2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa panahon ng tag-init mayroon kaming maraming iba't ibang mga prutas at gulay upang mapanatili ang aming lakas at sigla. Sa kasamaang palad, habang nagtatrabaho, nakakalimutan namin ang tungkol sa iba't-ibang ito at mga kahaliling salad at pretzel na may kape. At ang mga pagkaing nasa paligid natin ay makakatulong sa ating mapanatili ang ating kalusugan at kagandahan.
Mga pipino - ito ang gulay na may pinakamataas na nilalaman ng tubig (98%). Pinasisigla nito ang paglabas ng mga enzyme habang pinoproseso ang pagkain, nakakaapekto sa panunaw. Ang mga pipino ang pangunahing sangkap ng aming paboritong tarator, isa sa mga pinaka-nakakapreskong pagkain para sa tag-init.
Yogurt - naglalaman ito ng sink, isa sa mga nababagong enerhiya na gumagawa. Ang mga mababang antas ng sink sa katawan ay makagambala sa wastong paggana ng thyroid gland, at hahantong ito sa mabagal na metabolismo, pagkapagod at pag-aantok.
Mga mansanas - salamat sa sangkap na quartcetin sa mga mansanas, ang oxygen sa katawan ay ginagamit at ang pakiramdam ng pagkapagod ay pumasa.
Mga kamatis - bilang karagdagan sa pagdaragdag ng natural na panlaban sa balat at gawing mas nababanat, ang mga kamatis ay masustansiya at isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C.
Zucchini - masustansiya sila nang walang mataas na calorie na nilalaman.
Mga saging - Ang isang saging ay naglalaman ng sapat na mga carbohydrates, salamat sa kung aling enerhiya ang pinakawalan.
Oatmeal - pinupunan ang kalamnan glycogen, na nagpapabuti sa pisikal na aktibidad.
Mga walnuts - salamat sa mga bitamina at mineral na naglalaman nito, pinapabagal nito ang pagsipsip ng mga carbohydrates at pinapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba.
Mga binhi ng kalabasa - naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng magnesiyo, na kumokontrol sa asukal sa dugo, pinahuhusay ang metabolismo, nagpapabuti sa paggana ng kalamnan.
Mga itlog - ang mga protina sa kanila ay nagpapanatili ng enerhiya na matatag, at ang mga amino acid ay isang tapat na tumutulong sa pagbubuo ng mga cell ng kalamnan.
Ang matataas na temperatura ay nararamdaman nang higit pa at higit pa, at upang hindi magtaka sa taglagas kung paano ayusin ang pinsala na dulot ng tag-init, mabuting lumingon ngayon sa mga pagkaing ito, na hindi lamang magpapadama sa atin ng mas sariwa at mas mahusay, papalamigin nila kami.
Inirerekumendang:
Para Sa Pakinabang Ng Sariwang Lamutak Na Sariwang Prutas
Ang mga sariwang prutas at gulay ay kapaki-pakinabang na produkto para sa ating katawan, bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Isang mabuting paraan upang kunin ang mga mahahalagang sangkap mula sa karamihan sa mga prutas at gulay ay ang pisilin itong sariwa.
Mga Pagkaing Mayaman Sa Hibla - Mga Kakampi Ng Aming Kalusugan
Ang mga cereal, legume, prutas at gulay ay naglalaman ng napakahalagang hibla ng pandiyeta. Ang bigas, tinapay, puting harina, pinino ng kemikal na selulusa, na nilalaman ng iba`t ibang mga uri ng asukal, ay "patay" na pagkain mula sa pananaw ng nutrisyon, dahil nawala ang karamihan sa mga nutrisyon na nakapaloob sa mga butil.
Pansin! Ang Aming Mga Paboritong Pagkain Ay Nagsasalita Para Sa Aming Kalusugan
Lahat tayo ay may mga paboritong pagkain at nakagawian sa panlasa. Narito ang ilang mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makipag-usap sa ating kalusugan: 1. Chocolate - ayon sa pagsasaliksik ng mga psychologist, sa isang hindi malay na antas na ginagamit namin ang tsokolate bilang isang uri ng kaluwagan.
Tatlong Madaling Mga Recipe Sa Mga Milokoton Na Gagawing Hitsura Ka Ng Isang Propesyonal Na Chef
Ang mga milokoton ay labis na masarap at mabangong prutas na may karapat-dapat na lugar sa pagluluto. Narito ang tatlo madaling mga recipe na may mga milokoton makakatulong iyon sa iyo na tumingin sa mga mata ng nakapaligid bilang isang gourmet chef.
Malusog Na Pagkain Na Nangangalaga Sa Paningin
Ang malusog na pagkain ay isang mahalagang hakbang sa mabuting kalusugan. Hindi lahat ay nag-iisip, ngunit ang mga mata ay nangangailangan din ng espesyal na pangangalaga, na isinasagawa sa pamamagitan ng pagkain. Paano mag-navigate aling mga pagkain ang mabuti para sa paningin ?
