2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag nagpasya ang mga kababaihan na mawalan ng timbang, nagtitiwala kami sa lahat ng uri ng payo - mula sa mga kasamahan, mula sa mga kasintahan, mula sa Internet. Mayroong daan-daang libo, kung hindi milyon-milyong, ng mga libro na nakasulat sa buong mundo na naglalaman ng lahat ng mga uri ng mga tip sa pagbawas ng timbang.
Gayunpaman, may ilang mga patakaran na hindi talaga tumutugma sa katotohanan. Halimbawa:
- Pabula №1: Puno ito ng pagkain ng bigas sa gabi. Ang totoo ay ang bigas at trigo ay naglalaman ng maraming mga karbohidrat na ginawang glucose.
Dapat silang matupok sa gabi, sapagkat sa sandaling natutunaw ang mga ito, ang glucose na hinihigop sa dugo ay mas madaling mai-convert sa enerhiya. Ang mga pagkaing ito ay hindi dapat kunin sa araw, sapagkat kung gayon ang glucose ay mas madaling mabago sa taba.
- Pabula II: Labis na kumain ng agahan at laktawan ang hapunan. Ang totoo mali ito. Dapat tayong kumain ng marami sa umaga at sa araw, sapagkat aktibo tayo at kailangan natin ng lakas. At sa gabi upang kumain ng maliit, dahil sa panahon ng pagtulog mas kaunting enerhiya ang ginugol. Ang antas ng cortisol sa dugo ay pinakamataas sa umaga at unti-unting bumababa sa araw. Sa mataas na antas ng cortisol, ang katawan ay awtomatikong nahuhulog sa isang estado ng paglaban ng insulin. Iyon ay, ang glucose sa dugo ay mas madaling mabago sa taba.
- Pabula №3: Ang pag-inom ng 8 basong tubig sa isang araw ay sapilitan. Ang totoo ay iminumungkahi ng katawan ang pangangailangan ng tubig. Indibidwal ito - ayon sa aktibidad at kapaligiran.
- Pabula №4: Ito ay puno ng buong butil. Bagaman naglalaman ang mga ito ng maraming mga karbohidrat, kaunting protina at nawalan ng mga bitamina, mineral at hibla habang pinoproseso, ang mga nasabing pagkain ay hindi pumupuno. Ito ang totoo. Hindi mo lang kailangang sobra-sobra. At upang ubusin ang mga ito nang madalas, halimbawa minsan sa isang linggo.
- Pabula №5: Sapat na sa isport upang mawala ang timbang. Ang totoo ay ang pagbawas ng timbang ay nakasalalay sa dami ng kinakain mong pagkain. Ngunit ang pag-eehersisyo ay hindi dapat pabayaan dahil napakahalaga nito para sa tono ng kalamnan at pangkalahatang kalusugan.
Inirerekumendang:
Ang Diwa Ng Saging Na Thai At Iba Pang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Saging
SA Thailand mayroong isang alamat tungkol kay Nang Thani, isang babaeng diwa na madalas na umaatake sa mga ligaw na kagubatan ng mga puno ng saging. Ang mga espiritung ito ay kilalang lilitaw sa gabi kapag ang buwan ay buo at maliwanag. Nakasuot ng isang tradisyonal na kasuutan ng Thai at lumulutang sa ibabaw ng lupa, si Nang Thani ay isang banayad na espiritu.
Ang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Panganib Ng Kape Ay Gumuho! Tingnan Ang 9 Napatunayan Na Mga Benepisyo
Mabango, malakas at magkasalungat! Ang bawat tao'y nagtatalo tungkol sa mga pinsala at pakinabang ng kape, ngunit walang sinuman ang maaaring hamunin ang agham. At pinatutunayan lamang nito na maaari at dapat kang uminom kape - katamtaman, syempre.
Ilang Mga Alamat Tungkol Sa Pantunaw
Pabula 1: Ang mga maaanghang na pagkain ay sanhi ng ulser sa tiyan Ang totoo: Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga maaanghang na pagkain ay itinuturing na pangunahing salarin para sa pagbuo ng mga ulser sa tiyan. Gayunpaman, sa kasalukuyan, ang klaim na ito ay kategorya na tinanggihan.
Bakit Tayo Pumupuno? Narito Ang Ilang Mga Pagkakamali Kapag Pumipili Ng Mga Pagkain Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Minsan sa aming paghahangad na mawalan ng timbang at magsimulang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, inaabot namin ang iba't ibang mga produkto na dapat makatulong sa amin sa paglaban sa timbang. Magulo kaming lumapit at kinakain ang lahat na inirekomenda sa amin ng isang tao o halimbawa na nabasa namin sa isang magazine, halimbawa.
Bakit Ang Ilang Mga Tao Ay Hindi Maaaring Mawala Ang Timbang
Ngayon, maraming mga tao ang nais na tumigil sa paninigarilyo, magbawas ng timbang at pagbutihin ang kanilang fitness. Ngunit ang pagnanasang ito ay mabilis na nawala pagkatapos ng piyesta opisyal o ang posibleng dahilan ng pagbabago. Para sa hindi alam na kadahilanan, ang karamihan sa mga tao ay may fever ng paglilinang na tumatagal ng hindi hihigit sa dalawa o tatlong linggo at pagkatapos ay biglang pumasa.
