ika-90 seremonya ng paggawad ng isa sa pinakatanyag na parangal sa pelikula sa buong mundo - ang Oscars, ay gaganapin sa Marso 4, 2018 sa Dolby Theatre sa Los Angeles. Kapag ang mga mata ay puspos ng mga kilalang tao na naglalakad sa mga napakarilag na damit sa pulang karpet, oras na para sa pagkain.
