2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Naisip mo ba kung anong kalabasa ang nag-aambag sa iyong kalusugan? Ang kalabasa ay isang prutas na labis na mayaman sa mga antioxidant, tulad ng beta-carotene. Ito ay hindi pagkakataon na ang pagkonsumo ng kalabasa ay nauugnay sa paggamot ng isang bilang ng mga problema sa kalusugan. Ang mga binhi ng kalabasa ay nakapagpapagaling din.
Ang pinakakaraniwang paniniwala ay ang tinubuang bayan ng mga kalabasa ay ang Hilagang Amerika. Karaniwan ang mga kalabasa ay kulay dilaw o kahel. Ang mas puspos ng kulay, mas maraming beta-carotene ang naglalaman ng prutas.
Narito ang komposisyon ng kalabasa:
Ang beta-carotene, potassium, bitamina A, C at E, magnesiyo, mangganeso, sink, niacin (Vitamin PP), kaltsyum, pandiyeta hibla, carbohydrates, siliniyum, iron, protina, calories.
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng kalabasa?
- Naglalaman ang mga kalabasa ng sink, na mahalaga para sa immune system, nagpapabuti sa density ng buto. Iyon ang dahilan kung bakit ang prutas na ito ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong may panganib na magkaroon ng osteoporosis.
- Naglalaman ang mga kalabasa ng mga carotenoid na nagpapalakas ng immune system at panatilihing protektado ang katawan mula sa mga impeksyon at virus.
- Ang mga kalabasa ay mayaman sa beta-carotene - isang malakas na antioxidant at anti-inflammatory agent. Pinipigilan ng Beta-carotene ang pag-iipon ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Binabawasan nito ang panganib na atake sa puso.
- Ang pagkonsumo ng prutas na ito ay may kapansin-pansin na epekto na nakapagpapasiglang. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng alpha-carotene, vitamin A at C at zinc. Ang mga elementong ito ay nagpapabagal ng pagtanda.
- Ang Alpha-carotene sa kalabasa ay may isang preventive effect laban sa pagbuo ng eyelids.
- Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng kalabasa ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng macular pagkabulok (bahagi ng mata) - isang problema na maaaring humantong sa pagkawala ng paningin. Ang epektong ito ay sanhi din ng mga antioxidant tulad ng lutein, na maaaring i-neutralize ang mga libreng radical.
- Ang mga kalabasa ay mayaman sa hibla. Tinitiyak nito ang pagtanggal ng mga lason mula sa digestive tract at pag-iwas sa paninigas ng dumi.
- Ang potasa, naroroon sa kalabasa, binabawasan ang panganib ng hypertension (mataas na presyon ng dugo).
Inirerekumendang:
Ang Asparagus Ay Mayaman Sa Mga Antioxidant At Nagpapalakas Ng Mga Buto
C asparagus marami at iba-ibang pinggan ang maaaring ihanda. Tiyak na sisimulan mong isama ang mga gulay sa iyong menu sa sandaling naiintindihan mo kung gaano ito kabuti para sa iyong kalusugan. Hindi tulad ng karamihan sa mga gulay, ang asparagus ay may mas mahabang buhay na istante.
Ang Beer Ay Nagpapalakas Ng Mga Buto
Ang regular na pag-inom ng beer ay pinoprotektahan ang mga buto mula sa mapanirang epekto ng oras at mga kadahilanan sa kapaligiran, ayon sa pagsasaliksik ng mga siyentipikong Espanyol. Ayon sa kanila, hindi pinapayagan ng beer ang mga buto na maging malutong at marupok.
Ang Mga Almond At Berdeng Gulay Ay Nagpapalakas Ng Mga Buto
Madaling kunin ang iyong mga buto para sa ipinagkaloob at huwag pansinin ang pag-aalaga sa kanila hanggang sa masira mo ang isang binti o braso. Ang pangangalaga sa kanila mula sa isang murang edad ay magkakaroon ng epekto sa kanilang kalagayan kapag ikaw ay matanda na.
Ang Mga Prutas Ay Nagpapalakas Sa Mga Buto
Para sa malusog na buto, kumain ng prutas! Ang pagkonsumo ng prutas ay isang pangunahing kinakailangan para sa lakas ng buto hindi lamang para sa mga kabataan kundi pati na rin para sa mga tao ng lahat ng edad. Ang mga prutas ay lalong mahalaga para sa mga lalaki, habang pinapanatili ang kanilang lakas at lakas.
Hindi Lamang Ang Calcium Ang Nagpapalakas Ng Mga Buto
At alam ng mga bata na ang mga produktong gatas ay tumutulong na palakasin ang mga buto kapwa sa paglaki at sa buong buhay ng isang tao. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang pangunahing mapagkukunan ng kaltsyum sa aming diyeta, kaya ang espesyal na pansin ay binabayaran sa kanila pagdating sa pagpapalakas ng balangkas at pagpapanatili ng density ng buto.