2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Salamat sa pagkain ng HMR (Health Management Program), ang sobrang timbang ng mga tao ay maaaring mabilis na mawalan ng timbang at maiwasan ang yo-yo na epekto. Ayon sa mga may-akda nito, ang pagkonsumo ng maraming prutas at gulay, na pumapalit sa karamihan ng mga calorie para sa isang araw, ay tumutulong sa katawan na matanggal ang labis na taba.
Ang diyeta ay umaasa sa pagkonsumo ng mga low-calorie shake, buong butil at syempre mas maraming prutas at gulay. Ang layunin ay upang unti-unting palitan ang high-calorie pasta, fatty meat, carbohydrates na may mataas na index ng glycemic.
Tulad ng anumang diyeta, nangangailangan din ito ng pisikal na aktibidad para sa isang positibong resulta sa bigat ng katawan. 20 minuto ng paglalakad sa isang araw o palakasan sa panlasa ng tagasunod ay inirerekumenda.
Ang programa sa pamamahala ng kalusugan ay nag-aalok ng pamamahala ng timbang sa mga dalubhasang programa, pati na rin ang mga isinasagawa sa bahay.
Sa higit sa 30 taon na karanasan, ang mga programa sa pagbaba ng timbang ng HMR ay nakatulong sa maraming tao na mag-ukit ng magagaling na pigura. Ang base ni Lawrence Stifler at inirekomenda ng isang bilang ng mga dalubhasa sa larangan ng pagdidiyeta, ay nagbibigay-daan sa maximum na pagbawas ng timbang, na naaayon sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao.
Ang HMR ay nakabuo ng mga espesyal na programa para sa mga taong may diabetes, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol at marami pang iba.
Ang programa ay nag-aalok ng pagkakataon na gaganapin sa bahay na may paghahatid ng angkop na pagkain sa pintuan, pati na rin ang pagkakataong kumunsulta sa mga dalubhasa sa HMR sa anumang oras.
Ang diyeta ay dumadaan sa maraming mga yugto. Ang layunin ng una ay upang mawala ang timbang nang mas mabilis hangga't maaari, na tinawag itong isang mabilis na pagsisimula. Naghahatid siya ng pagkain sa kalahok ng programa sa loob ng tatlong linggo, at karagdagan siyang kumukuha ng mga prutas at gulay.
Ipinapakita ng mga pagsusuri na nawawalan siya ng 1 kilo sa isang linggo. Ang plano na 3-2-5 ay sinusundan dito. Nangangahulugan ito na 3 pag-iling, 2 mga pampagana at 5 servings ng prutas at gulay ang natupok araw-araw.
Ang pangalawang yugto (palipat-lipat) ay nangyayari kapag ang isang tao ay umabot na sa ninanais na timbang at ngayon ay kailangang malaman ang isang tamang diyeta upang matiyak na mapanatili ang timbang. Dito ihinahatid ang pagkain isang beses sa isang buwan, at ang mga konsulta at alituntunin ay ibinibigay sa pamamagitan ng telepono. Tumatagal ito mula 4 hanggang 8 linggo.
Pagkatapos nito, ihahanda ng lahat ang menu alinsunod sa natutunan sa ngayon. Ang pamumuhay ay dapat na nakatuon sa paghahanda ng mga payat na protina (kabilang ang mga isda, walang balat na dibdib ng manok at mga vegetarian burger) na gumagamit ng mga mababang calorie na paraan ng pagluluto tulad ng litson at paglaga at pagkain ng mga cereal (kasama ang bigas, pasta at oatmeal).
Inirerekumendang:
Pang-araw-araw Na Malusog Na Diyeta
Pagpapanatiling malusog ng iyong pang-araw-araw na kalusugan pagkain ay isang mahusay na paraan upang manatili sa hugis at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong diyeta, at nag-aambag din sa isang buo at malusog na pamumuhay.
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
