2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa mga may-akda ng diyeta ng Medifast, ang bawat isa na sumailalim dito ay makakapag-ayos ng mga antas ng asukal sa dugo at sabay na mawawalan ng timbang. Ayon sa kanila, ang isang tao ay maaaring mawalan ng hindi bababa sa 2 kilo sa loob lamang ng isang linggo.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng caloric sa simula ng pagdidiyeta ay hindi dapat lumagpas sa 800 hanggang 1000 kcal, at inirerekumenda na ang pagkain ay nahahati sa 6. Sa ganitong paraan ay hindi ka nagugutom, na mas pinapaboran ang katawan na makatanggap ng mga kinakailangang nutrisyon.
Inirerekumenda din ang nabawasan na paggamit ng karbohidrat. Ang mga ito ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, at kung wala sila sa menu, kakailanganin itong magsunog ng taba, at samakatuwid ay pagbawas ng timbang.
Pinapayuhan ng mga eksperto na kumuha ng mga carbohydrates na may mababang glycemic index. Pinapanatili nito ang asukal sa dugo sa mga matatag na antas, nagpapalakas ng metabolismo at nagpaparamdam sa iyo ng mas matagal.
Kadalasan, kapag sumusunod sa diyeta, inilalapat ang plano na 5 hanggang 1. Nangangahulugan ito ng anim na pagkain sa isang araw, na ang lima ay hindi dapat lumagpas sa 100 kcal. Ang mga shake, oatmeal, sopas ay inirerekumenda. At ang pinakamahusay na sumusunod.
Ang ikaanim na pagkain ay maaaring sa anumang oras ng araw, ngunit hindi naglalaman ng higit sa 5-7 gramo ng protina, at ang mga pagkain ay mababa sa almirol. Ang mga produktong starchy, prutas at produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi pinapayagan sa panahon ng pagdiyeta.
Unti-unti, pagkatapos maabot ang ninanais na timbang, lumipat sa mga starchy na gulay, buong butil, prutas at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.
Nag-aalok din ang Medifast ng mga naaangkop na pagdidiyeta na inihanda para sa mga diabetiko, vegetarian, ina ng ina, mga taong may gota at iba pa.
Ipinagbabawal dito ang pag-inom ng alkohol. Gayunpaman, kanais-nais na ehersisyo sa panahon ng diyeta ng Medifast. Mahalaga ito sa panahon ng 5 hanggang 1 na plano, dahil sa mga hindi naibukod na pagkaing pagawaan ng gatas, upang makahanap ng isang paraan upang makuha ang kinakailangang bitamina D at calcium mula sa iba pang mga mapagkukunan.
Inirerekumendang:
Ano Ang Sorghum At Kung Ano Ang Lutuin Kasama Nito
Sorghum ay isang butil na mayaman sa protina na may mala-dawa na pagkakayari. Sa Estados Unidos, ang mga magsasaka ay gumagamit ng sorghum para sa feed ng hayop. Sa Africa at Asia, ginagamit ito ng mga tao sa mga pinggan tulad ng oatmeal at tinapay.
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Ano Ang Isot At Ano Ang Mga Pakinabang Nito
Isot ay ang pangalan ng isang species ng paminta na lumaki sa lungsod ng Sanliurfa, Turkey. Ang pinakamahalagang kadahilanan sa ang paghahanda ng isot ay solar enerhiya. Ang mga maiinit na paminta ay inalis mula sa mga binhi sa patag na lugar na nakalantad sa araw at pinapayagan na matuyo sa isang malinis na ibabaw.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
