2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hormonal imbalance ay nauugnay sa maraming mga sakit tulad ng kawalan ng katabaan, depression, pagkawala ng kalamnan at iba pa. Ang bawat hormon ay responsable para sa pagsasagawa ng ilang mga gawain sa babaeng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit magandang maging pamilyar sa kanilang mga pagpapaandar.
Ang Estrogen ang pangunahing isa babaeng sex hormone. Nakasalalay dito ang paglago at pag-andar ng babaeng reproductive system. Ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa panregla, pagbawas ng libido, at mga problema sa pagbubuntis.
Ang Progesterone ay itinuturing na isang pagbubuntis na hormon. Inihahanda nito ang lining ng matris habang nagpapabunga. Sa kakulangan ng progesterone, talamak na pagkapagod, labis na pagtaas ng timbang, hindi regular na regla at iba pa ay sinusunod.
Ang testosterone ay isang kilalang hormon sa mga kalalakihan. Sa mga kababaihan, responsable ito para sa pagtataguyod ng libido at nauugnay sa karamihan ng mga pagbabago sa panahon ng pagbibinata sa mga batang babae. Ang kakulangan ay kinikilala ng hindi karaniwang tuyong balat, buhok at nabawasan na libido.
Ang Prolactin ay ang hormon na nagpapasigla sa mga glandula ng mammary upang makagawa ng gatas.
Ang pagbabalanse ng mga hormone ay maaaring makamit hindi lamang sa mga suplemento sa anyo ng mga tablet at cream, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga pagkain.
Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng isang regular at balanseng paggamit ng mga karbohidrat, protina at lalo na mga taba. Ang taba ay isa sa pinakamahalagang elemento ng balanse ng hormonal. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng ilang taba upang maayos ang mga cell at patatagin ang mga hormone. Ito ay lalong mahalaga para sa babaeng reproductive system.
Mayroong maraming mga taba na pinaka-kapaki-pakinabang para sa paggawa ng hormon. Ang langis ng niyog ay isa sa mga fats na ito sapagkat naglalaman ito ng lauric acid, na tumutulong na makagawa ng mga hormone. Naglalaman ang mga avocado ng bitamina E, potassium, magnesium, B bitamina at iba pa na makakatulong na gawing normal ang balanse ng hormonal.
Ang mga itlog ay lubhang kapaki-pakinabang para sa reproductive system dahil sa mataas na nilalaman ng maraming mga bitamina at nutrisyon sa komposisyon nito. Kasama rin sila sa paggawa ng mga hormone.
Ang lahat ng mga babad na mani, mga legume, isda ng dagat at karne na lumago ng organiko ay kapaki-pakinabang din. Kabilang sa mga pampalasa na tulong sa balanse ng hormonal ayusin ang luya, kanela, turmerik, bawang at kumin.
Inirerekumendang:
Paano Makontrol Ang Gutom Na Hormone Ghrelin?
Ayon sa mga endocrinologist, dalawa sa pinakamahalagang mga hormon na kailangan mong pagtuunan kung nais mong mawalan ng timbang at mapanatili ang iyong balanse ng enerhiya ay ghrelin at leptin. Maraming mga dalubhasa ang tumatawag sa kanila gutom na mga hormone dahil nagtatrabaho sila upang madagdagan o mabawasan ang gana sa pagkain.
Subukan Ang Trick Na Ito Upang Makontrol Ang Iyong Labis Na Pananabik Sa Mga Matatamis
Kung ang mga matamis ay iyong kahinaan at ang pagkain sa mga ito ay pumipigil sa iyo mula sa pagkuha ng hugis para sa tag-init, mayroong isang madaling bilis ng kamay na maaaring makontrol ang iyong gana sa matamis. Ang pamamaraan ay natuklasan ng mga siyentista sa Columbia University sa New York.
Ang Mga Hormon Na Nakakakuha Tayo Ng Timbang At Kung Paano Makontrol Ang Mga Ito
Ang mga hormon ay ang bahagi ng ating katawan na maaaring makaapekto sa ating kalooban, ang pagsipsip at paglabas ng iba't ibang mga sangkap, pati na rin ang aming kakayahang balansehin ang antas ng calorie at asukal at bawasan o dagdagan ang aming metabolismo.
Upang Linlangin Ang Mga Hormone Ng Kagutuman
Ang gana sa pagkain ay isang likas na ugali para sa kaligtasan ng buhay na hinimok ng ilang mga nerbiyos at hormonal na mekanismo. Ang mga ito ay napalitaw ng utak. Ang gasgas sa tiyan, nahimatay, dumadaloy ng bituka, banayad na sakit ng ulo ay pawang mga sintomas na kailangan ng pagkain ng ating katawan.
Mga Meryenda Upang Makontrol Ang Gana Sa Araw
Alam nating lahat na ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Sa kasamaang palad, sa ating napakahirap na pang-araw-araw na buhay, madalas nating makalimutan na kumain ng agahan at magdusa ng ating tiyan, at tayo mismo ay hindi nakadarama ng pamamahinga at lakas.
