2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagpapanatili ng tubig ay maaaring humantong sa pamamaga at isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng kapunuan. Kung mayroon kang isang banayad na uri ng pagpapanatili ng tubig, halimbawa pagkatapos kumain ng mga pagkaing mataas sa asin, makakatulong ang pagkain ng ilang mga prutas at gulay na kilala bilang natural diuretics.
Ang diuretics ay mga sangkap na nagpapasigla ng diuresis sa mga bato, ibig sabihin. pagkawala ng likido sa pamamagitan ng ihi. Karaniwan itong mga sangkap na naglalaman ng magnesiyo at potasa. Sa mas matinding anyo ng pagpapanatili ng likido, kumunsulta sa iyong doktor upang magreseta ng naaangkop na gamot.
Maraming mga gulay ang itinuturing na diuretics dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng tubig. Maaari kang maging kakaiba sa paggamot ng tubig sa pagpapanatili ng tubig.
Ang pagdaragdag ng tubig ay nagdaragdag ng dami ng mga likido sa katawan, na nagpapahiwatig ng mga bato upang palayain sila. Ang mga halimbawa ng mga gulay na diuretiko ay ang perehil, artichoke, kintsay, sibuyas at iba pa.
Ang mga pipino ay may mahusay na diuretiko na epekto sapagkat halos eksklusibo silang binubuo ng tubig. Naglalaman ang Asparagus ng alkaloid asparagine, na nagpapasigla sa paglabas ng mga produktong basura ng mga bato. Ang mga sprout ng Brussels, bilang karagdagan sa kanilang diuretic effect, ay mabuti rin para sa pancreas.
Ang repolyo, mga kamatis at karot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na may mahalagang papel sa metabolismo. Panatilihin ang mga antas ng potasa sa katawan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng suka ng mansanas sa iyong salad. Bilang karagdagan sa kanilang mga diuretiko na katangian, ang mga gulay ay magbibigay ng iyong katawan ng maraming iba pang mahahalagang elemento ng pagsubaybay.
Ang mga pagkain na naglalaman ng mga prutas na mayroong diuretiko na epekto ay kasama ang pagkonsumo ng pakwan, melon, strawberry, igos, kiwi, pinya, papaya, ubas at marami pa. Ang isang karagdagang epekto ng paggamit ng mga prutas na ito ay ang pagkakaroon ng mga ito ng maraming mahahalagang mineral at bitamina - C, B1, B2, potasa, na may pangunahing papel sa metabolismo at mapanatili ang makinis at magandang balat.
Bilang karagdagan sa pagkain ng mga prutas at gulay, maaari mong pasiglahin ang diuresis sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga patakaran. Limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng sodium, tulad ng asin. Uminom ng hindi bababa sa isang litro at kalahating tubig sa isang araw.
Itaas ang iyong mga binti nang mas mataas ng ilang minuto sa isang araw - makakatulong ito na mapanatili ang tubig sa mas mababang mga paa't kamay. Regular na ehersisyo - pinapabuti ng isport ang pangkalahatang metabolismo.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
SINO: Ang Vegetarianism At Pagkain Ng Hilaw Na Pagkain Ay Mga Karamdaman Sa Pag-iisip
Ang Vegetarianism at hilaw na pagkain ay nasa listahan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay naglathala ng isang bagong listahan ng mga sakit na dapat bigyang pansin ng mga psychiatrist. Kabilang dito ang pagkahilig na kumain ng hilaw at vegetarianism bilang mga potensyal na sintomas ng isang sakit sa pag-iisip.
Ang Pagkain Para Sa Mga Alerdyi Sa Pagkain
Ang mga alerdyi sa pagkain ay ang mga kundisyon na kung saan negatibong reaksyon ang katawan sa pagkain na iniinom nito. Ang mga pangunahing palatandaan ng isang reaksyon sa allergy ay mga pantal sa balat, pangangati, kahirapan sa paghinga, pamamaga ng dila.
