2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Madalas pagtaas ng timbang sa asno dahil sa hindi sapat na paggalaw. Ayon sa ilang mga pag-aaral, kung umupo ka sa isang desk sa kabuuan, mas mataas ang peligro na makakuha ng timbang na hindi pantay.
Ang pagpindot sa pwetan ay humahantong sa akumulasyon ng 50% higit na taba sa lugar na ito. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga espesyal na selula sa pigi ay tumataba kapag pinindot. Kung mas mahaba ang presyon, mas maraming taba ang nabuo.
Kung nagdagdag ka ng isang hindi malusog na diyeta sa iyong nakaupo na pamumuhay, pagpuno sa lugar ng puwitan ay halos sigurado.
Gayunpaman, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa, dahil may isang paraan upang maiwasan ang pagtaas ng timbang sa kritikal na lugar na ito. Upang harapin ang pagtaas ng timbang sa asno, mahalagang sundin ang ilang simpleng mga patakaran.
Mahusay na kumain ng malusog at hindi makarating para sa kendi, puting tinapay, carbonated na inumin. Kalimutan ang tungkol sa fast food.
Ang mga hindi malusog na sandwich na madalas nating kinakain sa paglalakad ay dapat ding maibukod mula sa iyong menu. Mahusay na kumain ng lutong bahay na pagkain.
Sa trabaho, maaari kang magdala ng pagkain mula sa bahay o maghanap para sa isang lugar kung saan maaari kang kumain ng isang luto. Huwag tuksuhin na ubusin ang mga matamis, panghimagas, maiinit na inumin ng uri 3 sa 1 o mga katas na may preservatives.
Kung mayroon kang masamang ugali ng kumain kapag ikaw ay galit o tensiyon, mas mabuti mong baguhin ito. Maaari kang pumunta sa isang maikling lakad o magsanay ng yoga, pagmumuni-muni o iba't ibang mga diskarte sa paghinga na huminahon ka. Mahalagang kumain lamang kapag nagugutom ka.
Mahusay na makatulog nang mabuti, dahil ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa isang mas malakas na akit sa mga matamis na pagkain. Kapag nakatulog ka, nababawasan ang pakiramdam ng gutom.
Iwasan din ang pag-inom ng alak, sapagkat ito ay napakataas sa calories at tinutukso kang kumain ng mga high-calorie na pampagana.
Huling ngunit hindi pa huli, mahalaga na gumawa ng wastong ehersisyo araw-araw. Mahusay na tumagal ng mahabang paglalakad sa kalikasan, sapagkat pinakalma nila ang sistema ng nerbiyos. Kapag kalmado ka, tiyak na kakain ka ng mas kaunting nakakasamang pagkain.
Inirerekumendang:
Ilang Mga Tip Sa Kung Paano Makitungo Sa Mga Alerdyi Sa Tagsibol
Kung kabilang ka sa milyun-milyong tao sa mundo na magdusa mula sa mga alerdyi sa tagsibol , kung gayon ang mga sumusunod na linya ay para lamang sa iyo! Ang bilang ng polen sa hangin ay tataas sa bawat lumipas na taon bilang isang resulta ng pagbabago ng klima at polusyon sa systemic.
Tulong! Biglang Pagtaas Ng Timbang Sa Asno
Ang asno ay ang lugar sa mga kababaihan na pinaka-madaling kapitan sa akumulasyon ng hindi ginustong taba. Ang mga kadahilanan ay maaaring maraming: isang laging nakaupo lifestyle, kumakain ng hindi malusog na pagkain o namamana lamang na paghahatid.
Narito Kung Ano Ang Sisihin Para Sa Pagtaas Ng Mercury Sa Mga Isda Na Kinakain Natin?
Pagbabago ng Klima marami na silang mga negatibong epekto sa buhay ng mga tao at ang kalakaran na ito ay lalalim sa hinaharap. Isa na rito pagtaas ng antas ng nakakalason na mercury sa mga isda ng dagat - bakalaw at tuna. Ang labis na pangingisda ay nagpapalalim ng kalakaran.
Eureka! Narito Kung Paano Uminom Ng Beer Sa Iyong Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang
Beer - malamig, sparkling at kaya kaakit-akit, ay isang paboritong inumin ng milyun-milyong mga tao sa buong mundo. Sa kasamaang palad, isang saro lamang ng beer ang mayroong 200 calories, na ginagawang unang kaaway ng isang payat na pigura ang inumin.
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang Sa Bawang - Narito Kung Paano
Ang pangunahing mga katangian ng pagpapagaling ng bawang ay may kasamang kakayahang palakasin ang immune system, pagbutihin ang panunaw, alisin ang katawan ng mga nakakalason na sangkap, lason, parasito at bulate, bawasan ang antas ng mapanganib na kolesterol at presyon ng dugo at buhayin ang metabolismo.
