2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Habang madalas naming naiisip kung paano panatilihin ang iba't ibang bahagi ng katawan sa perpektong kondisyon, tulad ng pagkain ng mga avocado para sa nagliliwanag na balat at protina upang makabuo ng kalamnan, marami sa atin ang hindi nagbabayad ng sapat na pansin sa ating kalusugan sa bibig. Nagsisipilyo tayo ng dalawang beses sa isang araw, kahit na hindi hangga't dapat.
Bago ka makaramdam ng labis na pagkakasala tungkol sa hindi sapat na pangangalaga, maaaring kailangan mong malaman na maaari mong mapabuti ang iyong katayuan sa ngipin sa pamamagitan ng pag-ubos ng ilang mga pagkain. Oo, tama - ang uri ng pagkain ay may mahalagang papel sa kalusugan ng ating ngipin. Ang pinakamagandang bagay ay ang mga ito ay hindi mga pinggan na mukhang nakakain lamang sa isang larawan, ngunit ang mga natupok ng mga normal na tao.
Maaari kang mabigla, ngunit lumalabas na ang pagkain ng mantikilya, salami at malambot na keso ay maaaring gawing mas malusog ang ating mga ngipin at makabuluhang mabawasan ang aming mga pagbisita sa dentista.
Ipinaliwanag ng mga eksperto na ang ngipin ay mga nabubuhay na organo at nangangailangan ng wastong nutrisyon upang makabuhay muli at mapanatili ang malusog na antas ng enamel at dentin. Nang walang wastong nutrisyon, magpupumilit silang manatiling buo at mangangailangan ng higit at higit pang mga mapagkukunan mula sa katawan. Sa paglaon ay hahantong ito sa kanilang pagkapagod at kalaunan ay babangon ang mga problema.
Kung kumakain ka ng sapat na mga bitamina at mineral, ang iyong mga ngipin ay natural na magbabago at manatiling malusog. Para sa hangaring ito at upang hindi makita ang iyong dentista (gaano man kaganda), kailangan mong makakuha ng tamang mga nutrisyon para sa iyong katawan.
Gayunpaman, ang bakterya at asido sa iyong bibig ay makagambala sa natural na proseso na ito, na nagiging sanhi ng pagkabulok ng iyong mga ngipin nang mas mabilis kaysa sa maaari silang muling makabuo. Sapagkat hindi lamang ang asukal ang humahantong sa mga karies, kundi pati na rin ang kakulangan ng mahahalagang nutrisyon na nagpapalakas ng ngipin. Ito ay malnutrisyon na laganap sa mga modernong pagdidiyeta, na lalong ginagamit laban sa pagtaas ng timbang.
Matapos ang lahat ng mga salitang ito, kung nagtataka ka kung ano ang kakainin, ang totoo ay ang kalusugan ng ating mga ngipin ay batay sa apat na natutunaw na fat-bitamina - A, D, K2 at E.
Maaari kang makakuha ng bitamina A mula sa atay ng baka, isda, gatas at itlog. Ang bitamina D ay nakuha mula sa mga produktong isda, kabute at pagawaan ng gatas. Ang Vitamin K2 ay nakuha mula sa malambot na keso, itlog, mantikilya, atay at salami, at ang Vitamin E ay matatagpuan sa spinach, broccoli at mga mani.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pinggan Na Nagiging Mas Mas Masarap At Mas Malusog Ay Inihanda Na May Mantikilya
Ayon sa marami, inirekomenda ng isang malusog na diyeta ang paghahanda ng mga produkto na may kaunting taba hangga't maaari. At ganoon din, sa ilang sukat. Ang mantikilya ay itinuturing na nakakapinsala din sa iba pang mga uri ng taba na ginagamit upang gumawa ng pagkain.
Para Sa Mas Malusog Na Puso, Kumain Ng Keso
Tatlong taon na ang nakalilipas, isang pangkat ng mga siyentipikong taga-Denmark ang nagsagawa ng isang pag-aaral sa kung paano namamahala ang Pranses na maging malusog at ang porsyento ng isang bansa na may sakit na cardiovascular ay napakababa, kahit na kumakain sila ng mga pagkaing mataas sa puspos na taba at kolesterol kumpara sa ibang mga tao.
Kumain Ng Mga Strawberry Para Sa Isang Sariwang Kutis At Malusog Na Ngipin
Mayroong isang lumalaking katawan ng pananaliksik na nagpapatunay sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga strawberry. Napag-alaman na ang pagkain ng mga strawberry ay may lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas ng ngipin.
Ang Mantikilya At Keso Ay Nagiging Mas Mahal Sa Taglagas Na Ito
Sa threshold ng taglagas, ipinapakita ng Market Price Index na ang mga prutas at gulay, na malapit nang matapos ang panahon, ay inaasahang tataas sa mga halaga ng merkado. Ngunit tumaas din ang mga presyo para sa pangunahing mga pagkain tulad ng mantikilya at keso.
Kumain Ng Keso, Mantikilya At Cream! Pinoprotektahan Nila Kami Mula Sa Sakit Sa Puso
Mataba na pagkain tulad ng keso, mantikilya at cream madalas na isinasaalang-alang ang mga salarin ng sakit na cardiovascular. Ngunit ayon sa isang bagong pag-aaral, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa puspos na taba ay maaaring magdala ng makabuluhang mga benepisyo sa kalusugan.
