2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Malawakang pinaniniwalaan na pasta at spaghetti mataas ang calorie at hindi dapat ubusin ng mga taong nasa maayos na pangangatawan.
Ito, sa isang banda, ay dahil naglalaman ang mga ito ng carbohydrates, ngunit sa kasong ito pag-uusapan natin kung bakit sila kapaki-pakinabang. At ang oras ay perpekto upang pag-usapan nang kaunti tungkol sa isa sa mga paboritong pagkain ng milyun-milyong mga tao sa buong mundo, dahil sa ngayon sa Estados Unidos ipinagdiriwang Araw ng Spaghetti.
Ang pasta tulad ng pasta at spaghetti ay nababad sa katawan at sabay na nakakaapekto sa magandang kalagayan sa pamamagitan ng stimulate na mga hormone at pagbawas sa pananalakay. Pinapatahimik nila ang sistema ng nerbiyos at lumilikha ng isang pakiramdam ng kasiyahan.
Ang mga karbohidrat na nilalaman ng pasta, spaghetti at iba pang mga uri ng pasta ay pinakamainam na tagapagtustos ng enerhiya. Hindi nila pinapasan ang metabolismo. Sa ganitong paraan, hindi lamang sila makagambala sa diyeta, ngunit sa kabaligtaran - tulungan ito. Kasabay ng mga gulay at isang maliit na halaga ng karne, hindi lamang nila nadagdagan ang timbang ng katawan, ngunit para lamang sa isang araw ng pagdidiyeta, at bawasan ito ng hindi bababa sa 350 gramo.
Ang mga mahahalagang sangkap na nilalaman ng pasta at katulad na pasta ay nagpapataas ng mood sa pamamagitan ng pagbawas ng stress. Ang magnesiyo na nilalaman sa kanila ay may isang pagpapatahimik na epekto, at ang bitamina B1 ay nagpapatatag ng sistema ng nerbiyos.
Maraming mga pagkain na makakatulong na maiangat ang iyong kalagayan. Ang serotonin, halimbawa, na tinatawag ding hormon ng kaligayahan, ay tumutulong sa pagbawas ng stress hormones na cortisol at adrenaline.
Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkaing naglalaman nito, tinutulungan namin ang katawan na mapanatili ang antas nito ng mataas. Mahalaga para sa pagbubuo ng serotonin ay ang amino acid tryptophan, na kinukuha ng katawan sa pamamagitan ng pagkain.
Ang pinakamataas na antas ng acid na ito ay matatagpuan sa mga produktong karne. Gayunpaman, nasisipsip ito nang higit pa sa ganap kaysa sa mayaman na karbohidrat na buong butil.
Ang tryptophan ay isa pang elemento na nag-aambag sa aming magandang kalagayan. Hindi ito tumutugon sa insulin at nananatili sa dugo, kaya't hindi ito kailangang makipagkumpetensya sa ibang mga amino acid. Ang mga pagkaing mayaman sa tryptophan ay may kasamang mga itlog, manok at pabo, isda, at mga legum; linga, mirasol at mga binhi ng kalabasa, soybeans.
Mabuti para sa pagpapanatili ng mga pagkaing nasa mood at tono ay hilaw na muesli din (mga mani, butil, pinatuyong prutas), na sinamahan ng yogurt, tsokolate, saging, mainit na paminta.
Inirerekumendang:
Ang Masarap Na Pagkain Ay Isang Magandang Kalagayan
Ang pagkain ay hindi lamang para sa pagpuno sa tiyan o nagbibigay-kasiyahan sa gutom. Ang ibig sabihin ng pagkain ay higit pa rito. Matapos ang isang abala at panahunan na araw, ang aming kalooban ay maaari lamang mapahusay ng aroma ng isang masarap na hapunan.
Mga Almond At Broccoli Para Sa Isang Magandang Kalagayan
Kung sa tingin mo ay walang kapangyarihan mula sa patuloy na pagtatalo sa mga kamag-anak, hindi ka talaga nagpapahinga sa mahabang panahon, at wala kang sapat na oras upang maghanda ng isang disenteng hapunan, kalimutan ang tungkol sa napakaraming mga pizza na may mga matabang sarsa at iba pang katulad na pagkain.
Superfoods Para Sa Isang Mas Mahusay Na Kalagayan
Ang aming mabuting kalagayan ay nakasalalay din sa ating diyeta. May tinatawag na superfoods na nag-aalaga ng aming magandang kalagayan salamat sa mga espesyal na sangkap na nilalaman nito. Ito ay kabilang sa mga superfood para sa magandang kalagayan macadamia - Ang mga masasarap na mani ay mayaman sa siliniyum, na kinikilala bilang isang likas na antidepressant.
Alabash Para Sa Isang Payat Na Baywang At Magandang Kalagayan
Alabash ito ay hindi nararapat na napabayaan bilang isang produkto na nagmamalasakit sa isang payat na baywang. Ang halaman, na matatagpuan sa berde at lila, ay nagbibigay ng hindi lamang isang marapat na silweta, kundi pati na rin isang magandang kalagayan.
Mawalan Ng Timbang Kasama Si Guarana Habang Nagre-refresh Ka At Nasa Magandang Kalagayan
Guarana ay isang halaman na pinangalanan pagkatapos ng tribo ng Guarana sa Amazon, karaniwang sa ilang bahagi ng Venezuela at Brazil. Ang mga prutas nito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng katawan, may kakayahan silang magsunog ng taba at madagdagan ang daloy ng enerhiya.
