2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Halos lahat sa atin ay nais na uminom ng isang tasa ng kape o tsaa. At bakit hindi? Binibigyan nila kami ng agarang lakas at kinagigiliwan ang aming abalang araw-araw na buhay sa kanilang nilalaman ng asukal. Mayroong milyon-milyong mga tao na hindi maiisip ang isang kalidad na paggising sa umaga nang walang kahit isang baso ng isa sa mga nabanggit na tonic na inumin.
Alam nating lahat na ang lakas at lakas na ibinibigay sa atin ng kape at tsaa ay dahil sa caffeine.
Ito ay isang likas na pampasigla na isa sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na sangkap sa buong mundo. Karaniwan itong gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng utak at gitnang sistema ng nerbiyos. Bukod pa rito tinutulungan tayo ng caffeine na manatiling alerto at maiwasan ang pagkapagod at pagkahilo.
Gayunpaman, paano gumagana ang caffeine sa ating katawan, ay isa pang tanong. Kapag natupok, ang natural stimulant na ito ay mabilis na hinihigop mula sa mga bituka patungo sa daluyan ng dugo. Pagkatapos ay naglalakbay ito sa atay at nasisira sa mga compound na maaaring makaapekto sa paggana ng iba't ibang mga organo. Bilang karagdagan, ang pangunahing epekto ng caffeine ay nasa utak. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagpigil sa mga epekto ng isang neurotransmitter na tinatawag na adenosine, na nagpapahinga sa utak.
Sa gayon, tinutulungan tayo ng sangkap na manatiling gising sa pamamagitan ng pagbuklod ng mga neurotransmitter na receptor na ito sa utak nang hindi ito pinapagana. Hinahadlangan pa nito ang mga epekto ng adenosine, na binabawasan ang pagkapagod sa buong araw.
Ang caaffeine ay nagdaragdag din ng mga antas ng adrenaline sa dugo at karagdagang pinapataas ang aktibidad ng utak ng mga neurotransmitter na norepinephrine at dopamine. Ang kombinasyon ng dalawang sangkap na ito ay nagpapasigla sa utak at nagtataguyod ng isang estado ng kaguluhan, pagtuon at pagiging alerto.
Libu-libong mga pag-aaral ang isinagawa upang malaman kung ang caffeine ay may masamang epekto sa kalusugan ng tao. Maraming mga pag-aaral ang nagsasabi na ang maliliit na dosis ng caffeine ay maaaring maprotektahan ang utak mula sa maraming mga degenerative neurological disease, kabilang ang demensya at Alzheimer's disease.
Gayunpaman, ang anumang labis na paggamit ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan sa pangmatagalan. Natuklasan ng mga siyentista na ang pang-araw-araw na paggamit ng caffeine ay hindi dapat lumagpas sa tatlong tasa ng kape o isang maximum na apat na tsaa. Ito ang pinakamainam na pagpipilian. Lahat ng nasa itaas ay nakakasama. Ang labis na pang-araw-araw na limitasyon ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, kaba, pagkamayamutin, panginginig ng kalamnan, pagkabalisa at pagkabalisa sa tiyan.
Inirerekumendang:
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Candied Honey
Kadalasan ang mga nagtitinda at maging ang mga tagagawa ng pulot ay nagreklamo na ang mga customer ay buong tanggi na bumili ng pulot na na-candied na. Pangkalahatang pinaniniwalaan na ang candied honey ay nakakasama. Ngunit ano ang totoo? Ito ay isang maliit na kilalang katotohanan na kapag ang honey ay may asukal, ipinapakita nito na ito ay talagang mataas na kalidad at isang ganap na kapaki-pakinabang na likas na produkto.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Pagkonsumo Ng Gatas
Ang thesis na ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain ay patuloy na kinukumpirma. Ito ang opinyon ng mga eksperto mula sa World Health Organization, at patuloy na sinusuportahan ng mga artikulo tungkol sa paksang ito.
Mga Kalamangan At Kahinaan Ng Pagkonsumo Ng Karne
Ang kakulangan ng mga organikong amino acid na nakukuha natin mula sa karne ay hindi maaaring mabayaran ng anupaman. At hindi lamang ang ating kalusugan kundi pati ang ating kagandahan ay nakasalalay dito. Maraming mga bituin sa Hollywood ang sumuko sa karne, ngunit ang mga ito ay nakamamanghang pa rin, ngunit hindi dapat kalimutan na inaalagaan sila ng buong pangkat ng mga nutrisyonista at doktor.
Ang Kalamangan At Kahinaan Ng Mataba Na Pagkain
Ang taba ay isang kinakailangang sangkap para sa katawan. Una sa lahat, dahil ang mga ito ang pinaka kumpletong mapagkukunan ng enerhiya. Kung ang pagsunog ng isang gramo ng protina o isang gramo ng carbohydrates ay gumagawa ng halos 4 na kilocalories, kung gayon ang pagsunog ng isang gramo ng taba ay gumagawa ng 9 na kilocalory, ibig sabihin.
Hindi Kasama Ang Mga Karbohidrat Mula Sa Diyeta - Mga Kalamangan At Kahinaan?
Mga Karbohidrat ay isa sa mga kontrobersyal na sangkap sa pagdiyeta at wala pa ring pinagkasunduan sa mga nutrisyonista kung dapat ba hindi kasama o hindi mula sa aming diyeta . Ano nga ba ang mga karbohidrat? Kasama ang mga protina at taba, sila ay isang pangunahing pangkat ng pagkain at nagbibigay lakas sa ating katawan.
