2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga purine ay mga compound na naglalaman ng nitrogen. Kasama rin sa mga purine ang uric acid, na kung saan ay ang wakas na produkto ng purine metabolism. Ang akumulasyon ng mga purine at purine compound ay humahantong sa akumulasyon ng mga asing-gamot na uric acid sa kartilago, mga daluyan ng dugo, mga kasukasuan at tisyu.
Ito ay humahantong sa gota - isang sakit na nakakaapekto sa musculoskeletal system at bato, na sanhi ng isang paglabag sa purine metabolismo.
Ang katamtamang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa purine ay inirerekomenda para sa mga taong madaling kapitan ng gota at mga matatanda.
Ang kape ay isa sa mga produktong may pinakamataas na nilalaman ng purine. Ang mga produktong karne ay naglalaman ng tatlumpung beses na mas mababa sa purines kaysa sa kape. Ang ganap na pinuno ng nilalaman ng purine ay itim na tsaa - ang isang daang gramo ay naglalaman ng 2800 milligrams ng purines.
Sumusunod ang Cocoa - 1900 milligrams ng purines bawat daang gramo ng produkto, sinundan ng kape, na naglalaman ng 1200 milligrams. Naglalaman ang tsokolate ng 620 milligrams ng purines at ang atay - 95 milligrams.
Naglalaman ang lens ng 70 milligrams ng purines at dila na 55 milligrams. Ilog ng ilog - limampung milligrams, baboy - apatnapu't walong milligrams, pati na rin ang baka.
Apatnapung milligrams ng purines ang nakapaloob sa isang daang gramo ng manok, at isang daang gramo ng gansa na gansa - tatlumpu't tatlong milligrams. Ang bigas ay naglalaman lamang ng labing walong milligrams at kamatis na sampung milligrams.
Ang mga legume ay naglalaman ng halos apatnapung milligrams ng purines bawat daang milligrams ng produkto, at ang mga pipino ay naglalaman ng anim na milligrams ng purines.
Ang dami ng mga purine sa pang-araw-araw na menu ng mga nagdurusa sa gout ay hindi dapat lumagpas sa isang daan at limampung milligrams, habang sa mga malulusog na tao ang mga purine ay maaaring umabot sa walong daang milligrams bawat araw.
Inirerekumendang:
Pagkain Upang Mabawasan Ang Gana Sa Pagkain
Kung nais mong bawasan ang iyong mabangis na gana at mawala ang timbang, kakailanganin mong sundin ang isang diyeta upang mabawasan ang gana sa loob ng tatlong linggo. Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay batay sa paghahalili ng mga pagpipilian ng mga menu A at B.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Mga Artipisyal Na Pagkain - Mga Pagkain Sa Hinaharap?
Ang unang artipisyal na burger ay ipinakita at kinain sa isang demonstrasyon sa London. Ang meatball ay gawa sa artipisyal na karne, na binubuo ng mga stem cell na nilaki ng laboratoryo. Sinabi ng pinuno ng proyekto na si physiologist na si Mark Post na upang mabigyan ng normal na hitsura ang synthetic na karne, kulay ito ng pangkulay sa pagkain.
SINO: Ang Vegetarianism At Pagkain Ng Hilaw Na Pagkain Ay Mga Karamdaman Sa Pag-iisip
Ang Vegetarianism at hilaw na pagkain ay nasa listahan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay naglathala ng isang bagong listahan ng mga sakit na dapat bigyang pansin ng mga psychiatrist. Kabilang dito ang pagkahilig na kumain ng hilaw at vegetarianism bilang mga potensyal na sintomas ng isang sakit sa pag-iisip.
Mga Pagkain Na Naglalaman Ng Purines
Hindi lahat ay nag-iisip tungkol sa kung gaano katindi ang nakakain ng mga produktong kinakain sa kanilang kalusugan. Sa parehong oras, dapat mong isaalang-alang na kung ubusin mo ang maraming halaga ng kahit na malusog na pagkain, maaari rin silang magkaroon ng masamang epekto sa iyong kalusugan.
