2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang aming mabuting kalagayan ay nakasalalay din sa ating diyeta. May tinatawag na superfoodsna nag-aalaga ng aming magandang kalagayan salamat sa mga espesyal na sangkap na nilalaman nito.
Ito ay kabilang sa mga superfood para sa magandang kalagayan macadamia - Ang mga masasarap na mani ay mayaman sa siliniyum, na kinikilala bilang isang likas na antidepressant. Ang kakulangan ng sapat na siliniyum sa katawan ay nagpapakita ng sarili sa mga nalulumbay at nalulumbay na estado. Ang isang dakot ng macadamia nuts sa isang araw ay magbibigay sa iyo ng kinakailangang halaga ng siliniyum.
Ang veal, walang balat na manok at karne ng pabo ay naglalaman ng amino acid tyrosine. Pinangangalagaan nito ang antas ng dopamine at norepinephrine sa utak at pinoprotektahan laban sa pagkalungkot. Ang karne ng baka, walang balat na manok at pabo ay naglalaman din ng bitamina B12, na makakatulong laban sa masamang kondisyon.
Ang mga prutas at sitaw na sitrus ay naglalaman ng mga asing asing ng folic acid - ang sangkap na ito ay pinoprotektahan laban sa pagkalumbay.
Alam ng lahat na ang tsokolate ay nangangalaga sa mabuting kalagayan - naglalaman ito ng mga sangkap na nagdaragdag ng mga antas ng serotonin at pinoprotektahan laban sa pagkalungkot.
Naglalaman ang natural na tsokolate ng mga pinaka kapaki-pakinabang na sangkap upang mapabuti ang mood, ang gatas ay naglalaman ng mas kaunti. Naglalaman din ang tsokolate ng andamine - isang sangkap na makakatulong sa pakiramdam ng magandang kalagayan sa buong araw.
Kung nais mong laging nasa isang magandang kalagayan, kumain ng tuna nang regular. Naglalaman ito ng bitamina B6, na kasangkot sa pag-convert ng tryptophan sa serotonin - isang sangkap na nagpoprotekta sa amin mula sa pagkalumbay.
Ang mga livers ng manok ay naglalaman ng mga bitamina B, na nangangalaga sa mahusay na paggana ng sistema ng nerbiyos at mabuting kalagayan.
Ang spinach, litsugas, mga pulang peppers at strawberry ay naglalaman ng cytophin - isang sangkap na dramatikong nagpapabuti sa kondisyon. Ang spinach, bilang karagdagan sa naglalaman ng cytophin, ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng bitamina B9, na nagpapasigla sa paggawa ng serotonin - ang hormon ng kaligayahan.
Naglalaman ang mga saging ng tryptophan, na na-convert sa serotonin at nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Ang isang saging sa isang araw ay nagbibigay sa iyo ng kinakailangang dosis ng serotonin upang hindi ka magdusa mula sa pagkalumbay.
Inirerekumendang:
Pasta At Spaghetti Para Sa Isang Magandang Kalagayan
Malawakang pinaniniwalaan na pasta at spaghetti mataas ang calorie at hindi dapat ubusin ng mga taong nasa maayos na pangangatawan. Ito, sa isang banda, ay dahil naglalaman ang mga ito ng carbohydrates, ngunit sa kasong ito pag-uusapan natin kung bakit sila kapaki-pakinabang.
Mga Almond At Broccoli Para Sa Isang Magandang Kalagayan
Kung sa tingin mo ay walang kapangyarihan mula sa patuloy na pagtatalo sa mga kamag-anak, hindi ka talaga nagpapahinga sa mahabang panahon, at wala kang sapat na oras upang maghanda ng isang disenteng hapunan, kalimutan ang tungkol sa napakaraming mga pizza na may mga matabang sarsa at iba pang katulad na pagkain.
Alabash Para Sa Isang Payat Na Baywang At Magandang Kalagayan
Alabash ito ay hindi nararapat na napabayaan bilang isang produkto na nagmamalasakit sa isang payat na baywang. Ang halaman, na matatagpuan sa berde at lila, ay nagbibigay ng hindi lamang isang marapat na silweta, kundi pati na rin isang magandang kalagayan.
Ito Ang Mga Pagkain Para Sa Isang Mabuting Kalagayan Ayon Sa Iyong Edad
Nakasalalay sa kung ikaw ay nasa ilalim ng 30 o higit sa 30, may ilang mga grupo ng pagkain na kailangan upang mangibabaw ang iyong diyeta upang maging mas nakangiti at sa isang magandang kalagayan. Ang pamamaraan ng nutrisyon ayon sa edad ay natutukoy ng mga siyentista sa American University of Binghampton.
Ang Isang Chef Ay Nagbibigay Sa BGN 2,400 Kung Magluto Ka Ng Isang Mas Mahusay Na Kebab Kaysa Sa Kanya
Ang gantimpala na 1000 pounds o halos 2400 leva ay inaalok ng master chef na si Onder Sahan, ngunit kung maghanda ka lamang ng mas masarap na kebab kaysa sa kanya. Ang pagkadalubhasa ay opisyal na tinukoy bilang ang pinaka masarap, ngunit din ang pinakamahal na kebab sa buong mundo.
