2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Dppepsia ay isang kundisyon na nauugnay sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Sa karamihan ng mga kaso nangyayari ito sa paglitaw ng heartburn, pamamaga, pagduwal, isang pakiramdam ng pag-igting.
Ang isa sa mga karaniwang sanhi ng dyspepsia ay hindi magandang nutrisyon. Samakatuwid, upang harapin ang problema, kailangan mong sundin ang isang tiyak na diyeta.
Iwasan ang mga madulas at pritong pagkain. Subukang limitahan ang iyong paggamit ng tinatawag na junk food. Nangangahulugan iyon na hindi ka dapat matukso ng mga fries, burger, dessert, chips, pizza at lahat ng mga produktong iyon na nagkukubli sa mga fast food chain.
Ang mga kupeshki waffle, croissant, cake at pie ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa tiyan. Kung kumain ka ng ganoong produktong culinary, subukang ihanda ito sa bahay - tiyak na mai-save mo ang iyong katawan mula sa isang bungkos ng mga nakakapinsalang sangkap.
Mag-ingat sa mga mataba na karne at mabibigat na sabaw. Kinakailangan na bigyang-diin ang mga prutas at gulay at pinggan sa likidong anyo. Ang mga sopas, porridge at nilagang ay kapaki-pakinabang. Mga fruit cream at purees din.
Mahusay na bigyang-diin ang mga produkto tulad ng repolyo, karot, mansanas, itlog. Ang sesame tahini, langis ng oliba at honey ay angkop din sa pagkain. Pasyahan ang iyong sarili ng manok, sandalan na isda, keso sa maliit na bahay.
Timplahan ang iyong mga pinggan ng mint, rosemary o luya. Ang mga pampalasa na ito ay hindi lamang labis na mabango, ngunit nakapagpapagaling din.
Kumain ng dahan-dahan at ngumunguya ng maayos. Ito ay ganap na kontraindikado para sa pasyente na kumain nang labis nang sistematiko o sumailalim sa mga marahas na pagdidiyeta na nangangailangan ng gutom.
Subukang kumuha ng maliliit na bahagi ng 3-4 beses sa isang araw. Iwanan ang mga agwat ng 3-4 na oras sa pagitan ng mga pagkain. Kapag kumakain, iwasan ang pag-inom ng tubig o iba pang mga likido sa maraming dami.
Huwag pagsamahin ang masyadong maraming mga pagkain ng iba't ibang uri, sapagkat minsan ay nakakaapekto ito sa proseso ng pagtunaw. Sa pagitan ng mga pagkain, pumunta sa paglalakad, yoga o palakasan upang mapabilis ang panunaw.
Gayundin, subukang huwag kumain ng gabi. Pinapayuhan ng mga eksperto na mag-iwan ng agwat ng hindi bababa sa 3 oras sa pagitan ng huling pagkain at oras ng pagtulog.
Inirerekumendang:
Almusal Para Sa Hapunan - Ang Bagong Kalakaran Sa Nutrisyon
Sa huling ilang taon, mas maraming tao ang nagsisimulang maging interesado sa paksa ng malusog na pagkain at naka-istilong kumain ng moderno at matalino. At ito ay perpektong normal laban sa background ng maraming bilang ng mga tao na nagdurusa mula sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan, na marami ay nauugnay sa hindi magandang nutrisyon.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Depression
Ipinakita ng maraming pag-aaral na hindi lamang ang ilang mga gamot ngunit ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang harapin ang pagkalungkot. Kabilang sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu kung nais mong mapupuksa ang kalungkutan ay ang isda.
Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Pagtatae
Pagkatapos ng pagtatae, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng pagod at pagkatuyot. Upang makabangon nang mas mabilis, dapat niyang simulan ang isang unti-unting pagpapakain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa kanyang menu at pansamantalang ibukod ang iba.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Masakit Na Suso
Ang masakit na sensasyon sa dibdib ay madalas na lumilitaw bago ang siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makontrol ang sakit, at hindi sila kumplikado. Sapat na upang magsimulang kumain ng mas malusog at kumuha ng ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
