Pahigpit Ng Balat Na Lumulubog Pagkatapos Ng Pagbaba Ng Timbang

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Sa isip, pagkatapos ng pagkawala ng timbang, ang balat ay unti-unting lumiliit nang mag-isa at umangkop sa mga pagbabago sa bigat ng katawan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, nakakaranas ang mga tao ng hitsura ng isang doble baba o hindi komportable na lumubog na balat kapag ang balat lamang ay hindi makaya ang pagbawas ng timbang. Ito ay maaaring sanhi ng ang katunayan na ang katawan ay nag-iimbak ng karamihan sa taba sa ilalim lamang ng balat, na kung saan ang mga lugar tulad ng baba ay may posibilidad na mawala ang kanilang pagkalastiko. Ang iba pang mga kadahilanan ay kasama ang antas ng pagkalastiko ng iyong balat at ang dami ng pounds na nawala sa iyo. Ang pinakamabisang paraan upang higpitan ang iyong balat ay upang mapanatili itong malusog.

Bakit lumulubog ang balat?

Sa lumalaking kasikatan ng mga pamamaraan sa pagbawas ng timbang at mga gamot, mas maraming tao ang mabilis na nawawalan ng malaking timbang. Ang balat ay isang organ at nangangailangan ng oras upang maiakma sa mga pagbabago sa timbang. Ayon sa Health sa Columbia, kung mabilis kang mawalan ng 50 at 100 pounds (may mga ganitong kaso), ang iyong balat ay mas malamang na lumiit at higpitan sa paglipas ng panahon. Kung mawalan ka ng mas mababa sa 50 pounds sa rate na isa hanggang tatlong pounds sa isang linggo, ang iyong balat ay mas malamang na ayusin sa nabawasan na timbang ng katawan.

Pangangalaga sa balat

Bigyan ang iyong balat ng pinakamahusay na mga kondisyon upang mabawi sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng kinakailangang mga nutrisyon. Maghangad na uminom ng hindi bababa sa 9 hanggang 13 baso ng tubig sa isang araw. Pinapanatili ng tubig ang iyong balat na hydrated, na pinoprotektahan ang pagkalastiko nito. Magsuot ng sunscreen araw-araw na may hindi bababa sa 15 SPF upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsala sa araw. Ang mga pagkain na naglalaman ng protina, tulad ng cottage cheese, gatas, legume, tofu, lentil, binhi, mani, almond at pagkaing-dagat, naglalaman ng collagen at elastin, pati na rin mga langis na makakatulong mapanatili ang malusog na balat.

Kung nawalan ka ng maraming timbang, kamakailan lamang nanganak o tumatanda lamang, ang lundo at lumulubog na balat maaaring lumitaw sa paligid ng iyong tiyan, baywang, braso, hita o mukha. Ang nakakarelaks na balat ng katawan ay maaari ding maging isang tanda ng hindi magandang tono ng kalamnan, kung saan kakailanganin mong buuin at sanayin ang mga hindi maunlad na kalamnan upang lumikha ng isang naka-tono, matatag at kumpletong hitsura ng aesthetically para sa iyong katawan. Tandaan na natural na nababawasan ang pagkalastiko ng balat sa pagtanda, ngunit makakatulong ang mga firming cream na sinamahan ng wastong diyeta at ehersisyo.

hakbang 1

Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig araw-araw. Kahit na ang banayad na pagkatuyot ay maaaring magkaroon ng isang masamang epekto sa pagkakayari ng iyong balat. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring makaapekto sa iyong mukha, ang mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata ay maaaring maging mas kilalang, ang mga pinong linya at mga kunot ay maaaring magmukhang mas malalim at mas malinaw, at ang iyong kutis ay maaaring magmukhang kulay-abo.

Hakbang 2

Balbasan ang iyong balat tuwing gabi sa mga cream na mayaman sa bitamina A, bitamina C o mga krema na may AHA (alpha hydroxy acid) at BHA (beta hydroxy acid) upang mai-tone ang balat ng iyong mukha at katawan. Ang mga aktibong sangkap na ito ay maaaring makatulong na mapabuti ang hitsura at kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo sa mga cell at kanilang pag-renew upang lumikha ng bago at mas malusog na mga cell ng balat. Ang ANA at BHA ay hindi lamang mga scrub ng kemikal na nag-aalis ng naipon na mga patay na selula ng balat at gawing mas makinis ang balat, mas nababanat, ngunit din na hydrate ang balat, inaatake ang mga magagandang linya at pasiglahin ang pagbubuo ng collagen upang masiyahan sa mas matatag at mas nababanat na balat. Na may mas pantay na kutis at makinis na pagkakayari.

Hakbang 3

Isama ang mga ehersisyo sa lakas sa iyong pag-eehersisyo upang matulungan ang pagbuo ng kalamnan sa ilalim ng bahagyang naka-toneladang balat ng iyong katawan. Halimbawa, kung napansin mo ang lumubog sa balat ng itaas na mga braso, ang pag-angat ng mga timbang ay makakatulong sa pagbuo ng mga trisep at bicep sa ilalim ng balat upang bigyan ang balat ng mga kamay ng mas naka-tone na hitsura. Lalo na kapaki-pakinabang ito para sa mga taong nawalan ng timbang sa pamamagitan ng isang marahas na pag-eehersisyo sa diyeta at cardio, ngunit hindi nakatuon ang kanilang mga pagsisikap sa mga pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan. Gumamit ng mga timbang na sapat na mabigat, ngunit hindi masyadong mabigat, at kung saan makakagawa ka ng 12 pag-uulit ng bawat ehersisyo. Gawin ang mga pagsasanay kahit dalawa o tatlong beses sa isang linggo upang makakuha ng mga resulta.

Hakbang 4

Magdagdag ng mga collagen capsule o isang kombinasyon ng borage oil at langis ng isda sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Napag-alaman na ang pagkuha ng mga pandagdag na ito ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat sa loob ng walong linggo. Ito ay dahil sa mga fatty amino acid na nilalaman nila, na sumusuporta sa aktibidad ng metabolic ng katawan. Ang pinakamahalaga sa mga ito - gamma linolenic acid (isang mahalagang mapagkukunan ng Omega-6 fatty acid) - sumusuporta sa mga sistemang cardiovascular, respiratory at endocrine, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagbibigay ng sustansya sa buhok, balat at mga kuko. Pag-iingat: Huwag kumuha ng higit sa halagang ipinahiwatig sa leaflet ng package.

Mga bagay na kailangan mo:

- Firming cream moisturizer

- Sunscreen

- Bitamina A, bitamina C, losyon na may mga alpha- o beta-hydroxy acid

- Ang mga capsule ng collagen o borage oil at langis ng isda sa anyo ng isang suplemento sa pagkain

Mga payo

Mag-apply ng sunscreen na may hindi bababa sa SPF 15 sa lahat ng mga nakalantad na lugar, dahil ang pinsala sa araw ay lalong magpapahina ng pagkalastiko ng balat. Pumili ng isang firming moisturizer na may kasamang SPF upang makatipid ng oras kapag naglalapat ng dalawang magkakaibang produkto. Pagsamahin ang iyong pag-eehersisyo sa isang diyeta na may kasamang mababang taba, mataas na protina na pagkain tulad ng mga karne na walang karne, manok, isda, mani, at buto upang matulungan kang bumuo ng kalamnan nang hindi nakakakuha ng labis na taba.

Iwasan ang usok ng alak at sigarilyo, dahil sila ang kaaway ng malusog na balat.