2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang hindi makagambala sa panunaw, inirerekumenda lalo na uminom ng tubig at iba pang mga likido kahit na kalahating oras pagkatapos ng pagkain. Ang mas matigas ay maaaring maghintay ng hanggang isang oras pagkatapos kumain.
Binabawasan ng tubig na yelo ang ibabaw na dugo ng tiyan at nangangailangan ng sobrang lakas upang maiinit sa gumaganang tubig sa katawan. Samakatuwid, iwasang uminom ng napakalamig na inumin 15 minuto kaagad bago, sa panahon at kahit kalahating oras pagkatapos ng pagkain.
Inirerekumenda ng mga dalubhasa na simulan ang iyong araw tuwing umaga na may dalawang 200-gramo na baso ng tubig bago mag-agahan. Sa mga maagang oras, ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan ay hindi malamig o mainit, ngunit maligamgam na tubig. Tutulungan nito ang paggana ng iyong katawan sa mas mataas na bilis.
Masarap uminom ng kahit dalawang basong tubig sa pagitan ng agahan at tanghalian. At sa pagitan ng tanghalian at hapunan - isa pa. Kapaki-pakinabang din na uminom ng isa hanggang dalawang baso ng tubig bago matulog.
Tandaan na ang pagkauhaw lamang ay hindi sapat na tagapagpahiwatig ng pangangailangan ng tubig sa katawan. Upang mabuhay, magtrabaho at magpahinga nang buo, kailangan namin ng hindi bababa sa isang ikatlong higit pang tubig kaysa sa sinabi sa atin ng pakiramdam ng pagkauhaw.
Ang mga taong sumusubok na magbawas ng timbang, inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig tuwing naramdaman mong nagugutom ka.
Kadalasan ang pagkauhaw ay maaaring mapagkamalang gutom. Ang pag-inom ng isang tasa ng erbal na tsaa ay kadalasang nakakapagpahupa ng pagod mula sa gutom.
Ang katawan ay nangangailangan ng hindi bababa sa maraming tubig bawat araw habang kumokonsumo. Ang average na pang-araw-araw na pagkawala ng tubig ay - 1 litro sa pamamagitan ng mga bato, 550 g sa pamamagitan ng balat, 220 g sa pamamagitan ng dumi ng tao at tungkol sa 220 g sa pamamagitan ng baga.
Ang halagang ito ay tungkol sa 2000-2400 g. Sa puntong ito, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 10 baso ng tubig araw-araw na may kapasidad na 240 g bawat isa.
Inirerekumendang:
Mapanganib Ba Ang Pagkonsumo Ng Mga Malamig Na Inumin?
Marami sa atin, kapag pumupunta kami sa mga restawran, nag-order ng malamig na tubig, kung saan nagdaragdag pa kami ng mga ice cubes. Umiinom din kami ng malamig na yelo na tubig, mga carbonated na inumin at juice sa bahay. Gayunpaman, maaari itong magkaroon ng mga negatibong epekto sa katawan.
Nakakagambala Sa Malamig Na Tubig Sa Pantunaw
Ang aming katawan ay nangangailangan ng mga likido upang gumana nang maayos. Ang dugo ay binubuo ng 80% na tubig at ating utak - 75%. At kung hindi tayo umiinom ng sapat na likido, ang mga asing-gamot, nutrisyon at hormon ay hindi maihahatid nang mahusay.
Gaano Karaming Inumin Ang Dapat Nating Inumin Araw-araw?
Nagtataka kung napalampas mo ito sa mga sariwang katas at natural na katas at kung magkano ang normal araw-araw? Ang sagot ay: uminom ng marami hangga't maaari mong gawin nang walang pakiramdam na hindi komportable. Sa pangkalahatan, 450 ML bawat araw ang minimum na magbibigay ng positibong resulta, at ang inirekumendang halaga ay mula sa 900 ML hanggang 3 o higit pang mga litro.
Ang Pinaka Mabangong Mainit Na Inumin Para Sa Malamig Na Taglamig
Taglamig, hamog, malamig na hangin at nagmadali na mga snowflake … Ang tanging hangarin ng isang tao sa mga ganitong araw ay manatili sa bahay, na may isang libro sa sopa, sa tabi ng isang basong paninigarilyo na may masarap na inumin. Ang bawat isa na pinayagan ito ay alam kung ano ang tunay na kasiyahan nito.
Ang Kakulangan Ng Agahan Ay Nakakaabala Sa Utak
Upang maging malinaw ang iyong mga saloobin, kailangan mong pakainin ang iyong utak ng kalidad at naaangkop na pagkain. Kung patuloy kang natutulog habang nagtatrabaho, hindi ka maaaring mag-concentrate at ang iyong mga saloobin ay lumulutang sa kalawakan, malamang na ang iyong utak ay pagod o hindi pa nakakain.
