2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga lentil ay mayaman sa protina. Tinatayang ang isang paghahatid ay naglalaman ng parehong halaga ng protina sa isang paghahatid ng karne. Ang mga kumplikadong carbohydrates, mineral asing-gamot at mga hibla ng halaman sa mga lentil ay ginagawang lubos itong kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan.
Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina. Sa lutuin ng ilang mga bansa sa Asya, ang mga lentil ay nagsisilbing kapalit ng karne, mga cereal at kahit tinapay. Laganap ito kahit na sa katutubong gamot. Noong nakaraan, ang mga lentil ay nagsisilbing isang natural na antidepressant, katulad ng tsokolate, dahil sa kakayahang itaas ang tono sa katawan. Mas gusto pa ang halaman sa kakayahang ito sa tsokolate, dahil hindi ka maaaring maging adik sa lentil, hindi nito tataas ang antas ng asukal at hindi ito pinupunan.
Ang mga lentil ay may mataas na nutritional halaga at maaaring mababad ang katawan na may isang maliit na halaga. Ito ay may mataas na nilalaman ng mga bitamina mula sa mga pangkat B at C. Sa isang paghahatid ng lentil ay nakakakuha ang katawan ng 90 porsyento ng kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng folic acid. Ang mababang nilalaman ng taba ay gumagawa ng mga lentil isang mahusay na produktong pandiyeta.
Naglalaman ito ng dietary fiber. Ang natutunaw na hibla ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng bituka microflora, bilang isang prophylaxis laban sa iba't ibang mga sakit (kabilang ang kanser). Dahil sa kamangha-manghang epekto nito sa digestive at excretory system, ang mga lentil ay inirerekomenda din bilang isang malakas na paraan ng pagbawas ng timbang. Nagpapakita kami sa iyo ng isang mabisang diyeta na may lentil, kung saan maaari kang mawala sa pagitan ng 3 at 7 kilo.
Sa unang araw, mag-agahan na may 250 ML ng gatas na may muesli. Sa tanghalian, kumain ng vegetarian lentil sopas (hindi hihigit sa 300 g). Para sa hapunan, kumain ng 150 g ng steamed fish at 50 g ng lentil.
Simulan ang pangalawang araw na may 150 yogurts. Tanghalian na may 200 g ng lentil na inihurnong may bigas. Hapunan na may 150 g ng litsugas at 100 g ng lentil na nilaga.
Hayaan ang huling araw ng pagdidiyeta magsimula sa tatlong inihurnong mansanas at isang kutsarita ng pulot. Sa tanghalian, kumain ng 150 gramo ng lentil na nilaga. Para sa hapunan - isang salad ng mga pipino, peppers at kamatis na may langis ng oliba, at ang bahagi ay dapat na 200 g.
Kung magpasya kang magpatuloy sa isang diyeta, dapat mong malaman na habang tumatagal, dapat kang uminom ng sapat na tubig, mahina na itim na tsaa o berde na walang asukal. Ang tagal ng diyeta ay hindi dapat lumagpas sa pitong araw, ngunit ang kurso ay maaaring ulitin ng maraming beses sa isang taon.
Inirerekumendang:
Paano Kumain Ng Mangga At Kung Ano Ang Hindi Natin Nalalaman Tungkol Dito
Hindi gaanong tanyag sa ating bansa ang mangga ang talagang pinaka-ubos na prutas sa buong mundo. Napatunayan na ang prutas ay natupok hanggang sampung beses na higit sa mga mansanas at tatlong beses na higit pa sa mga saging. Sa Bulgaria, ang mababang pagkonsumo nito ay nabigyang-katwiran ng kawalan ng impormasyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ang Mga Ubas Ay Maaaring Mapanganib! Tingnan Kung Bakit Dapat Kang Mag-ingat Dito
Ang mga makatas na berry na ito ay isa sa pinaka masarap, pagpuno at magaan na meryenda na makikita mo. Walang alinlangan, ang mga ubas ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan para sa ating katawan, ngunit may isang madilim na panig na ilang pinaghihinalaan.
Kumain Ng Regular Na White Brine Cheese! Tingnan Kung Bakit Dito
Puting kulay-rosas na keso ay isang tradisyonal na produktong Bulgarian na may isang tukoy na panlasa at mga parameter ng kalidad. Inihanda ito sa mga sambahayan mula sa gatas ng tupa, baka, kambing o kalabaw. Ang banayad na klima, ang malaking berdeng mga parang at pastulan, ang mayamang halaman sa mga mabundok na lugar ay ang pinakamahusay na mga kondisyon para sa paggawa ng de-kalidad na gatas.
Paano Maghanda Ng Lutong Bahay Na Mga Halaman At Kung Ano Ang Papalit Dito
Naisip mo ba kung anong eksaktong vegeta ang gawa sa? Ang unibersal na pampalasa ay naroroon kani-kanina lamang sa halos bawat sambahayan, restawran at kahit isang silya sa paaralan. Totoo na mas madali ang pagluluto kasama nito - lahat ng pampalasa para sa pampalasa ay nasa isang lugar, at ang katotohanan na nai-save ka sa pamamagitan ng pagbili ng natural na pampalasa ay nakakatipid ng pera.
Tingnan Dito Kung Ano Ang Pagkain Na Panatilihin Ang Iyong Kabataan
Sa ilang simpleng pagsasaayos sa iyong pang-araw-araw na menu sa kalusugan ang kabataan ay maaring maimbak ng mahabang panahon . Kung susundin mo ang mga tip sa ibaba, mapapansin mo ang mga positibong resulta sa loob lamang ng ilang buwan - magiging mas mahusay ka at magiging malusog.
