2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pag-aayuno ay isang mahusay na paraan upang linisin ang katawan, ngunit sa parehong oras ay nabibilang ito sa kategorya ng isang partikular na matinding pagsubok para sa pagtitiis ng katawan.
Bago ang pagmamadali sa ganitong uri ng detox, dapat kang maging ganap na malusog, hindi umaasa sa isang bata (para sa mga kababaihan), na hindi naghihirap mula sa anemia o diabetes. Tandaan - ang pag-aayuno ay higit sa lahat isang kilos ng kaluluwa, at sa pamamagitan ng pag-iwas sa katawan ay sinusuportahan ang espiritu.
Ang isang paglilinis sa katawan nang walang kaisipan na catharsis ay gagawing walang katuturan ang isang pagsusumikap. Ang pinakaseryosong peligro ng pagbibigay ng mga ipinagbabawal na pagkain ay ang potensyal na kakulangan ng protina, mahahalagang fatty acid, bitamina B12 at ang mga elemento ng bakas na bakal at sink.
Narito ang ilang magagandang ideya para sa kung sino sila karne at gatas kapalit habang nag-aayuno.
1. Mga legume
Larawan: North Bay Trading Co.
Sa pamamagitan ng hindi pagbubukod ng karne sa katawan mayroong isang kapansin-pansin na kakulangan ng protina. Ang mga legume ay kabilang sa pinakamahalaga mga kapalit ng karne sa mga taong nasa tungkulin. Maipapayo na kahalili ng iba`t ibang mga species ng pamilya ng legume.
2. Mga berdeng gulay
Kapag ang karne at offal ay ibinukod mula sa menu, ang iron ay mahirap makuha. Ang lahat ng mga uri ng berdeng mga dahon ng gulay tulad ng spinach, dock at nettle ay sumagip. Ang pinakamagandang kumbinasyon ng mga pagkaing ito ay upang pagsamahin ang mga naglalaman ng bitamina C upang maging ganap na pagsipsip ng mga bitamina.
3. Almond, toyo, gatas ng bigas
Ang pangunahing bitamina na sumusuporta sa wastong paggana ng katawan ay B12. Maaari itong matagpuan sa sapat na malusog na dosis sa gatas, karne, isda at itlog. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang kapalit ng gatas ng baka ay ang iba't ibang mga gawa ng tao na gatas - almond, toyo o bigas.
4. Mga binhi ng kalabasa
Ang mga binhi ng kalabasa ay kabilang sa pinakamayamang mapagkukunan ng sink ng halaman. Ginamit sa makatwirang dami, dadalhin nila sa pagkain ang kulang sa panahon ng pag-aayuno. Para sa pagkakaiba-iba, ang sink ay maaari ding matagpuan sa cashews, dark chocolate at spinach.
5. Nuts at buto
Ang mga ito ay walang unsalted raw na mani, sa mahigpit na dami ng kinokontrol. Dahil sa kanilang mataas na calory na nilalaman, ang lahat ng mga mani ay kailangang mahigpit na masukat at hindi dapat labis na gawin.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Kahalili Ng Gatas?
Mga pamalit ng gatas ay mga pagkain na karaniwang ginagamit sa mga taong may lactose intolerance. Kadalasan ito ay mga produktong batay sa toyo, na napakahusay na mapagkukunan ng mataas na kalidad na mga protina ng gulay, hindi nabubuong taba at iba pa.
Mga Tip Para Sa Paghahanda Ng Pag-atsara Para Sa Karne
Ang isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa masarap na karne ng barbecue ay isang mahusay na pag-atsara. Ang pag-atsara ay isang mainam na solusyon para sa mas mahihigpit na mga piraso ng karne. Ang marinade ay isang likidong timpla na naglalayong pagyamanin ang lasa ng karne.
Pinapatay Ng BFSA Ang Mga Iligal Na Mangangalakal Sa Mga Produktong Gatas At Pagawaan Ng Gatas
Ang Bulgarian Food Safety Agency ay naglulunsad ng pinaigting na inspeksyon ng iligal na kalakalan sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Ang mga dalubhasa ay maglalakbay sa buong Bulgaria upang malaman kung saan matatagpuan ang mga hindi reguladong lugar kung saan ipinagbibili ang mga naturang kalakal.
Mga Tip Para Sa Pag-canning Ng Karne Sa Mga Garapon
Hanggang kamakailan lamang, karamihan sa mga Bulgarian na naninirahan sa mga nayon ay pinapanatili ang lahat ng mga uri ng mga hayop. Bagaman nagbago ito ngayon, higit sa lahat dahil walang ganitong benepisyo sa pag-iingat at pamumuhunan ng maraming pera sa aktibidad na ito, laging mabuti na malaman kung paano mapangalagaan ang karne sa mga garapon.
Ang Karne Sa Isang Tubo Ang Magiging Pinaka-nakakumbinsi Na Kahalili Sa Mga Produktong Karne
Sa mga nagdaang dekada, parami nang parami ng mga kumpanya ang naghahanap ng isang pagpipilian na perpektong ginagaya ang lasa ng karne at sa parehong oras ay hindi karne mula sa mga pinatay na hayop. Pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na kahalili ay ang karne sa isang test tube.
