2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang maging mahusay na hydrated dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2-3 litro ng tubig sa isang araw.
Maaari kang magsimula sa isang maayos na paglipat sa mas mataas na paggamit ng tubig. Taasan ang halaga ng isang baso araw-araw.
Ang perpektong pagsisimula ng araw ay isang malaking baso ng tubig na may isang slice ng lemon.
Siguraduhing uminom ng isang basong tubig o isang tasa ng herbal na tsaa sa agahan.
Kung ikaw ay isang tagahanga ng kape o softdrinks, subukang palitan ang isang paggamit ng mga inuming ito sa isang basong tubig minsan sa isang araw.
Ang pakiramdam ng uhaw ay nagpapahiwatig na ikaw ay inalis ang tubig.
Gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga ganitong sitwasyon sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig nang hindi nauuhaw.
Panatilihin ang isang malaking bote ng tubig sa paligid mo. Inumin mo yan pag naaalala mo.
Nang walang sapat na hydration at regular na ehersisyo, imposibleng makakuha at mapanatili ang pinakamainam na kalusugan sa pangmatagalan.
Kaya uminom ng maraming tubig at maghanda para sa manipis na pigura na palaging nais mo.
Ang iyong digestive system ay nangangailangan ng sapat na tubig upang maproseso nang maayos ang pagkain. Tinatanggal ng tubig ang pagkadumi at nililinis ang colon. Bilang isang resulta, ang bigat ng katawan ay bumababa sa isang mas mabilis at malusog na rate.
Ang pagkatuyot ay nakakaapekto rin sa iyong mga gawaing pang-atletiko. Pinapabagal ka nito at ginagawang napakahirap ng pagtakbo o pag-aangat ng mga dumbbells. Ang pag-inom ng tubig bago, habang at pagkatapos ng ehersisyo ay mapanatili ang isang mataas na antas ng iyong mga mapagkukunan ng enerhiya at payagan kang mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Bilang karagdagan, ang inuming tubig ay nakakatulong na mapupuksa ang tinatawag na. pagpapanatili ng likido Ang sinumang naghihirap mula sa gayong mga kondisyon at pamamaga ay dapat dagdagan ang kanilang paggamit ng tubig.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Ating Kakayahan Sa Pag-iisip
Posibleng "pakainin" ang ating utak sa anumang edad. Ang pagpili ng tamang pagkain ay nagpapabuti sa paggana ng utak. Sa pamamagitan ng paggamit ng aming talino upang mabasa at makabisado ng mga bagong bagay, alamin o paunlarin ang mga kasanayan sa computer, kahit na ang paglutas ng mga crossword puzzle, pinapanatili namin ang aming talino nang mabilis at pinapabuti ang memorya.
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Peristalsis
Peristalsis ay isang pag-ikli ng mga kalamnan ng bituka, kumakalat ito tulad ng isang alon. Para sa karamihan bituka peristalsis ay ipinahayag sa unti-unting pag-ikli ng makinis na kalamnan, na tumutulong upang ilipat ang mga nilalaman sa digestive tract.
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Flora Ng Bituka
Ang digestive tract ay isang uri ng biochemical laboratory kung saan ang mga proseso ng pagproseso at pagsipsip ng mga nutrisyon, pati na rin ang paggalaw ng basura mula sa kanila, ay patuloy na nagaganap. Ang isang kumplikadong sistema ay hindi gagana nang maayos kung ang mga espesyal na microorganism, probiotics, ay nawawala.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
3 Mga Paraan Upang Mapabuti Ang Iyong Mga Nakagawian Sa Pagkain
May darating na oras sa buhay kung ang isang tao ay nagpasiya na oras na pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagkain . Ngunit saan ka magsisimula? Mas magiging madali para sa iyo kung matutukoy mo nang eksakto kung ano ang mga pagpapabuti na iyong hangarin, isa-isang makamit ang mga ito.
