2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa huling ilang taon, mas maraming tao ang nagsisimulang maging interesado sa paksa ng malusog na pagkain at naka-istilong kumain ng moderno at matalino. At ito ay perpektong normal laban sa background ng maraming bilang ng mga tao na nagdurusa mula sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan, na marami ay nauugnay sa hindi magandang nutrisyon.
Almusal para sa hapunan - ang bagong fashion sa nutrisyon
Ngayon, mayroong iba't ibang mga uri ng mga alon sa nutrisyon, at ito ay nasa agenda ang bagong fashion upang mag-agahan sa gabi. Maaari itong maging kakaiba, ngunit may katuturan ito, lalo na kung ikaw ay isa sa mga taong hindi nais kumain sa umaga at madalas na makaligtaan ang agahan.
Ang mga kamakailang pag-aaral sa lugar na ito ay nagpapakita na lubos na kapaki-pakinabang ang kumain ng otmil o ang iyong paboritong malusog na muesli sa gabi.
Ang bagong fashion sa nutrisyon ay kilala sa likod ng Karagatan bilang brinner, dahil ang pangalan ay nagmula sa una at huling titik ng agahan at hapunan sa English (agahan at hapunan). Ang tinubuang-bayan ng bagong trend na ito ay ang Estados Unidos, tulad ng sa pagpipilian nito agahan para sa hapunan Mahalagang pumili ng mga pagkaing mayaman sa mga karbohidrat, protina at taba. Dapat mo ring tandaan ang nilalaman ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang kalidad ng mga produkto upang maging mahusay.
Nagbahagi din ang Nutrisyonista na si Karin Magnusson ng kagiliw-giliw na katotohanan na ang malamig na pagkain ay maaari ding maging kapaki-pakinabang at mahusay na kahalili sa isang mainit na hapunan para sa mga bata. Pinakamainam na tumaya sa mas magaan brinner, tulad ng oatmeal, na kung saan ay hindi lamang matipid ngunit madali ding maghanda kung wala kang maraming oras.
Nag-aalok din kami sa iyo ng ilang masarap at kapaki-pakinabang mga ideya sa meryenda para sa hapunan (tingnan din ang gallery):
- oatmeal na may iba't ibang iyong mga paboritong prutas (strawberry, raspberry, blueberry o iba pang pana-panahon);
- salad na may isang hiwa ng buong tinapay at 1 pinakuluang itlog;
-masarap na pancake ng rye, einkorn at buong harina, at maaari mo itong palamutihan muli sa mga pana-panahong prutas at mani;
- yogurt na may prutas na iyong pinili.
Kung nagdurusa ka rin mula sa isang kakulangan ng gana sa umaga at hindi nais na mag-agahan sa umaga, maaari mong subukan ang bagong paraan sa nutrisyon. At tandaan na sa anumang diyeta ang isa sa pinakamahalagang bagay ay ang pumili lamang ng mataas na kalidad at masustansyang pagkain at mga produkto.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Almusal Na Almusal
Maaari kang maghanda ng isang masarap na almusal na almusal gamit ang iba't ibang mga ideya. Maaari kang gumawa ng isang payat na cake, isang payat na cake, mga matamis na matamis, mga walang bisik na biskwit, sandalan na pancake, sandalan na matamis at masarap.
Almusal Na May Mga Itlog Para Sa Hapunan
Ang isa sa mga pinakatanyag na meryenda ay ang mga scrambled egg, na inihanda sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Ayon sa mga patakaran ng klasikong lutuing Pransya, walang mali sa pagkain ng mga ito para sa hapunan. Ayon sa ilan sa pinakatanyag na mga chef ng Pransya, sina Julia Child at Jacques Pepin, ang mga itlog ang batayan ng pagluluto.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
Dragon Ng Bagong Taon Para Sa Bagong Taon
Para sa mga panauhin na ipagdiriwang ang Bagong Taon ng Dragon kasama mo, maghanda ng isang espesyal na sorpresa - isang orihinal na hors d'oeuvre sa hugis ng isang Dragon. Ang batayan para sa hors d'oeuvre na ito ay mga matapang na itlog.
