2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kategoryang "pinaka-kapaki-pakinabang" ay maiugnay sa maraming mga pagkain, madalas na mga gulay at prutas, dito at doon mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne, ngunit tila ang isda ay nananatili nang kaunti sa likuran at kahit papaano ay napabayaan, hindi bababa sa tradisyonal na lutuing Bulgarian.
Sa katunayan, ang isda, tulad ng lahat ng pagkaing-dagat, napakahusay para sa katawan at sapilitan na kumain ng isda kahit isang beses sa isang linggo. Sa ngayon ay napakahusay, ngunit ang parehong mga nilalang karne at dagat ay may iba't ibang mga species - aling mga isda ang mas tuyo, na kung saan ay mas mataba, ngunit ang taba ay tinanggihan pagdating sa kalusugan, malusog na pagkain, atbp.
Ang isang pag-aaral ay ginawa sa tanong kung alin ang pinaka kapaki-pakinabang na isda para sa katawan. Ang mga resulta ng pag-aaral ay lubos na nagtataka - may mga isda na ang karamihan sa mga tao ay hindi kayang maging napaka kapaki-pakinabang, ngunit may mga medyo abot-kayang at sa parehong oras ay nagbibigay sa amin ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Tingnan natin kung alin ang pinaka kapaki-pakinabang na isda, kung bakit ang mga ito ay napaka kapaki-pakinabang at kung ano ang tumutulong sa atin sa:
1. Codfish - Ang isda na ito ay naglalaman ng napakakaunting mga caloryo at napakaangkop para sa mga taong nasa diyeta (bawat 100g - 80 calories). Bilang karagdagan, ang lagnat ay isang perpektong tumutulong sa mga problemang metabolic.
2. Tuna - naglalaman ng siliniyum at tumutulong sa matagumpay na palakasin ang kaligtasan sa sakit.
3. Mackerel - Sasabihin mo na masyadong mainip upang maging totoo, ngunit totoo ito - ang mabuting lumang mackerel ay lubhang kapaki-pakinabang at masarap, at abot-kayang din ito. Mga tulong upang mapagbuti ang paggana ng utak.
4. Pacific salmon - napaka masarap na isda, kung saan, gayunpaman, ay medyo mahal. Gayunpaman, magandang malaman na naglalaman ito ng maraming halaga ng bitamina D at mayaman sa omega 3 fatty acid. Maaari kang kumain ng hanggang gusto mo.
5. Trout - Ang isda na ito ay naglalaman ng napakalaking halaga ng bitamina B12 at inirerekumenda na kumain dahil maaari nitong mabawasan nang malaki ang panganib ng sakit sa puso.
6. Sardinas - Inirerekomenda ang mga de-latang sardinas kung nais mong makuha ang dami ng kailangan ng bitamina D para sa katawan, samakatuwid pinapabuti nila ang tisyu ng buto.
Inirerekumendang:
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Ang Mga Uri Ng Sandalan Na Isda At Ang Pinaka Masarap Na Mga Recipe Para Sa Kanila
Ang mga personal na dahilan ng mga tao para sa pag-aayuno ay magkakaiba. Ang ilan ay nais na obserbahan ang Christian kahulugan ng pag-aayuno, habang ang iba ay isang maginhawang dahilan upang linisin ang kanilang sarili ng naipon na mga lason.
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ang Pinaka Masarap Na Isda Ng Dagat
Kung kailangan nating ituro ang pinaka kumpleto at kapaki-pakinabang na pagkain sa aming mesa, ito ay isda. Ang payo ng lahat ng mga nutrisyonista ay magkaroon ito sa aming menu ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Kapag pumipili kung ano ang kakainin, palagi kaming ginagabayan muna ng panlasa, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang Isda At Karne Ang Pinaka-mapanganib Na Pagkain Para Sa Tag-init
Sa panahon ng tag-init, ang pinanganib na pagkain na makakain ay ang isda at karne, sinabi ng nutrisyunistang Propesor Donka Baikova. Pinayuhan niya ang mga tao na mag-ingat sa mga pagkain na bibilhin sa init. Sinabi ni Propesor Baykova na ang pagkain ay dapat na maingat na maimbak sa mga araw ng tag-init.
