2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang aming katawan ay nangangailangan ng mga likido upang gumana nang maayos. Ang dugo ay binubuo ng 80% na tubig at ating utak - 75%. At kung hindi tayo umiinom ng sapat na likido, ang mga asing-gamot, nutrisyon at hormon ay hindi maihahatid nang mahusay. Ang panganib ng trombosis ay tataas, mas madali tayong mapagod at mahihirap na mag-concentrate. Kaya dapat nating tiyakin na uminom tayo ng sapat na tubig.
Gayunpaman, ipinakita ng kamakailang mga pag-aaral na ang malamig na tubig na kinuha sa pagkain ay maaaring makapinsala sa tamang pantunaw.
Alam ng sinaunang Tsino ang tungkol sa mga kawalan ng malamig na tubig sa panahon ng pagkain at sa kadahilanang ito sa libu-libong taon ay pinalitan nila ito ng maiinit na inumin, tsaa at marami pa.
At ang wastong pantunaw ay labis na mahalaga para sa normal na paggana ng buong organismo, upang mayroon itong sapat na enerhiya upang maisagawa ang pang-araw-araw na pangangailangan, upang makuha ang gayong mga mahahalagang bitamina at mineral, para sa mga panlaban sa immune ng katawan.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na sa normal na pantunaw ng karne, itlog, isda, keso, legume, mani at buto, mananatili sila sa tiyan ng halos 4-5 na oras, kinakailangan para sa mga proseso ng pagtunaw. Gayunpaman, sa kasong ito, kung ang malamig na tubig ay natupok sa panahon ng pagkain, mananatili sila sa tiyan sa loob lamang ng 20 minuto.
Ginagawa nitong mahirap upang masira ang mga ito at makuha ang mga ito. Nabigo ang pagkain na ito na masira sa gat, nagsimulang mag-ferment at maglabas ng mga nakakalason na kemikal. Sanhi ng bloating, gas, belching, bad breath, pagtatae, sakit ng ulo, allergy at marami pa.
Bilang isang resulta, ang tubig ng yelo sa panahon ng pagkain ay maaaring makapagpabagal ng mga proseso ng pagtunaw. Sa gayon, ang pagkain ay hindi naproseso nang maayos at ang mga kinakailangang nutrisyon ay hindi nakuha mula rito. Bilang karagdagan, ang malamig na inumin na ito ay nagpapainit sa katawan, na nangangailangan ng enerhiya.
Para sa kadahilanang ito, pinapayuhan ng mga eksperto na iwasan ang malamig na likido, ngunit dalhin ang mga ito sa temperatura ng kuwarto at uminom ng hindi bababa sa 30 minuto bago at pagkatapos ng pagkain. Napatunayan na ang pagkonsumo ng mas maiinit na inumin ay nagpapadali sa pantunaw, nagpapabuti ng peristalsis at sa gayon ay hinahayaan ang katawan na makuha ang kinakailangang dami ng mga nutrisyon.
Inirerekumendang:
Ang Kape Sa Umaga Ay Nakakagambala Sa Metabolismo
Halos lahat ay nagsisimulang araw sa isang tasa ng kape. Ito ay hindi lamang isang ritwal sa umaga, ngunit isang pangangailangan na gumising nang mabilis, dagdagan ang tono at lumikha ng isang magandang kalagayan para sa araw na hinaharap. Gayunpaman, ayon sa mga siyentipiko mula sa University of Bath, UK ang paggising ng kape ay nakakasama sa kalusugan sapagkat ito ay masamang nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic.
Mainit O Malamig Na Tubig? Narito Kung Alin Ang Mas Kapaki-pakinabang
Ang tubig ay mahalaga sa ating buhay. Kung mas maraming inumin, mas mabuti. Gayunpaman, ang susi sa masulit ang mga pakinabang nito ay ang temperatura nito. Kapag nauuhaw tayo, bihira nating maiisip kung anong uri ng tubig ang ating iniinom.
Ang Mga Malamig Na Inumin Ay Nakakaabala Sa Pantunaw
Upang hindi makagambala sa panunaw, inirerekumenda lalo na uminom ng tubig at iba pang mga likido kahit na kalahating oras pagkatapos ng pagkain. Ang mas matigas ay maaaring maghintay ng hanggang isang oras pagkatapos kumain. Binabawasan ng tubig na yelo ang ibabaw na dugo ng tiyan at nangangailangan ng sobrang lakas upang maiinit sa gumaganang tubig sa katawan.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Paano Uminom Ng Tubig At Bakit Ang Mainit Na Tubig Ay Isang Panlunas Sa Sakit?
Isang basong tubig - hindi lamang isang paraan ng pagtanggal ng uhaw, kundi pati na rin isang kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng katawan. Alam ng lahat na kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit kakaunti ang mga tao na alam kung paano uminom ng tubig nang maayos.
