2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag ang temperatura ng hangin ay bumaba sa ibaba minus 10 degree Celsius, mayroong isang tunay na panganib ng hamog na nagyelo. Upang maprotektahan ang ating sarili, bilang karagdagan sa maiinit na damit, dapat kaming gumawa ng mga pagbabago sa ating diyeta.
Ang pinakapanganib ng hamog na nagyelo ay ang nakausli na mga bahagi ng katawan - ilong, tainga at paa.
Ang mga degree ng frostbite ay magkakaiba, at ang mga kadahilanan, bilang karagdagan sa malamig, ay maaaring masikip o basa na sapatos at damit.
Ang mga taong may mga problema sa cardiovascular at mahinang hydration ng paa ay dapat na maging mas maingat kapag ang temperatura sa labas ay napakababa, at sa anumang kaso ay hindi sila dapat manatili sa masyadong mahabang paggalaw.
Sa mas mababang temperatura kailangan nating baguhin ang ating diyeta upang maprotektahan ang ating katawan mula sa sub-zero na temperatura. Kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga protina at bitamina.
Sa mga araw ng mas mababang temperatura, napakahalaga na dagdagan ang pag-inom ng mga likido tulad ng tubig, mga fruit juice at tsaa, na makakatulong sa katawan na mapupuksa ang mga lason at virus.
Ang Rosehip tea, hawthorn, chamomile, pati na rin ang light soups ay inirerekumenda upang mabawasan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
Laban sa hamog na nagyelo, inirerekumenda ng mga eksperto na kumain ng higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay, sabaw ng gulay, isda, sinigang at tinapay. Inirerekomenda din ang honey at jam, ngunit hindi sa labis na halaga.
Siguraduhing iwasan ang mga tuyo at solidong pagkain, sausage, mga produktong pinausukang, fatty meat, naprosesong pagkain, fast food, pasta at carbonated na inumin.
Kung ang mga produktong ito ay nasa iyong menu kapag ito ay masyadong malamig sa labas, peligro mong palakasin ang mga nagpapaalab na proseso sa iyong katawan at sa gayon ay maiiwasan ito mula sa pagprotekta laban sa mababang temperatura.
Inirerekumendang:
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Asukal?
Maraming mga tao ang nararamdaman ang pangangailangan na kumain ng confectionery, ang iba ay labis na labis sa mga matamis kapag sila ay nalulumbay, inaasahan na ito ay magpapabuti sa kanilang pakiramdam. Ngunit sa ganitong paraan pininsala nila ang kanilang kalusugan.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Asin
Ang asin ay isa sa mga pinaka masarap na pampalasa kung saan ang karamihan sa mga tao ay may isang espesyal na ugnayan. Paborito, ngunit ayon sa marami na mapanganib. Higit sa isang beses narinig natin ang payo ng ating mga kakilala at kamag-anak bawasan ang asin sa isang minimum, dahil hindi ito kapaki-pakinabang.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Pasta?
Ang malusog na pagkain ay lalong nagiging isang paksa ng pag-uusap. Maraming mga tao ang pumili ng isang malusog na pamumuhay, nagsimulang mag-ehersisyo nang mas madalas at kumain ng balanseng diyeta. Napakahalaga ng nutrisyon para sa buong katawan ng tao.
Paano Makakain Kung Nais Nating Bawasan Ang Paggamit Ng Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas?
Ang isang malusog na pamumuhay ay nakakaakit ng pansin ng maraming tao. Karamihan sa mga kabataan ay nagsasanay ng ganitong uri ng nutrisyon, pinagsasama ito sa iba't ibang palakasan at pagsasanay. Mahalaga ang nutrisyon para sa wastong paggana ng katawan ng tao at mabuting kalusugan.
Paano At Sa Kung Ano Ang Makakain Ng Mga Kababaihan Pagkatapos Ng 40
Ang katawan ng isang may sapat na gulang na babae ay radikal na naiiba mula sa isang batang babae. Samakatuwid, kinakailangan upang baguhin ang diyeta, isinasaalang-alang ang mga pagbabago sa edad. Una, pagkatapos ng 40s, mayroong pagbabago sa background ng hormonal.
