2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagkatapos ng calcium, ang posporus ay ang pangalawang pinaka-karaniwang mineral sa katawan ng tao. Ito ay mahalaga para sa katawan ng tao. Ang posporus ay hindi matatagpuan sa malayang estado na likas. Ito ay lubos na reaktibo.
Napakahalaga ng posporus para sa pagbuo ng buto at balanse ng water-electrolyte sa katawan ng tao.
Ang posporus ay 1% ng bigat ng katawan ng isang tao. Nangangahulugan ito na sa katawan ng isang may sapat na gulang mayroong halos 600-700 gramo ng posporus. Ang pinakamalaking porsyento ng posporus na ito ay matatagpuan sa mga buto. Iyon ay tungkol sa 85%. Sa buto, ang posporus ay nasa anyo ng hydroxyapatite. At ang natitirang 15% ay nasa dugo, kalamnan at nerbiyos.
Napaka-bihirang pagmasdan kakulangan ng posporus. Ito ay matatagpuan sa karamihan ng mga pagkain at iyon ang dahilan kung bakit napakabihirang ang kakulangan nito.
Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng posporus ay ang mga isda, itlog, manok, buto ng kalabasa, buong butil, mani, lebadura ng brewer, bran, bawang, mais, legume at kakaw. Ang mga pagkain na may higit na protina ay naglalaman ng malaking halaga ng posporus.
Ang kakulangan sa posporus ay sinusunod ang mga sumusunod na sintomas: pagkabigo sa puso at paghinga, kahinaan ng kalamnan, at hindi gaanong karaniwang mga seizure at pagkawala ng malay.
Pamamanhid ng mga limbs, predisposition sa pagbuo ng mga bato sa bato, pagkabalisa, kalamnan spasms, pagkawala ng gana sa pagkain, anemia, pagkamaramdamin sa impeksyon, buto maging malutong at mahina. Sa mga bata, ang kakulangan ng posporus ay maaaring humantong sa paglaki ng retardation o pag-aresto.
Nangyayari ang kakulangan sa posporus madalas sa mga taong sumusunod sa mahigpit na pagdidiyeta nang napakatagal o sa mga vegetarians.
Gayundin, ang matagal na paggamit ng antacids at pag-abuso sa alkohol ay maaari humantong sa kakulangan ng posporus. Ang mga taong kumakain ng napakaliit ng asin, din nanganganib ng kakulangan ng posporus.
Sa katawan ng tao, ang posporus at kaltsyum ay malapit na nauugnay. Natagpuan silang magkasama sa serum ng dugo. Upang mapanatili ang tamang balanse ng kemikal sa pagitan ng dalawang elemento, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng dalawang beses na mas maraming calcium kaysa sa posporus. Ang nakataas na antas ng posporus ay mapanganib din.
Inirerekumendang:
Posporus
Ang posporus ay isang mineral at isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog para sa paglaki at pag-unlad ng mga buto at malambot na tisyu. Ito ay pangunahing naimbak sa iyong mga buto at mahalaga para sa paggawa ng enerhiya pati na rin ang istraktura ng iyong DNA.
Mga Pagkaing Mayaman Sa Posporus
Ang posporus ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog na kinakailangan para sa wastong paggana ng mga cell, para sa regulasyon ng kaltsyum, para sa malusog na buto at ngipin. Nagbibigay din ito ng paggamit ng adenosine trifosfat - isang molekula na nagbibigay ng enerhiya sa ating mga cell.
Kakulangan Ng Protina! Paano Makilala At Maiiwasan Ito
Ayon sa ilan, ang protina ay isang mabigat na produkto at iyon ang dahilan kung bakit mahalagang limitahan ang paggamit nito. Ngunit ito ba at tungkol saan ang katotohanan mga protina ? Kaya, ang mga ito ay kailangang-kailangan na mga sangkap at ang pangunahing materyal na gusali ng katawan.
Tumaas Na Posporus Sa Katawan
Parehong mga bitamina at mineral ay sangkap na nilalaman ng pagkain na makakatulong sa ating katawan na lumago at gumana nang maayos. Pagkatapos ng calcium, ang posporus ay ang pangalawang pinaka-masaganang mineral sa katawan. Nagtutulungan ito at kaltsyum upang mapanatili ang kalusugan ng buto.
Bakit Mahalaga Ang Posporus Para Sa Katawan
Kapag pumipili ng iyong diyeta, dapat mong palaging isaalang-alang at bigyang pansin ang tamang balanse ng mga protina, taba, bitamina, micro at macronutrients. Ang bawat pangkat ng mga sangkap na ito ay responsable para sa ilang mga proseso sa ating katawan, na kung bakit ito ay lalong mahalaga na kumuha ng lahat ng mga nutrisyon upang hindi harapin ang isang bilang ng mga problema sa kalusugan pagkatapos.
