2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Glucosamine ay isang kumplikadong asukal at mga amino acid na kasangkot sa direktang pagbubuo ng mga sangkap na kilala bilang glucosaminoglycans. Mayroon silang mahalagang epekto sa pagpapalakas ng istruktura sa katawan ng tao. Ang glucosamine ay nagsisilbing isang bahagi ng nag-uugnay at kartilago na tisyu.
Tinitiyak nito ang kadaliang kumilos ng mga kasukasuan at sabay na nagpapabagal ng pagkawala ng integumentary cartilage tissue sa magkasanib na mga ibabaw. Sa edad, ang konsentrasyon ng glucosamine sa katawan ay bumababa, na hahantong sa pag-unlad ng isang bilang ng mga magkasanib na sakit, tulad ng osteoporosis at arthritis.
Ang katawan ng tao ay gumagamit ng glucosamine upang lumikha ng isang uri ng pampadulas upang limitahan ang alitan ng mga buto sa mga lugar kung saan nagkikita ang mga kasukasuan. Sa paglipas ng mga taon, ang mga pampadulas ay thins, para sa dalawang kadahilanan - sa edad ang mga proseso sa katawan na gumagawa ng mga bahagi ng glucosamine ay mabagal, at ang pangalawa ay ang mga buto ay nagdusa ng mas maraming pagkasira bilang isang resulta ng pagtanda. Kinakailangan nito ang artipisyal na pagkuha ng glucosamineupang matiyak ang kalusugan at ginhawa ng mga kasukasuan.
Pangangasiwa ng glucosamine
Glucosamine ay malawakang ginagamit sa pagbawi mula sa iba`t ibang mga sakit. Ang mapanirang sakit na osteoarthritis ay matagumpay na ginagamot sa pamamagitan ng glucosamine, at ang epekto nito ay binubuo sa kakayahang makagawa ng synovial fluid at itigil ang alitan sa pagitan ng mga bahagi na kumokonekta sa takip, femur at tibia.
Ang glucosamine ay may kakayahang palakasin ang isang manipis at marupok na magkasamang kapsula, na isang seryosong komplikasyon ng osteoarthritis ng mga kasukasuan. Ang pagkuha ng suplemento ay tumutulong upang makakuha ng mga elemento ng pagsubaybay na nagpapalakas sa magkasanib na kapsula.
Ginagamit din ang glucosamine para sa sakit sa likod at glaucoma, ngunit wala pa ring sapat na pananaliksik upang idagdag ito bilang isang suportang therapy para sa masakit na kundisyon.
Ang glucosamine ay may napaka kapaki-pakinabang na epekto sa pagkontrol ng rheumatoid arthritis, sa pamamagitan ng pagkontrol sa sakit na sindrom sa mga apektadong kasukasuan, habang binabawasan ang antas ng pamamaga at dalas ng paglala ng masakit na proseso.
Ayon sa ilang hindi kumpirmadong data, ang pagtaas ng paggamit ng glucosamine ay maaaring mapaboran ang isang bilang ng mga kundisyon, kabilang ang sakit na Crohn, talamak na kakulangan sa venous, ulcerative colitis at ilang mga problema sa dermatological.
Pagkuha ng glucosamine
Sa natural na anyo glucosamine pangunahin itong matatagpuan sa shell ng ilang pagkaing-dagat, at ang supply nito sa mga karagdagang dosis ay karamihan sa anyo ng mga suplemento sa pagkain. Ang mga pandagdag na ito ay pangunahing ginawa mula sa mga shell at balangkas ng mga alimango, lobster at hipon, sapagkat sa natural na estado mayroong pinaka-concentrated.
Ang glucosamine ay magagamit sa merkado sa tatlong pangunahing anyo - H-acetyl glycosamine, glucosamine sulfate at glucosamine hydrochloride, at kadalasang matatagpuan sa anyo ng glucosamine sulfate.
Naglalaman glucosamine pinapabilis ng mga pandagdag ang proseso ng pagbawi ng mga kasukasuan at immune system. Ang mga pandagdag na ito ay maaaring mag-isa (naglalaman lamang sila ng glucosamine sulphate) o kumplikado, na nangangahulugang naglalaman sila ng mga bitamina at sangkap na chondrin.
Ang mga suplemento ay madalas sa anyo ng mga tablet, at ang nilalaman ng glucosamine sa mga ito ay nag-iiba mula 500 hanggang 1500 mg. Ang mga pandagdag na ito ay matatagpuan sa ilang mga gym, online store, parmasya, sports nutrisyon center.
Ang pinakamahusay na paraan upang gawin glucosamine ay pagkatapos ng konsulta sa isang doktor (endocrinologist at / o orthopedist), appointment ng mga pagsusuri at detalyadong pagsusuri ng mga panganib na kunin ito. Ang glucosamine ay hinihigop sa maliit na bituka at pagkatapos ay inilipat sa mga kasukasuan at atay.
Mga pagkain na may glucosamine
Bagaman ang pinakamataas na konsentrasyon ng glucosamine ay matatagpuan sa ilang pagkaing-dagat, maaari rin itong matagpuan sa iba pang mga pagkain. Mahusay na mapagkukunan ng glucosamine ay spinach at perehil, berdeng mga gulay, pati na rin ang mga buto ng hayop at kartilago. Ang isang mahusay na mapagkukunan ng glucosamine ay ang sabaw ng buto mula sa karne na luto nang matagal sa mga buto. Naglalaman din ang karne ng mussel ng glucosamine, ngunit sa napakababang halaga.
Pahamak mula sa glucosamine
Panandaliang paggamit ng glucosamine ay hindi sanhi ng mga epekto sa katawan at kahit na ganap na malusog para sa pang-araw-araw na paggamit. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mga suplemento na naglalaman ng glucosamine ay maaaring maging sanhi ng kalamnan spasms at utot. Dapat mag-ingat ang mga diabetes sa suplemento na ito sapagkat maaaring dagdagan ang antas ng asukal sa dugo na may matagal na paggamit.
Glucosamine ay may isang malakas na epekto sa alerdyik - gumaganap bilang isang alerdyen sa katawan ng mga taong alerdye sa pagkaing-dagat, jellyfish at mussels.
Sa mga taong may hika, ang glukosamine ay dapat ibigay sa mababang dosis at sa maikling agwat dahil mayroong isang tunay na peligro na maging sanhi ng pag-atake ng hika.
Ang isa pang negatibong epekto ng glucosamine ay upang mapabilis ang paglaganap ng mga cancer cells, kaya't ang mga pasyente ng cancer at lalo na ang mga sumasailalim sa chemotherapy ay hindi dapat uminom ng suplemento sa pagdidiyeta na ito.
Hindi pa ganap na malinaw kung ano ang mga epekto ng glucosamine sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan.
