2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga tao ay madalas na nagreklamo na nabigo silang kumain ng maayos kapag nasa trabaho sila. Walang lohika dito at pinatutunayan ng nakagawiang gawain na higit pa at maraming tao ang mahigpit sa kanilang diyeta, makilala ang mga restawran na malapit sa kanilang lugar ng trabahoan, kumain sa isang tukoy na oras at pinadali dahil ang mga bahagi sa mga restawran ay tumpak.
Ang lahat ng nasa itaas ay makakatulong sa amin na madaling mapanatili ang isang tamang pamumuhay sa buong linggo ng trabaho. Gayunpaman, ang mga bagay ay nagbago nang malaki sa katapusan ng linggo. Lumiliko ang spiral at hindi mo mapigilan ang panonood nito - sinimulan mo ang umaga gamit ang isang "sandwich", na, gayunpaman, ay hindi ka mabubusog, dahil nasa bahay ka at lahat ng mga produkto ay malapit na, kaya mabilis na kumain ng isa pang 2- 3.
Sa tanghalian nagpasya kang kumuha ng "isang" slice lamang ng pizza, kung saan, gayunpaman, nasisiyahan ka at hindi titigil hanggang sa maalis mo ang kahon. Para sa hapunan, lumabas ka kasama ang mga kaibigan at nagpaalam sa iyong balak na kumain ng "lamang salad", dahil ang lahat sa paligid mo ay hindi tumitigil sa pag-order (at hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ng alkohol at softdrink).
Narito ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo na makalabas sa spiral ng pagkain sa katapusan ng linggo:
- Pahintulutan ang iyong sarili na 1-2 pa kalmado at mapanganib na mga pagkain sa isang linggo, sapagkat kung hindi man ang iyong katawan ay nakakaramdam ng isang walang pigil na kagutuman para sa mga naturang at kapag nagpasya kang kumuha ng kaunti hindi ka maaaring tumigil.
- Huwag gantimpalaan ang iyong sarili ng mabilis na pagkain na binili mula sa tindahan dahil lamang sa nag-iisa ka at hindi mo nais magluto. Mayroong libu-libong mga bagay na maaari mong maghanda nang mabilis at sa maliliit na bahagi, ngunit ang mga ito ay kapaki-pakinabang at kasiya-siya.
- Maging aktibo - ang pagkawalang-kilos ay nagpapahiga sa sopa sa harap ng TV at kumain. Mag-enrol sa isang club, mag-ehersisyo, maglakad, kahit matulog nang higit pa, ngunit subukang huwag magkaroon ng maraming oras upang mag-isip tungkol sa pagkain.
- Sukatin ang iyong timbang sa Lunes. Kung ang isa o higit pang mga Lunes sa isang hilera ay hindi ka nasiyahan sa ipinapakita ng kaliskis pagkatapos ng katapusan ng linggo, tiyak na isasaalang-alang mo ulit ang iyong diyeta at magsagawa ng mga hakbang upang kumain ng mas malusog sa dalawang araw na ito.
Inirerekumendang:
Mga Masasarap Na Panghimagas Na Keto Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang paboritong bahagi ng menu ng karamihan sa tao ay ang dessert. Ang bahaging ito ng pagkain sa pagkain ay sinalubong ng isang ngiti, sapagkat kinakailangan na ilagay ang pangwakas na kuwerdas ng pagkain sa pinaka kaaya-ayang paraan. Maaari tayong maglista ng mahabang panahon - cake, chocolate chip cookies, tiramisu, ice cream at lahat ng uri ng mga tukso sa pagluluto, na kasama sa konsepto ng panghimagas, at pukawin ang mga kapanapanabik na samahan.
Ang Juice Ng Granada Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang mga kamakailang pag-aaral sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng granada ay nagpapakita na ang regular na pagkonsumo ng katas ng prutas na "banal" ay maaaring makatulong na labanan ang mga pagbabago na nauugnay sa edad na nagaganap sa katawan na may edad.
Recipe Para Sa Isang Payat Na Baywang Na May Turmeric
Turmeric - ang pampalasa na may malalim na kulay dilaw. 2500 taon bago ang bagong panahon, natuklasan ng sangkatauhan ang mga mapaghimala na katangian ng hindi mabibili ng ugat na ugat, na kabilang sa isang halaman na mala-halaman na kilala ngayon bilang turmeric.
Panuntunan Para Sa Isang Payat Na Baywang
Ang bawat babae pangarap ng isang payat na baywang . Maaari mo itong makamit nang hindi sumasailalim sa mabibigat na pagdidiyeta at pag-agaw. Sapat na upang sundin ang ilang mga patakaran ng mahina na tao. Pangunahing panuntunan para sa isang payat na baywang ay:
Ang Mabagal Na Pagkain Ay Ang Susi Sa Kalusugan At Isang Payat Na Baywang
Matagal nang nalalaman na ang mabagal na pagkain ay ang susi sa isang mabuting pigura, ngunit ngayon kinumpirma ito ng mga eksperto sa Britain. Ang pagkain sa isang mas mabagal na tulin ay magpapakain sa atin ng mas kaunting pagkain, taliwas sa mabilis na pagkain, sinabi ng mga eksperto, na sinipi ng Daily Mail.
