2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang balat ng bawat prutas ay magkakaiba ang kulay at makakatulong ito na pumili ng tamang prutas kapag naghahanap ng isang partikular na benepisyo. Ang kulay ng isang pangkat ng mga prutas ay nakasalalay sa kung anong kapaki-pakinabang na mga katangian ang mayroon sila at kung paano ito makakatulong sa ating katawan. Mas malawak ang paleta ng mga kulay ng mga prutas na pinili namin, mas maraming kapaki-pakinabang na sangkap na nadaanan namin. At naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, hibla, nutrisyon, enzyme na sumusuporta sa gawain at pinalakas ang kalusugan ng ating katawan.
Dilaw na prutas - kapaki-pakinabang na sangkap at isang pangkalahatang ideya
Dilaw ang mga prutas - Ang mga saging, nektarina, limon, milokoton, peras, mansanas, aprikot, kahel, melon, pinya at iba pa ay naglalaman ng isang kayamanan ng mga nutrisyon.
• Ang mga carotenoids tulad ng beta-carotene ay nagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, pinalalakas ang paningin at tinanggal ang peligro ng pagkawala ng mga mayroon nang mga problema, gawing normal ang mga antas ng kolesterol at mga flavonoid dito.
• Naglalaman din ang mga ito ng beta-cryptotanxins, na pinoprotektahan ang puso at pinapanatili ang pagpapalitan ng mga bitamina at mineral sa katawan.
Naglalaman din ang mga ito ng bitamina C, na tinitiyak ang kalusugan ng mga buto at kasukasuan at pinipigilan ang mga proseso ng pamamaga sa kanila.
• Magagamit sa dilaw na prutas pinoprotektahan tayo ng folic acid mula sa anemia.
• SA mga prutas na kulay dilaw Naglalaman din ito ng bitamina A, na kung saan ay isang antioxidant, na-neutralize ng mga libreng radical at nagpapanatili ng mga antas ng pH sa dugo.
• Pininturahan ng dilaw na prutas ay mga tagadala ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na sumusuporta sa paggawa ng collagen, mahalaga para sa balat, litid at buto at makakatulong na labanan ang pagtanda.
Ang mas maliwanag na kulay ng isang prutas, mas maraming bitamina ang naglalaman nito. Bilang dilaw na prutas bawasan ang peligro ng pamumuo ng dugo at palakasin ang katatagan ng mga daluyan ng dugo, ang mga taong nais kumain ng mga prutas ay mas mababa sa peligro ng mga stroke at atake sa puso.
Ilan ang mga prutas na kapaki-pakinabang para sa pang-araw-araw na pagkonsumo?
Ang inirekumendang dosis ng prutas bawat araw ay 4 na paghahatid. Ayos ito dilaw na prutas upang maisama sa mga prutas ng iba pang mga kulay, dahil magbibigay ito ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang bawat prutas ay may isang tiyak na kulay dahil naglalaman ito ng ilang mga compound at pagsasama-sama ng mga ito ay magbibigay sa aming katawan ng iba't-ibang kailangan nito.
Inirerekumendang:
Alpabeto Ng Mga Halamang Gamot At Ang Kanilang Mga Benepisyo (L-H)
Malasong Lazarka - isang banayad na gamot na pampakalma para sa mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, hindi pagkakatulog; Chamomile - para sa mga sipon at gastrointestinal disease, mga sakit sa panregla (panloob at panlabas na pamamaga);
Mga Sopas Ng Cream, Ang Kanilang Mga Benepisyo At Mga Tip Sa Pagluluto
Ang mga cream soups ngayon ay lalong nagiging popular hindi lamang sa ating bansa ngunit sa buong mundo. Sa parehong oras ang pinakatanyag na mga pagpipilian ay inihanda mula sa mga kabute, spinach at kalabasa. Pag-usapan natin ang ang mga pakinabang ng mga sopas na cream at gayundin, tingnan ang mga recipe para sa mga sopas ng cream na maaaring ihanda mula sa mga pana-panahong gulay.
Ang Mga Kulay Ng Mga Pagkain Ay Nagmumungkahi Ng Kanilang Mga Benepisyo Sa Nutrisyon
Pagdating sa pagtukoy ng mga pakinabang ng isang bagay sa mga kulay nito, ang ideolohiyang Tsino na yin at yang ay nagligtas. Ang ilaw na enerhiya sa gamot na Intsik ay kilala bilang qi, na nagmumula nang direkta mula sa kalawakan. Dumadaloy ito sa bawat nabubuhay na bagay sa Lupa.
Tungkol Sa Mga Inuming Mababa Ang Calorie At Ang Kanilang Mga Benepisyo
Karaniwang binibilang ng mga diet sa pagbawas ng timbang ang mga calorie sa diyeta at madalas na nakakalimutan ang tungkol sa mga caloriyang inumin, at dapat itong isaalang-alang. Maraming inumin ay mataas sa calorie, bloating at pagtaas ng timbang.
Chess At Checkmate Para Sa Coca-Cola! Natagpuan Nila Ang Kanilang 370 Kilo Ng Cocaine Sa Kanilang Pabrika
370 kilo ng cocaine ang natagpuan sa halaman ng Coca-Cola malapit sa lungsod ng Marseille ng Pransya. Ang gamot ay nakatago sa isang lalagyan para sa orange juice, at ang halaga nito ay halos 50 milyong dolyar. Ang sangkap ay pinaniniwalaang dumating sa Pransya mula sa Costa Rica, ngunit hanggang ngayon ay hindi ito makukumpirma dahil patuloy pa rin ang imbestigasyon, ulat ng AFP.
