2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam nating lahat na upang maging malusog, malakas at magkaroon ng isang matatag na immune system, kinakailangang ibigay sa ating katawan ang isang bilang ng mahahalagang nutrisyon, bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, kumakain ng iba-iba at kumpletong diyeta.
Ang silikon ay isa sa pinakamahalagang mineral para sa kalusugan, ang pangalawang pinakamahalagang sangkap ng kemikal pagkatapos ng oxygen. Aktibo siyang nakikilahok sa mga proseso ng palitan, na sumusuporta sa kurso ng marami sa kanila.
Ang kakulangan ng silikon sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa balanse ng enerhiya, na humahantong sa mga kaguluhan at pagbagal ng metabolismo at mahahalagang proseso sa katawan. Maraming pakinabang ang silicon para sa pangkalahatang kagalingan ng katawan at organismo ng tao.
- Nakukuha at matagumpay na natatanggal mula sa katawan ang mga nakakasamang mikroorganismo, bakterya, virus at fungi na sanhi ng iba`t ibang mga sakit at impeksyon;
- nagpapalakas at nagpapalakas sa immune system;
- tumutulong sa pagbabagong-buhay ng buto, pinipigilan ang pag-unlad ng osteoporosis;
- pinipigilan ang pag-iipon ng mga proseso ng mga cell at pinasisigla ang pagbuo ng mga bago;
- pinipigilan at binabawasan ang akumulasyon ng plaka sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
- nagpapalakas at nagpapabuti sa hitsura at kondisyon ng balat, buhok at mga kuko;
- binabagong muli ang mauhog lamad ng isang malaking bahagi ng mga panloob na organo;
- Sinusuportahan ang paningin;
- pinapanatili ang pagkalastiko ng mga arterya;
- pinipigilan ang pagbuo ng bato at mga gallstones;
- pampalapot ng mga daluyan ng dugo;
- ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hika;
- gumaganap ng isang makabuluhang papel sa pag-iwas sa sakit na cardiovascular, atherosclerosis at tuberculosis;
- Na-neutralize ang epekto ng aluminyo sa katawan.
Ang mga mapagkukunan ng pagkain na kung saan maaari tayong dumaan makuha ang mahahalagang elemento ng silikon ng pagsubaybay, ay:
- berdeng mga gulay;
- mga pipino, karot, cambi, kalabasa;
- mga peras, mansanas, ubas - kanais-nais na ubusin ang mga prutas na ito sa mga balat, dahil ang isang malaking halaga ng silikon ay nakapaloob doon;
- nettle at horsetail - upang makuha ang maximum na halaga ng silikon mula sa mga halaman na ito, kinakailangan upang pakuluan sa mababang init sa loob ng mahabang panahon;
- buong butil, otmil;
- isda;
- mga almond at mani;
- honey.
Ito ang ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pandiyeta ng silikon.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Pinakamayamang Mapagkukunan Ng Siliniyum
Ang siliniyum ay isang partikular na mahalagang mineral para sa kalusugan ng tao, na may isang napakalakas na epekto at samakatuwid kailangan namin ng maliit na halaga lamang. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa wastong paggana ng katawan at ang normal na kurso ng mga proseso ng metabolic na nangyayari sa katawan.
Mga Mapagkukunan Ng Pagkain Ng Almirol
Ang starch ay isang kumplikadong karbohidrat na ginagamit ng ating katawan upang magbigay ng glucose sa lahat ng mga cell. Gayunpaman, ang mga mapagkukunan ng starch na ubusin natin ay may malaking kahalagahan. Sa pinakamagandang kaso almirol sa diyeta kailangan nating magmula sa mga sariwang ani, buong butil at halaman.
Mga Pagkain, Isang Mapagkukunan Ng Pine
Hanggang kamakailan lamang, hindi ito kasama sa mga sangkap na mahalaga para sa mga pagpapaandar ng katawan ang trace element boron . Kamakailang pananaliksik dito, gayunpaman, ay ipinapakita na ito ay isang puwang na dulot ng kamangmangan ng lahat ng mga pakinabang na mayroon ito sa katawan.
Mga Mapagkukunan Ng Pagkain Ng Inulin
Inulin kabilang sa isang uri ng mga karbohidrat na tinatawag na fructans. Ang Fructans ay kumikilos bilang prebiotics, na nagpapabuti sa kalusugan ng gastrointestinal tract at binabawasan ang paninigas ng dumi. Ang Inulin ay nagpapasigla sa kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagtaas ng pagsipsip ng kaltsyum at pagbawas ng panganib ng atherosclerosis sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng triglyceride ng dugo.
Aling Mga Pagkain Ang Mabilis Na Mapagkukunan Ng Enerhiya
Maraming pagkain ang maaaring makatulong na dagdagan ang enerhiya sa katawan. Ang mga mapagkukunang mabilis na enerhiya ay isang paborito ng maagang mga riser, atleta at abala na mga tao na nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang gugulin ang isang mahabang araw.
