2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pinakatanyag na mga kinatawan ng mga dahon ng gulay ay ang spinach, repolyo, litsugas, perehil, sorrel, nettle, dock.
Ang mga berdeng halaman ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum. Totoo ito lalo na para sa mga panlabas na dahon ng puting repolyo, cauliflower at litsugas.
Tinanggap ng mga dahon na gulay, ang mineral ay hinihigop ng mabuti ng katawan.
Ang tanging pagbubukod ay ang kaltsyum ng spinach at sorrel, tulad ng sa kanila ito ay nauugnay sa oxalic acid. Ginagawa itong hindi matutunaw at samakatuwid ay hindi natutunaw ng bituka mucosa.
Ang mga dahon ng gulay ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ang mga ito ng bakal, tanso at iba pang mga elemento ng bakas na mayaman sa bitamina C, carotene, B2, P, K.
Ang mga dahon ng beet, perehil at mga singkamas ay mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Ang spinach, repolyo at nettle ay naglalaman ng maraming halaga ng bitamina K.
Gayunpaman, dahil sa nilalaman ng tukoy na oxalic acid na ito, ang spinach at sorrel ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa bato, pati na rin sa pagkakaroon ng mga bato at buhangin sa urinary tract.
Ang mga ito rin ay kontraindikado sa mga sakit sa atay at gastrointestinal dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagpapasigla sa mga glandula ng tiyan. Gayunpaman, inirerekumenda ang mga ito para sa mga nagdurusa sa anemia.
Sa pangkalahatan, ang mga dahon ng gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagkapagod, pangkalahatang pagkapagod, labis na timbang at mga problema sa cardiovascular system.
Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C mula sa mga dahon ng gulay ay ang perehil at dill. Sa mga problema lamang sa gastric, atay at bato ipinapayong iwasan dahil naglalaman sila ng mahahalagang langis.
Kung nais mong makakuha ng mas maraming karotina sa iyong pang-araw-araw na menu, pumili ng mas madidilim na litsugas. Ang madilim na kulay ay isang paunang kinakailangan para sa isang mas puspos na halaga ng carotene sa mga dahon na gulay. Ang litsugas ay dapat na iwasan lamang sa matinding sakit sa bituka.
Ang repolyo ay isa ring lubhang kapaki-pakinabang na malabay na gulay. Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina D. Totoo ito lalo na para sa mga sprout ng Brussels at pulang repolyo. Ang mga variety na ito ay mas mayaman sa carotene kaysa sa ordinaryong puting repolyo. Naglalaman din ang mga ito ng maraming kaltsyum, potasa at asupre.
Inirerekumendang:
Mga Pakinabang Ng Mga Dahon Ng Cranberry
Ang Cranberry ay isang evergreen shrub na may isang gumagapang na rhizome at itayo, branched stems. Ang mga dahon ay elliptical, leathery, maitim na berde sa itaas, mas magaan at mas malambot sa ibaba, na may pagkakaiba-iba na may maitim na kayumanggi na mga glandula na may batik-batik, maaaring mag-overinter sa mababang temperatura.
Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Berdeng Mga Gulay
Sa mga gulay na berde isama ang mga sa pamilya Brasica. Kabilang dito ang kale, broccoli, Brussels sprouts, malunggay at normal na repolyo. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga dahon na gulay ay mahusay, at ang mga ito ay pinangangalagaan kapag pinapintasan.
Tungkol Sa Mga Pakinabang Ng Dahon Ng Igos
Ang igos ay isang minamahal na prutas sa ating bansa, ngunit maliwanag na hindi pa natin alam ang mga katangian ng pagpapagaling nito, at partikular ang mga dahon nito. Bukod sa pagtatago ng mga hubad na katawan sa mga kuwadro na gawa, iilan sa atin ang nakakaalam na mayroon silang anumang iba pang layunin sa lahat.
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Nakalimutan Ng Lahat Ang Tungkol Sa Mga Katas Na Ito Ng Gulay, At Sila Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Mga katas ng gulay ay napaka kapaki-pakinabang. Mayroong ilang na hindi natin iniisip na kaya nating gawin. At ang mga ito ay kasing kapaki-pakinabang at masarap din tulad ng ating mga kakilala. Upang gawing mas kapaki-pakinabang ang mga sariwang katas ng gulay, maaari naming ihalo ang mga ito sa mga halaman.
