2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ngayon ay Setyembre 13 nagbibigay kami ng pagkilala sa masarap na mani. Ang mga pampagana na mani ay kapaki-pakinabang din, kung kaya't ang iyong katawan ay magpapasalamat kung ipinagdiriwang mo ang holiday ngayon - peanut day.
Ang mga mani ay natuklasan mga 3,500 taon na ang nakalilipas sa Timog Amerika. Nabibilang sila sa pamilya ng legume dahil bumubuo sila ng isang pod na lumalaki sa ilalim ng lupa, tulad ng patatas.
Ang halaman ng mani ay maaaring lumago mga 30 hanggang 50 sentimetrong taas at nagmula sa mga rehiyon ng Brazil. Ang mga mani na ito ay ipinadala at ipinagpalit sa pamamagitan ng bangka patungo sa Hilagang Amerika, na naghahanap ng daan patungo sa modernong mundo.
Mga mani ay isang tunay na bombang protina. Naglalaman ang mga ito ng pinakamataas na halaga ng kapaki-pakinabang na protina at mga antioxidant kumpara sa iba pang mga mani. Ang isang dakot na mani ay pinagkukunan din ng bitamina E, magnesiyo, posporus, iron, bitamina B6, siliniyum at sink.
Ang regular kumakain ng mga mani ay magtustos sa iyong katawan ng mga nutrient na ito, salamat kung saan ikaw ay magiging malusog.
Ang isang katamtamang halaga ng mga inihaw na mani sa isang araw ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga depressive na estado, dahil naglalaman ang mga ito ng tryptophan, kung saan ang katawan ay nag-synthesize ng serotonin - ang hormon na nakakaangat ang mood at tinatrato ang pagkalumbay at phobias.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Ayon Sa Oras - Ano Ang Dapat Mong Kainin At Kailan?
Isang bagay na lubos na kawili-wili - Natukoy ng mga eksperto kung anong mga pagkain ang dapat nating ubusin sa iba't ibang oras ng araw. Ang mga kadahilanan tulad ng bilis ng metabolismo at pagsipsip ng pagkain ng katawan, pagkakaloob ng enerhiya, pagtulog, atbp.
Pinatay Ang Wedge Wedge: Ang Peanut Allergy Ay Ginagamot Sa Mga Mani
Ang isang kamakailang pag-aaral ng American Institute of Allergy ay nagpakita na ang mga bata na may mataas na peligro na magkaroon ng isang peanut allergy ay dapat bigyan ng mga pagkain na naglalaman ng pinag-uusapang mga mani. Ang American Academy of Pediatrics ay naglabas pa ng pansamantalang mga alituntunin para sa pag-apruba sa mga resulta ng pag-aaral, na na-publish mas maaga sa taong ito.
Eksakto Kung Gaano Karaming Mga Mani Ang Kapaki-pakinabang Na Kainin Sa Isang Araw
Ang mga mani, na isinasaalang-alang ng marami bilang isang superfood, ay mayroong talagang kamangha-manghang komposisyon ng nutrisyon. Mayaman ang mga ito sa protina at taba (kabilang ang omega-3 fatty acid) at naglalaman ng napakahalagang mangganeso, tanso, magnesiyo, sink, siliniyum, bitamina E at maraming iba pang mga nutrisyon.
Kainin Ang Mga Prutas Na Ito Kung Nais Mong Babaan Ang Iyong Presyon Ng Dugo
Ang mga prutas ay nakakaapekto sa presyon ng dugo nang magkakaiba. Kaya, ayon sa kamakailang mga pag-aaral sa pakwan bilang karagdagan sa potasa ay natagpuan ang isang tukoy na amino acid na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang saging ay mayaman din sa potassium at samakatuwid ay isang kinakailangang pagkain para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Ang Orange Pudding Na Magtatakda Ng Iyong Kalooban
Ang pagnanais para sa pagbabago ay nakasalalay hindi lamang sa mga pangarap ng maaraw at kalmadong panahon, kundi pati na rin sa pagbabago ng iyong diyeta. Sa pag-asa sa tagsibol, tulad ng hindi pa dati, nais namin ang mga nakakapreskong pagkain at kung naglalaman din sila ng mga bitamina na makakapagligtas ng ating katawan mula sa mga epekto ng kakulangan sa taglamig ng mga nutrisyon, ang mga naturang recipe ay walang presyo.
